zle

sam widzisz - i tak źle, i tak niedobrze

zle mnie zrozumieliscie... tzn rano mam zjesc owsianke... i jeszcze mialem dorzucic jajka :D :) tylko nie wiem w jakiej postaci te jajka ;p ;)

Powiedzmy ze przez najblizsze 11 tygodni, zamierzam bardzo zle traktowac swoja watrobe. Jak zapewnij jej maksymalna ochrone w tym okresie? Wiem, ze tematow co do profilaktyki jest sporo, ale z reguly sa podawane jakies pojedyncze srodki, a mi chodzi, zeby polaczyc kilka srodkow w celu masksymalizacji tej ochrony. Co polecacie?

[...] straszne mam braki w skosnych bo ledwo zrobilem 3x12. Dzien 45, 09.09.09 Dieta: 90% Wszystko ok, tylko ten nieszczesny twarog z ananasem. Trening: 90% Ogolnie nie bylo zle, na bicepsie ladna pompa, ale za to plecow wogole nie czulem. Teraz widze na ktorych partiach powinnienem sie bardziej skupic. Aeroby bez problemu 45min w dobrym tempie. [...]

Nie jest źle Dla mnie estetycznie dosyć

Czesc prosze o ocenienie mojego planu FBW na mase jak cos jest zle to prosze poprawic i mam pytanie jle robic sekund albo minut przerwy miedzy seriami?i jle serii Wtorek Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka) Wiosłowanie sztangą (grzbiet) Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (grzbiet) Rozpiętki na ławce skośnej (grzbiet) Uginanie [...]

wytlumacz mi prosze jak to sie dzialo ze nawet jezeli kapsel byl zle zalozony to jak spod tej gumki sok wyciekal ???

ale czy ktoś mówi że to źle :) moim zdaniem lepiej mieć coś za duże niż za małe, ćwicz normalnie nie zwracaj na to uwagi, masz dopiero 18 lat, jak dojdziesz do około 20 wtedy zaczniesz zauważać że barki się jeszcze poszerzą i będzie wszystko wyglądało gitarra

A ja jadlem makaron z mięchem i zapchałem się jak świnia i źle sioę czuję heheh Lece do roboty..... narson

a ja dzis zjadlam owoce na 2 posilki czyli znowu zle

[...] przeniesc korzysc, tak? ale co mozna innego (lekkiego) zjesc na noc prosto przed snem? :(( problem jest taki, ze nie potrafie jesc na noc, tak jestem przyzwyczajona i zle sie czuje jak zjem cos 'wiekszego' tak pozno. a taki jogurt jakos przechodzi. wiec co zrobic? Moje zapotrzebowanie vitalmax oblicza na troche ponad 1500kcal. Pytanie czy [...]

Ha, ha, wszyscy węszą wałek Nawet gdybyśmy odsypywali z puszki 100g i sprzedawali 500g w cenie takiej jakiej sprzedajemy to nie byłoby źle Ale oczywiście nic z tych rzeczy, tej kreatyny sprzedaje się tyle, że musielibyśmy zatrudnić dodatkowo ze 2 ludzi tylko do odsypywania kreatyny Powód jest prozaiczny. Na czeski rynek ta kreatyna do niedawna [...]

[...] sie to stalo a teraz do roboty. nie musisz odrazu miec super diety i zayebistej silki. zacznij czytac nt odzywiania, wprowadzac powoli zdrowe produkty i wywalac zle, z czasem zmienisz sie i nabierzesz dobrych nawykow. nie ma tak, ze jak np jowitka usiadla i w jeden dzien ulozyla dobra diete z moralesem to odrazu ja wprowadzila na [...]

Pytam też bo najlepiej się czuje w wadze 95-100 kg a już na masie ważyłem kiedyś 120 kg. Przy moim wzroście źle się czułem z tym balastem. Ogólnie mogę podbić z 5 kilo na cyklu ale to max dlatego też lepszą dla mnie opcja chyba będzie wklejanie w cykl T3 dla przytrzymania masy tzw. przylewającej i od razu robienie w miarę jak się da jakości a już [...]

Dobrze czyli minimum 1400kcal, a jakie jest maximum przy takiej aktywnosci (zeby chudnac of coz)? :D i kwestia tego posilku na noc po bieganiu..? jak napisałam, jedyne co o tej porze przechodzi mi przez gardlo to np jogurt.. ale jesli to jest bardzo zle, to moze Obliques lub inny ktos mądry doradzicie cos lepszego? Poproszę..

[...] sily do samej siebie... niedospana to i owszem, ale glowa mnie caly czas boli... nabazgralam sobie diete na dzisiaj na jakiejs katrce w kratke, bazgralam, skreslalam... i zle czytalam... glodna bylam, zjadlam i sie zalamalam ze mi do wieczora 2 posilki zostaly... a teraz patrze, ze jeden posilek ominelam... a zjadlam nastepny... dobrze chociaz [...]

Wiem o tym bardzo dobrze, ale chodzi mi o to, czy przy nieułożonej diecie, ale tylko przy " dużym jedzeniu " uda mi się też zadowalające efekty zrobić? Foty mam słabej jakości na razie potem poszukam cyfrówki i wrzucę lepszej jakości. Poza tym siły na pewno mi trochę przybyło podczas ćwiczenia lafayem, ale zdecydowałem się na zrobienie [...]

hahahahaha czyli az tak zle? kurde nie wiem nie wiem co by tu wyprobowac ale chyba szarpne tego GB a kiedys w przyszlosci New Mass no chyba ze twierdzi ktos inaczej, ciekaw jeste jak z tym New Mass czy to nie wy***ka ;) pzdr Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-09-09 17:00:54

Pytanie w sprawie robienia masy. Chodzi mi oto czy gdy przy wzroście 172cm będę ważył 80 +/- Z dość niskim poziomem bf to czy może to źle wpłynąć na moje zdrowie lub kondycje?

nie było źle docelowo w tych ćwiczeniu sztangielka 40kg i więcej niż 6 powt. na łapę w serii oczywiście bo bandit to: 1+1 2+2 3+3 itd.