zle

qazar, no cholera, ja mam 65kg, 173 i jestem endo, mam grubsze kosci, lekko - naturalnie grubszy i powaznie, biorac kolo 2,1/2,2 wychodzi 149 mi, zle? To jak dalej powinny isc obliczenia? Tluszczy i ww? Pokaz wrescie...

Niepisz postów o tej poże bo jak widać brak snu żle na Ciebie działa.M

2 wyciskanie na barki to bez sensu bez względu na staż no nie?? Jakby był zaawansowany to by pozatym nie pytał lecz sam wiedział co jest dla niego najlepsze. A zresztą to jego wina że nie napisał nic o sobie, jak coś źle mu podpowiemy to nie będzie mógł mieć do nas pretensji

okej po 1 za dużo wyciskań na klate: płaska, skos, rozpiętki i styka. Po 2 źle sobie połączyłeś partie biceps rób z plecami. Szrugsy wykonuj na treningu barków. Nie masz żadnego ćwiczenia na tył barków. Wznosy sztangielek w opadzie daj zamiast unoszenie sztangielek bokiem. Plecki też masz troszkę do dupki ponieważ nie masz nic na prostownik [...]

moim zdaniem Najszersze grzbietu i triceps to złe połaczenie. Lepiej robic klatke a po niej triceps.

Dzienki za odpowidz ale podaj jeszcze dawki.Ja polecam Ci białko serwatkowe (najlepiej izolaty) , glutamine i batony energetyczne.Jest tylko jeedno ale co z twojmi nerkami i wątrobą , skonsultuj żywienie z lekażem bo duże ilości białka żle działają na te organy.M

nie wiem moze to i zle napisane..

czasy nie wroca... mamy konkurencje, z jednej strony lepsze ceny i wiecej towarow, a z drugiej wojny, oczerniania i spory tak jak tutaj... mi sie wydaje ze sami jestesmy winni temu, ze nowe czasy są złe...

no czyli moge :) aa i czy moge na czymś innym jak na smalcu bo pewnie źle smakuje jak ją na smalcu usmażysz? aa ile gram smalcu na patele?

Herman2003 ja go nie wyśmiewam, czy ja coś źle o nim napisałem, a tak pozatym nie powiedział nic, że go obrażam...

no i sie chyba rozchorowuje.... i snie dal mi popalic Zle sie czuje.... wzilam polopirynke ale ciagle mnie trzesie.... a na [popoludnie do pracy.... z dzisiejszych nartek nici... silka... nici.... basen.... buuu nie dam rady.... .... LEZE SOBIE W LOZECZKU.... ale jutro ide na caly dzien na nartki....... a dzis sie wygrzewam MUSI PRZEJSC [...]

Nie wiem czemu tylu z was uważa że pudzian przegra,tyle lat trenuje sporty walki do kondycji tez przywiązuje dużą wage wystarczy wejść na jego stronke poczytac o jego treningach ale sie jego samego zapytać.Wdg.mnie ma szanse zrzuci troche masy wolny to on nie jets nie pamiętam w ile biegnie do setki nie chce powiedzieć źle ale robi to szybko nie [...]

daj na looz i nie zaśmiecajmy posta, jeśli uważasz że źle napisałem to spoko "No ziomek jesteś moim idolem. Ładny agent z Ciebie 170cm i 48 kg? RESPECT" to nie było wg, mnie wyrazem uwielbienia Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-01-09 19:14:30

heh jakby nie patrzec na brzuszek to wcale tak zle nie wypadam, jak myslalem a tak poza tym, czy ta tabela nie jest spisana z ksiazki joe weidera??

"KLATKA: wyciskanie sztangi na lawce pozimej x 2 analogicznie na skosnej glowa w dol x 2 (HANTLE)" -- tzn robisz 3 ćwiczenia? czy dwa? "PLECY: przyciaganie drazku wyciagu gornego do klatki w szerkim chwycie x 2 wioslawanie sztanga x2 M.C na zmiane z przysiadami x1" -- myśle, że można by jeszcze dorzucić szrugsy "NOGI: [...]

[...] 21 listopada wzrost: 173cm waga: 74kg (76kg) klatka: 95cm (97cm) pas: 82cm (95cm) biceps: 34cm (36,5cm) udo: 54cm (63cm) nadgarstek: 17,5cm (17cm) - tu chyba wczesniej zle zmierzylem po prostu. poziom tluszczu spadl mi z 26% do 18% wydaje mi sie ze to normalne, ze wszystkie wymiary leca, to przeciez redukcja i na calym ciele sie [...]

Kuki1989 - poczytaj regulamin swoja droga jezeli 1989 przy twojej ksywce to twoj rok urodzenia to ci wspolczuje jak w takim wieku sie za koksy bierzesz nie zrozum mnie zle, bo nei mam nic przeciwko zebys bral (twoje zdrowie) ale nie w takim wieku

Szczerze mowiac to nie sądzilem, ze jest aż tak źle ;) Ale dzięki wielkie za odpowiedzi.

nie, zle mnie zrozumiales - przegladnalem po krotce pare twoich postow, byl tylko chyba jeden gdzie proponowales trening na sile klatki - tak to same pytania odnosnie treningu, suplementacji, zywienia - pytania podstawowe - dlatego moze jestem przeciw... "Ale ok , jesli mówicie ze to nie czas , to napewno macie racje . I to ze udzielam sie [...]

Bulmastiff, podchodzi mi również i kilka innych firm, ale sam musisz przyznać, że mój faworyt jest "koniem na którego warto stawiać w każdym wyścigu w którym bierze udział" i tylko w nielicznych sytuacjach nie wysuwa się na czoło, a ceny ma przyjazne dla klienta, więc już niewiele można chcieć więcej poza ciągłym rozwojem/z tym też chyba [...]