zle

spróbuj i napisz efekty po jakimś czasie jak faktycznie bedzie źle damy inaczej

po 1 tak , wiem na czym polega, nie ma podanej jasno granicy 14 dni, po 2 może faktycznie źle to nazwałem , przyjmijmy , że nie użyłem nazwy ckd , lc itd , rozklad w diecie wyniosl B- 2 , T-2 , WW-0,5-1g max , z czego pierwsze 3 dni to WW mniej niż 20g na dobę, nazwij to jak chcesz, z błędu żywieniowego jeden dzień stał się "ładowaniem" [...]

OK, zawsze myslełem o zalozeniu takiego tematu, ale balem sie ze sie to zle skonczy xDDD pozdrawiam...

pampuch, jak już pisałem, zależy od organizmu. Jeden będzie się źle czuł po filiżance kawy, a inny poczuje ją dopiero po paru mocniejszych. ChudyKG, dodaj kalorii do diety, o ile ją masz. Większość osób piszących, że je dużo, tak naprawdę je mało. Rodic, nie musisz się co chwila pytać o to samo. Jeżeli ktoś ma ci odpowiedzieć, to odpowie. Czy [...]

Na diecie ketogenicznej jestem od poczatku grudnia, praktycznie 2 miesiace (wiem, krociutko). Jak na razie odstepstw nie robilam absolutnie zadnych. Z WW nie jest tak zle, przekonalam dietetyka, zeby zamiast proporcji 3:1 (T:B+W) sprobowac czegos w rodzaju TKD, czyli wiecej wegli w okolicach treningu silowego. I wiecej bialka, bo znikne do reszty. [...]

dzieki, jeszcze jedno pytanie: ile przed tym treningiem brac te białko i tłuszcze?? Dotąd jakies 3h przed interwalami jadłem zawsze ok 70g wegli, 30 białka i 10 tłuszczu, a 0,5h przed HIIT 20g WPC. Niestety za kazdym razem pozniej źle sie czułem, ale boje sie biegac na pusty zoładek

pomyslalem, ze skoro pare gram tauryny da rownie wielki wyrzut insy jak kilkadziesiąt gram glukozy to by sie bardziej oplacalo, szczegolnie na redukcji moze źle kombinuję ..

nie to, ze zle kombinujesz, tylko chcesz przekombinowac j. Rothen

monsun, po tym ostatnim moim poscie tez zle?? naprawde wiecej nie zdzialasz pyzaaaa, bialy jest bardziej oczyszczony, pozbawiony wielu dobrych rzeczy, wyzszy IG itp bialy ew. w okolicach treningu bym jadl, jesli juz musisz Mxl, ujdzie, tylko jesli wlasnie na pewno tego kurczaka zjesz razem, bo w samym mixie bialka malo

przy b. duzych ilosciach tluszczy nie da rady zachowac proporcji za duzo wielonienasyconych by musialo byc ogolnie trzymaj sie dawek o3 stosunku o3:o6 i nasyconych moze byc nawet wiekszosc, wiecej niz innych nie bedzie zle

łili mam maglek b6 , zincas forte , i vitamin plus. co wywalić? te z-forte cos tanie bo tylko 6 zle , pewnie zla kupilem

Obawiam się ,ze nie ma takich produktów.Coś źle w diecie masz ułożone(zakładam ,ze brakuje ci kalorii ,a "limit" BTW wyczerpany ??

, mam gainera2 vitalmaxa -http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html w sposobie spozycia na tej stronie jest napisane, ze 1-1,5godz przed treningiem? Z tego co wiem, to jesli sie pije gainera przed treningiem to jakies pol godz. Zle to zrozumialem?

Znaczy się, ja te wafle łącze z jogurtem naturalnym 400 g (Bakoma). Może wcześniej nieco źle sformułowałem pytanko - najbardziej chodzi mi o to, czy jak sobie będe te 5 wafelków podajadać, to czy pójdą one w tłuszczyk. Wg mnie chyba lepsze to niż jakieś batony typu Mars, Snickers, które wszyscy w mojej klasie żrą na potęge. Zmieniony przez - [...]

I posiłek Płatki owsiane 100g (B 12g, T 7g, W 70g ) 360kcal Orzechy włoskie 20g ( B 3g, T 12g, W 3g ) 130kcal Białko 15g ( B 11g ) 60kcal OK. (MOZESZ DODAC OWOC NP.JABLKO LUB ODROBINE RODZYNEK/SUSZONYCH OWOCOW DLA SMAKU) B 30g T 20g, W 75g 550kcal II posiłek Ryz 100g (W 80g) 340kcal RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Tunczyk 130g ( B 27g) 130 kcal [...]

1. Może być. 2.Chleb + masło + warzywa + mięs0 3. Jajka wolno się wchłaniają. Żółtko zawiera tłuszcz - po treningu nie. Przed treningiem mogą być. Nie jedz surowych, gotowane mogą być. Na kolację również 4. Złe info. Je się przed snem do 2 godzin obowiązkowo. Po treningowy moze być ostatnim posiłkiem. 5. Mięso jak źródło białka. Najlepiej to [...]

[...] jaki mam? czy mogę zjeść sobie czasem batona, jakies ciastko? Czy mogę dodać na noc łyżkę miodu albo dzemu do serka wiejskiego? Czy jedzenie 3-4 jajek dziennie nie wplywa zle? to moja dieta: sniadanie: 7:30 100g platkow owsianych, 250ml mleka 2,0% 11:30 jajecznica z 3-4 jajek 13:35 2 kanapki, ser zolty, ser topiony 15:30 torebeczka ryzu [...]

[...] jeden baton raz na dlugi czas Ci nie zaszkodzi ,ale generalnie jak możesz się oprzeć to tak będzie lepiej. Czy mogę dodać na noc łyżkę miodu albo dzemu do serka wiejskiego? Węgle proste na noc to bardzo słaby pomysł Czy jedzenie 3-4 jajek dziennie nie wplywa zle? Masz o tym chyab kilka artów na tym forumA Co do diety - poczytaj o tym jeszcze.

Dzieki Jeszcze jedno co mam jesc przed snem i po treningu dieta była gdzies wczesniej zkorektował ja skalar (dzieki), ale nienapisał co przed snem i po treningu powiedział tylko ze złe było to co ja napisałem :) Help:)

Ja to mam tych pytań Ale co tam, kto pyta nie błądzi. Czy picie soku z marchwi może działać jakoś źle na organizm ? Piję 6 razy w tyg i jeden dzień przerwy. Ilość około 250-300 ml. Oczwyście mówię o soku świeżym.