zle

Hmmm... Może źle się wypowiedziałem w pierwszym poście... Zamierzam sobie zrobić dietę, przynajmniej taką na jaką będę miał możliwość... Zapytałem raczej jak się do tego przygotować nie mam sprzętu i chciał bym coś kupić np jakąś sztange (prostą/łamaną) jakieś hantle i trochę obciążenia na początek... I nie wiem czy to ma jakieś znaczenie jakie [...]

Witam. Nie zakładam nowego tematu bo ten jest dość świerzy a mój problem tez dotyczy bólu w barku. Ćwiczę około 6 miesięcy po dłuższej przerwie (1 rok). Od 2 tyg odczuwam ból w barku (barki ćwiczę w czwartki ból pojawił się w niedzielę) przy podnoszeniu reki wzdłuż ciała, bardzo dużo czytałem i wydaje mi się że jest to od "pierścienia rotatorów". [...]

Witam , w jakim czasie z 34 cm mój biceps może urosnąć do 40 cm ? Oczywiście wiem że w tym czasie nie ma opier*alania się tylko ćwiczenia (codziennie po godzince na siłowni) z góry dziękuje za odpowiedź . Jeżeli źle dobrałem temat to przepraszam ,ale jestem nowym użytkownikiem forum. Pozdrawiam

Witam , w jakim czasie z 34 cm mój biceps może urosnąć do 40 cm ? Oczywiście wiem że w tym czasie nie ma opier*alania się tylko ćwiczenia (codziennie po godzince na siłowni) z góry dziękuje za odpowiedź . Jeżeli źle dobrałem temat to przepraszam ,ale jestem nowym użytkownikiem forum. Pozdrawiam

Tak naprawdę ćwiczeń z odpowiednią progresją jest w chooy dużo i jeszcze trochę, nie sposób wszystkiego tutaj wymienić, jednak te ważniejsze są tutaj umieszczone. Planów wydaje mi się, że nie trzeba podawać choć Twój pomysł nie wpadł mi do głowy, ale nie jest tak źle. Jeżeli uważasz, że tytuł jest nieodpowiedni do treści to możesz zmienić nazwę, [...]

Czyli w podciąganiu te łokcie muszą ciągle mieć linie prostą (od łokcia do łokcia przez barki ) Może wreszcie ogarnę to by nigdy na łokcie nie zwracałem uwagi. Unoszenie- wreszcie jakaś dobra wiadomość. T-bar- Spinam łopatki na tyle ile mogę. Wiesz może gdzie kupić taki uchwyt przenośny do sztangi (szukałem i nie znalazłem)? Wydaje mi się, że [...]

Masz 126kg, 51cm w lapie, w pasie 95cm co nie jest wcale zle przy tych gabarytach, na dodatek jestes po 1 cyklu i to lajtowym, chopie ty jestes normalnie genetycznie bogiem, olal bym narazie treny i wymyslanie, dal najwyzej testa jak juz to npp dodal i bilans na minusie i poprawil jakosc i cacy.

MC do poprawki. Koniecznie musisz używać pasków? Tak, ponieważ już przy 90kg uchwyt nie wytrzymuje przy 5-6 ruchu... Przy okazji napisz co w MC robię źle, bo nie za bardzo wiem o co kaman :-? ale tragedia.... z czym taka tragedia? %-) PS. Trening robiony po 1 posiłku, może stąd ten brak siły, nie wiem... Zmieniony przez - kamos1602 w dniu [...]

Wpisałem jedno źle i wyskoczyło fake oraz jakiś formularz może poprostu pudelka za dużo zajmowały ?

Generalnie jakieś 2 lata temu udało mi się ładnie schudnąć na diecie south beach, nauczyłam się, że biała mąka i słodycze są złe, potrafiłam większość posiłków przerobić na dietetyczne. Później niestety miałam taki okres w życiu, że czasu nie było na nic, więc wróciłam do kuchni mamy i stopniowo straciłam dobre nawyki. W odstawkę poszedł też [...]

Ja osobiście źle się czułem na enanie. Cypio i prop bardzo fajne samopoczucie ; ) Jak najbardziej możesz,ale nie musisz czuć się do dupy na testosteronie z powodu podniesionej prolaktyny,ale to zalezy od /srodka/dawki/dlugosci i indiwidualnych predyspozycji w moim przypadku zmiana enana na cypio pognała ch**owe samopoczucie ;)

Odpowiedz do wincol brałem mono i powiem że nie było złe... jednak na jabczanie więcej wbiłem masy. a i dzięki za beta alanina pomyśle nad nią.

Martucca,naprawdę jest aż tak źle,że minimum rok ?:-)

Dzień 11 z 34 Grzbiet Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5xMAX 8/5/5/4/4 8/6/5/4/4 8/6/6/4/4 Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia podchytem 4x12pow (progresja) 30x12 / 35x12 / 40x12 / 45x12 35x12 / 40x12 / 45x12 / 50x12 37,5x12 / 42,5x12 / 47,5x12 / 52,5x12 Martwy ciąg 5x8pow (progresja) 40x8 / 45x8 / 50x8 / 55x8 / 65x8 45x8 / 50x8 / [...]

Źle musiałeś obliczyć zapotrzebowanie, ba na pewno źle je obliczyłeś. Przeczytaj te tematy ułóż dietę, my ją poprawimy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

To jest złe podejście bo znam takich którzy brali i jednak im się coś stało i to są przelewki. Jeśli podchodzisz do tego w ten sposób to najprawdopodobniej zrobisz sobie kuku. "To nie są przelewki" chyba chciałeś powiedzieć :-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-01-04 17:55:52

Daj spokój, w tym gainerze jest tyle krety co kot napłakał, osobiście jestem zdania że liczenie krety z gainera jest bez sensu, ja nigdy nie zwracałem na to uwagi i na złe jeszcze to nie wyszło.

To jest złe podejście bo znam takich którzy brali i jednak im się coś stało i to są przelewki. Jeśli podchodzisz do tego w ten sposób to najprawdopodobniej zrobisz sobie kuku.

Przed oddaniem głosu pojawia się komunikat na temat / użytkownika. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4da0db2c5fa43b5aef364c43b10fa28.jpg Po oddaniu jest że głos został oddany na temat, wydaje mi się że to jest po prostu źle przetłumaczone bo w konsekwencji sog i tak wpada użytkownikowi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbcaf4deec764c1bbe7757b50dd3dda3.jpg Chyba że [...]

Jeśli naderwałeś to nie tak źle, bo MCL się regeneruje i dobre rezultaty daje leczenie zachowawcze, ale wszystko zależy w jakim jest stanie. W przypadku zerwania stosuje się kotwice łączące lub przeszczep. Dużo zależy też jak wygląda sprawa z ACL i ogólnie w jakim stopniu kolano jest niestabilne. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-01-04 [...]