zle

podbilbym tluszcze do okolo 70g, wywal bulki pszenne i jogurty i nie bedzie zle. co do treningu 1. Dzień Treningowy: Klatka - ławka pozioma sztanga 4 ser. po 12,10,8,6 pow. - ławka skośna góra sztanga 4 ser. po 10,8,8,6 pow. - rozpiętki maszyna 4 ser po 12 pow. Biceps - sztanga podchwytem stojąc 4 ser po 10,8,8,6 pow. - modlitewnik sztanga 4 ser [...]

s.p.m.a ( jak zle napisalem to sorry ) Mam pomysl bo jak widzisz ja za bardzo sie nie znam na ukladaniu diety a juz przeczytalem wystarczajaco duzo artykolow to moze ulozysz mi diete za pieniadze? :) Wiem ze kiedys bylo vcos takiego ze placiles 30zl i ci robili diete. Pozdro

Może twój problem wynika z tego że się źle zmierzyłeś i faktycznie masz mniej. Zawsze staram się powtarzać ludziom że aby dobrze się zmierzyć najlepiej byłoby zrobić to wieczorem i na boso. Dokonać kilku pomiarów wieczorem i wyciągnąc srednią

Masz ode mnie soga za to że chciało ci się w ogóle szukać tego tekstu Może to studia mnie tak skrzywiły, ale zawsze czuję niechęć do tekstów napisanych w ten sposób. Mam na myśli to że jest tu mało konkretów, a dużo marketingowego ściemniania. Szczególnie źle mi się kojarzą te o tym, że sambo wykorzystuje naturalne odruchy Na razie nie odpiszę [...]

dobra pomyśle nad tym ale aż tak zle jem ?

W każdym sensie. W nogach zła kolejność, 3 ćwiczenia na czworogłowy i jedno na dwugłowy uda. W klacie po co pozioma i oba skosy ? W tricu zła kolejność. Plecy źle, brakuje MC, podciągania na drążku, za dużo wyciągów. W barkach 2 wyciskania, po co ? nie ma nic na tył barków, wybrałeś dwa najbardziej kontuzjogennge ćwiczenia . Plecy i nogi w [...]

sorry stary ale albo niewiesz jak wyglada podbrudkowy albo cos zle widziales bo przy tym co opisujesz to polamane palce murowane

nie mam nic do ciebie i nie chce cie ośmieszać.. ok twoje rozumowanie.. ale źle mnie zrozumiałeś... z reszta dla mnie jedno to jedno a drugie to drugie.. a wiem to wiem... a gotów to gotów.. ale mniejsza o to..

No diete wkleiłem, dobrze jest czy źle ? Chce przybrać na sile, to wtedy robić fbw ? Czy jak ?

Sezon dobiega końca . Szkoda, że Justynie nie uda się wywalczyć kryształowej kuli po raz 4 z rzędu. Ale drugie miejsce też nie jest taki złe. W końcu jeżeli popatrzymy na zaplecze naszej mistrzyni a zaplecze astmatyczek to i tak dziwne, że Justyna z nimi wygrywa. Ciekawe co by było, gdyby Justyna też nagle zachorowała na astmę ;) ale czy warto [...]

[...] juz bez cukru i dodatkow. Obciazeniem bylo moje ciezkie cialo. Umiem robic pompki do gory nogami, z nogami w powietrzu jesli jestem na podwyzzszeniu, 30 pompek na 1 rece. Wiec troche sila jest. Na silowni hantlami cwicze 15-20kg na reke, moze to bardzo duzo nie jest ale 5 serii po 10 na reke biore spokojnie ;) Wiec z sila bardzo zle nie jest :)

Sylimarol bym odstawił brałem go kiedyś 3 dni i czosnek bolał źle się czulem test nisko może się podniesie narazie nie wrzucaj sarmow powtorz badanka za 3-4 tyg. No i dieta ile zjadasz b t w ? To to rownie istotne ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-20 15:29:53 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-20 15:30:28

Ogólnie to wszystko było efektem mojego nieprzygotowania pod kątem osłony bebechów. Podrzedlem do sarmow jak do kreatyny, a potem zdziwko jak normy wywaliły 30krotnie. Ogólnie czytałem, że niektóre osoby źle reagują na sarmy i praktycznie syf zostaje w wątrobie, a efektów z tego nie ma. Nie ma dowodów,że tak jest w moim przypadku ani że tak nie [...]

biorac pod uwage staz nie jest zle.

[...] instynktu, ktorego nie miales teraz bedziesz znal wartosc treningow i tego jak nalezy do nich podchodzic, szkoda ze kosztowalo to 3 lata, ale nie ma czego zalowac przynajmniej nie masz zlych nawykow i lepiej wykorzystasz czas na nauke zycze powodzenia btw. boruta, moze zorganizowanie 'bojowki uswiadamiajacej' nie byloby takie zle hehehehehe

najlepiej kup sobie rekawice przyzadowe najtansze chyba mozna juz za ok 50-60zl kupic "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Pit : "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Pit to jest stare zdjecie i tak jakos wyszlo choc dzisiaj tez siedze zarosniety jak dziki zwierz "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

AhA Więc plan zły Złe połączenie . Powinno być tak. Pon - klata tric sr - plecy bic ptk - barki nogi brzuch na kazdym treningu Martwy ciąg, przysiad byś dorzucił, ale ogólnie może być. Tylko bez nóg zapomnnij o pOPRAWNYM treningu. pzdr

Jako, że jestem w trakcie jedzenia to chce zdać relację. Powiem szczerze, że do końca nie jestem zadowolony :D Albo źle zrobiłem, że placka nie schowałem do lodówki albo zły dobór składników, ale jak jem teraz to placek ejst dla mnie mega "suchy". Przyznam, że nie czuję wcale odżywki białkowej :D przyczyną może być kakao, które zabiło smak. Tak [...]