zle

ok dzięki wszystkim za odp. byłem już na treningu muay thai, na razie jako obserwator i ogólnie sam trening mi się spodobał, wydaje mi się, że jak bym zacząć ćwiczyć to by było jeszcze lepiej. tylko nie spodobało mi się za bardzo zachowanie trenera, który to prowadził. Jako obserwator zauważyłem, że nie ma tam żadnej atmosfery, miałem wrażenie, że [...]

Dzień 12 Jest troche mniej kalori bo ruszyłem z na impreze i jedne posiłek odpadł, na imprezce tylko jedno piwko ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98ccd32ecab4bbea83a8ccdcf6d2214.png Dzień 13 Dzisiaj późno wstałem i jest troche mniej kalori ale o 19 jade na 18 nastkę koleżanki i tam napewno troche zjem to pewnie zmieszcze się w bilansie ;-) [...]

Kopia dziennika: 12.04.2013 - DT Menu: http://img715.imageshack.us/img715/5327/dieta20130412.png Trening: http://img209.imageshack.us/img209/166/treningi12042013.png Opis: Menu: Udało się jakoś dopiąć, pomimo ogromnego ssania. Nie wiem czemu. Może te poranne aeroby. Albo fakt że już trochę trwa trzymanie miski. No może po "białkowych" posiłkach [...]

12.04.2013 - DT Menu: http://img715.imageshack.us/img715/5327/dieta20130412.png Trening: http://img209.imageshack.us/img209/166/treningi12042013.png Opis: Menu: Udało się jakoś dopiąć, pomimo ogromnego ssania. Nie wiem czemu. Może te poranne aeroby. Albo fakt że już trochę trwa trzymanie miski. No może po "białkowych" posiłkach lepiej, ale [...]

Kolego, trochę źle dobierasz skłądniki. Serki homogenizowane z dodatkiem cukru, otręby pszenne, kiełbasa (chyba, ze faktycznie domowa), panierowane mięso, to średnie pozycje w menu. Poza tym za mało jest kcal, brakuej skąłdnikó takich jak wit D, kwasy omega 3, potas...

za mało kalorii, prawdopodobnie źle policzone CPM. Dieta skrajnie monotonna, za dużo w niej wędliny (kiepskiej skądinąd jakości)> Jeśli chcesz by podstawę menu stanowiły węgle to daj wieskzą częśćz nich po trenigu. Swoją drogą energii z wegli toi sporoi jak na dietęredukcyjną.

nie tędy droga, to że masz mniej czasu nie znaczy ze można nogi olewać... dla takich co nie mają za bardzo czasu stworzone są plany całościowe obejmujące najważniejsze partie, zapewne widziałes takie plany... Godzina to nie jest tak źle jeśli nie obejmuje rozgrzewki,natomiast jeśli od godziny odjąć jeszcze rozgrzewkę to już ciut gorzej,ale też [...]

na złe imprezy chodzisz %-)

[...] i borowinowa -okladalam 10 dni glinka zielona po dwoch tygodniach nie widze znaczacej poprawy noga boli i wciac mam blokade w stawie nie moge swobodnie zgiac nogi w stawie przy chodzeniu jest opor...moje pytanie brzmi: co robie zle czy powinnam duzo chodzic czy tylko cwiczyc i oszczedzac noge??? dziekuje za odpowiedz pozdrawiam z Chicago

Cześć mam pytanie, szukalem w wyszukiwarce ale nie moglem znalezc podobnego tematu. Od jutra zaczynam kuracje na mixie testa i winie, kuracja bedzie trwala 8-10 tygodni a za rowny miesiac mam termin do wyrwania zęba, i teraz pytanie czy jedno z drugim mozna łaczyc, czy to ze bede na kuracji nie wplynie jakos zle na rwanie itp. Dzieki za odp.

Bo to jest tak: najpierw pytają: "po co to robisz" (bo zazdrość zżera, że się zmotywowałaś), potem mówią, że "źle to robisz" (bo tak tego nie zrobisz, za dużo jesz, mięśnie Ci urosną... Ale już widać, żeś schudła), potem znów pytają, ale "jak to robisz" (bo widać coraz wyraźniej, że chudniesz) i dalej "po co to robisz" (bo naprawdę widać, [...]

To że biegaliśmy po lasach i nic więcej to właśnie błędne przekonanie oparte na tym co nam wpoił kk W wielkim skrócie, Słowianie żyli sobie kiedyś jako jeden z ludów indoeuropejskich obok np Ariów i innych. Mówiliśmy jednym językiem, sanskrytem, prowadziliśmy ogromne szlaki handlowe, mieliśmy wedy o kilka tysięcy lat starsze niż stary testament, a [...]

Ja chyba umrę w tym miesiącu. Dziwne bóle, niemoc i spodziewana @ (w zw. z tym zaczęłam wodę zbierać). Dzisiaj sw, będzie siłka (przedostatni trening), planuję callanetisc wieczorem. Cały tydzień szykuje mi się zajęty pracą i ruchem, a do tego w następnym miesiącu wyjazd na tydzień, gdzie nie będzie siłki (ale wyjazd o charakterze sportowym), [...]

[...] obrazaj sie na tych co Ci radza - czasami ludzie patrza przez pryzmat swoich mozliwosci, takze finansowych, i nie mysla ze ktos moze miec mniej. Ale nie znaczy to ze chca zle. Radza Ci to co najlepsze, korzystaj z tego co jest w zasiegu Twoich mozliwosci, daz w zyciu do tego by kiedys bylo stac Cie na wiecej. Nie kazdy z nas wynosi dobrobyt z [...]

Bo to jest tak: najpierw pytają: "po co to robisz" (bo zazdrość zżera, że się zmotywowałaś), potem mówią, że "źle to robisz" (bo tak tego nie zrobisz, za dużo jesz, mięśnie Ci urosną... Ale już widać, żeś schudła), potem znów pytają, ale "jak to robisz" (bo widać coraz wyraźniej, że chudniesz) i dalej "po co to robisz" (bo naprawdę widać, [...]

Tak , wiem że dobór ramy to ważna sprawa. Ciekawe czy bardziej trzymać się tego co wyjdzie z tablicy wyliczeń czy tego jak się czujemy na rowerze. Chyba to drugie - prawda ? Tak się tylko zastanawiam czy Merida , kied będę podjeżdżał po dosyć stromy podjazd ( asfaltowy ) , zapodam odpowiednie przełożenie i będę cisnął na pedały uparcie - [...]

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 15 + regres 20,25 15,30,50,55,60.65.70. 65, 60 Topka i regresy 1 2 3 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 20, 15, 17.5kg Pierwsza i ostatnia 1 2 Sissy squat 5x10 20,25,25,30,30kg Pierwsza i ostatnia seria 1 2 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 10,9 55,60,65,70,75x8 [...]

na kalorie nie patrz masz źle podliczoną soczewicę i ciecierzycę razem o ok. 200kcal, wartości się zgadzają więc ok Ale dziwne...bo akurat kalorie i wszystkie wartości z ciecierzycy i soczewicy mam przepisane z opakowania. I sprawdzałam i wszystko się zgadza. WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362ab654313645fb9b8f82e26ccc71eb.png Zastanawia mnie ten [...]

To źle uważasz bo jak ktoś spojrzy na albo nawet będzie znał osobę taką jak Fallon Fox to nie ma szans żeby także zechciał poddać się operacji zmiany płci. Przeciwko paleniu marihuany to rząd ma coś przeciwko a nie społeczeństwo. No chyba że mówisz o jakiejś tam zidiociałej części społeczeństwa Co do zdania o tym, jak ta natura oszukała tych [...]

Może źle ze odswiezam ale czym w cyklu 3 mozna zastapic dwa ostatnie cwiczenia (Buterfly, i krzyzowanie linek)