zle

Filmy instruktażowe, oglądajcie techniki czytajcie o nich, nagrywajcie swoje treningi, oglądajcie, wyłapujcie blędy, wybierajcie sie na treningi do klubów co jakiś czas, żeby trener wyłapał wasze złe nawyki. Dacie rade, a tych wyżej to nie słuchajcie, p******ą od rzeczy%-)

[...] tego PODSUMOWANIA czyli WYNIKU KONCOWEGO stwierdzilem,ze WEDŁUG MNIE (szkoda byłoby truc organizm za te +4kg które mozna by uzyskac naturalnym sposobem) i TO JEST MOJA OPINIA czy ja sisne w jakis sposob chlopaka ze cos zle zrobil albo cos?? NIE wiec w czym ty widzisz problem?? nie kazdy ma takie samo zdanie i MNIE WYNIK NIE POWALIL coś jeszcze??

1."Schylanie się" w przysiadzie, jestem wysoki i jak robię przysiad to pochylam się do przodu, staram się to kontrolować, są jakieś rady?? Może zmienić na fronty? 2. Wychodzenie kolan poza linie stóp, często spotykam się, że jest to złe co o tym sądzicie? 3.W wyciskaniu na barki kąt ławeczki 90'?? Osobiście wolę w niewielkim pochyleniu 100'-105' [...]

A jednak się stało, powoli układam dietę :). Sam nie wiem czy dobrze czy źle, no ale wy to ocenicie. Wiem że powinienem to wrzucić w dzienniku z potreningu, ale zaraz mam trening i wyszukiwanie produktów jest tam dość archaiczne (na pewno trochę się z tym zejdzie). I dlatego postanowiłem wrzucić w tej formie, proszę o uwagi, a następnie je [...]

jasne, że tak :-) Zdjęcie robiłem dziś a nóg nie trenowałem przez miesiąc. A poza tym ogólnie trenuje je może ze 3 miesiące :-) Źle nie wyglądaja ogólnie, tylko te fotki jakoś tak pomniejszają wszystko %-)

To wiec nie jest tak zle. Jesli masz 16 lat to chodzisz do szkoly :D Niedlugo beda ferie kup nie za drogie bialko gdzies i sprobuj.

Od dwóch lat z haczkiem, z czego prawie dwa lata non stop, z cyklicznym "mostkowaniem", na którym czuje się, jakbym nic nie wbijał. Do tego chleję i inne złe rzeczy robię.

Imo 400:0 wzięło się stad, że ktoś nie umiał przepisać z oficjalnej strony Gokora na wikipedię :-D oryginał : "Gokor has competed in over 400 NHB, MMA, Judo, Brazillian Jiu Jitsu, Submission Grappling and Sambo fights, and has never lost as a professional fighter." czyli stoczył ponad 400 walk w tych dyscyplinach i nie przegrał jako [...]

[...] zwykły - 200-330g Owoc/Warzywo Stosowany będzie tez gainer Mass Up 3,5kg oraz ActivLab Kreatyna 360caps oraz 1kg gainer 1 smak banan :) Proszę o poprawienie diety ( tam gdzie zle zamienić ) i opini na temat tych odżywek i kiedy je stosować w jakich porach dnia.. Treningi 3 razy w tygodniu raczej w godzinach 17-20 :) Dziękuje i pozdrawiam

Yo! Tak jak w cześniejszym temacie.... Boję się robić CM i PRzysiad bo weim że żle wykonywane mogą spowodować kontuzję, a jeszcze jak byłem na siłce prosiłem trenera aby ocenił moje wykonywanie PRzysiadu i MC to powiedział że robię do dupy weżsię za coś innego. Do tego pytanie jak ćwiczyłem SPLITEM 3 dniowym przez pół roku to opłaca sie zmieniac [...]

Jako że mamy teraz porę nadmiernej aktywności chorobotwórczej to może komuś to się przyda: http://www.trening-indywidualny.pl/files/other/naturalne%20antybiotyki.jpg A dla wielbicieli herbaty obalone 6 mitow na temat green tea ;-) MIT 1: Zielona herbata powstaję z innych liści niż czarna. Każda herbata powstaję z tych samych liści z camellia [...]

Witajcie! Czym mogę zamienićprzysioad i martwy ciąg podczas FBW??? Pytam bo obia ćwiczenia wykonuję żle i nie mogęsię tego nauczyć....

A i już zaczyna się pocisk personalny osiągnij coś itp... haha przepraszam ze uraziłem waszego idola. A i jeszcze na zakończenie dyskusji (przynajmniej z mojej strony), nie zazdroszczę mu, nie życzę mu źle, niech zarabia ile wlezie jest mi go trochę szkoda, bo wydaje się, że on sam się gdzieś w tym pogubił. Dobry post. I osobiscie uwazam ze ta [...]

No jak dla mnie to jedynym sensownych wytłumaczeniem jest, że na bani źle odczytałeś wynik na wadze. A w rzeczywistości ważyłeś tyle samo. xD No chyba, że serio "wódka spaliła mięśnie". ;p

Tak, tak ... redukowalem sie i tak mi dobrze :) ja sie zle czuje kiedy mam zbyt duza mase - taki stan jak teraz jest w sumie najlepszy dla mnie bo rowniez zachowuje o wiele wieksza sprawnosc ogolna itd. - Troche wkrotce podbije bialko zeby tak moze do 90 kg dobic ale juz czysta masa miesniowa wylacznie wiec bedzie to proces ktory znowu potrwa [...]

cholera, dopiero co zjadłem i wlazłem tak sobie na Twój profil zobaczyć foty.... Jerona. Jeść!!!! Ps Mamy podobne wymiary, ale jak widziałem jesteś wiele mniej zalany. Dlatego sądzę, że ktoś z nas źle pas mierzy. Oby Ty :)

Ciśnienie mam regularnie mierzone, i teraz jest git. Jeżeli się źle czułem i zmierzyłem- to było wysokie. Wiem po swoim uczuciu, kiedy jest wysokie. Medycyna medycyną, ale prócz tych leków nic nie pomagało na zbicie, ani domowe sposoby, ani leki. Wracając do tematu, to co z tym bieganiem. Warto zaczynać od kilku minut, i później progresywnie [...]

Witam. Jestem zainteresowany udziałem w teśćie. Moja ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s74.html#post9 Dlaczego ja? Treningi były i są moim hobby i głównym zainteresowanie, kiedyś prowadziłem testy na forum SFD (w tym sponsorowane i nie) jednak ostatnio miałem półroczną [...]

Z rozkładem i treningiem nie pomogę, ale będę kibicować, zwłaszcza, że mamy podobne wymiary. Ladies miodu nie jedzą, poza tym ładna dieta. Chciałam ci zwrócić uwagę na źle dobrany stanik - masz w nim sporo za szeroki obwód (zobacz jak idzie do góry), do tego za wąskie fiszbiny (na zdjęciu bokiem widać jak fiszbina wbija ci się w pierś). [...]

Suplementy jak sama nazwa mówi są tylko "uzupełnieniem", w tym sporcie przede wszystkim diety i treningu. Dieta jest najważniejsza. To właśnie od niej zależy ile siły (i chęci) masz przed treningiem i w trakcie. To od diety zależy w jakim czasie i z jakim rezultatem się zregenerujesz - czyli tak naprawdę ile z tego treningu wyniesiesz pozytywnego. [...]