zle

WIEK:16 Wzrost: 175 Waga 75 Obwód brzucha 94 Obwód bicepsa 36,5 Obwód biodra 55 Stażc na silowni - ponad rok Aktywnośc fizyczna ; do tej pory silownia 4/5x w tyg Choroby ; BRAK Cel redukcja do 68kg tak aby pozbyć sie brzucha jedni mowia ze po co w czym ci to przeszkadza, po prostu ŹLE SIĘ z nim czuje

Fakt, że źle wykonywany martwy ciąg może prowadzić do kontuzji, więc jeśli chcesz się zabierać za to ćwiczenie musisz dobrze ogarnąć technikę

podstawy masz , zacznij od etapu 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i jeżeli będziesz wykonywał z rozsądnym ciężarem martwy ciąg i poprawnie , nie ma się czego obawiać , że źle wpłynie na Twój kręgosłup . Spokojnie . I skup się na diecie ! a nie za odżywki , odzywki to uzupełnienie diety której nie masz , więc [...]

W takim razie proponuję podział 3 dniowy push pull legs-i do tego bym nieco zmienił proporcje serii tak, aby zarysował się priorytet na klatę. Przenoszeniem hantla nie poszerzysz kośćca. Ćwiczenie moze to w pewnym sensie poszerzyć trochę klatke-chociażby przez rozwój mięśni zębatych przednich znajdujących się"po przednich bokach"klatki [...]

No sorry źle się wyraziłem lubię tuńczyka w wodzie w sosie własnym ryby w occie (zalewie) i paluszki rybne poza tym nie lubię ryby inaczej podanej/przyżądzonej np karpia itd

No dobra-moze żle to ująłem.Po prostu teraz skonczyłem moje odżywki i do pażdziernika zamierzam ćwiczyc na sucho.chce zebrać kasę na jakiś zestawik.all. I To co bedzie podczas brania tycz odzywek & maby supli nazwałem sobie cyklem.:(((

Pewnie ze moglbys... kiedys tez cwiczylem w tych dniach, nie bylo zle. Teraz cwicze w pon, wto, czw, pt. Pozdrawiam

Prolaktyne zbilem tydzien temu kabaserem wiec juz w widelkach, e2 zbijalem letro moze dalem ciut za duzo dawke ale mieszcze sie w widelkach takze nie ma zle. To panowie co doradzacie zostac na mostku i probowac izo?

Nie jest az tak źle?Hieh,no to luzik,proszę napiszcie mi jakie sporty są najlepsze na nogi...

dobra rozkminiłem co robiłem źle, 3 posiłek zjadłem po 14, zamiast 16 i już jest lepiej. Daj jakieś mięso/rybę z kaszą/ryżem/ziemniakami. są jakieś inne zamienniki ? mam już takie składniki w 3 posiłkach więc słabo trochę. Ogólnie na potreningowe(kolacje) chciałbym wrzucać coś takiego, przejdzie to? [...]

wszystko ma swoje złe i dobre strony

Czy moze ktos potwierdzic czy jest ok lub zle i nalezy zmienic?

I posiłek - musli najcześciej II posiłek - jugurt/chleb razowy z chuda szynką III posiłek - kasza/ryż z piersią z kurczaka/rybą albo warzywa z piersią z kurczaka/ryba/jaja smażone IV posiłek - traktuję jako przekąski przed treningiem rodzynki, migdały, orzechy ziemne, jogurt naturalny V posiłek - tuńczyk/sałatka z tuńczyka/jaja Kiedy dojdzie do [...]

po treningu to taki czas ze za bardzo nie musisz sie martwic o to ze wegle zostana zle spozytkowane wiec trzeba je tam wcisnac co do diety to poproś o poprawe w dziale odzywianie bo nie jest najlepsza

[...] kasy, to można to rozłożyć bardziej z głową. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-07-11 18:31:38 Hmm myślisz że codziennie jem tak samo ?niee.. Może to kwestia tego ze zle cos napisalam albo że jeszcze nie potrafię dokładnie przelać myśli na forum.:( (mam nadzieje ze z czasem to poprawie) w każdym bądź razie proszę o cierpliwość bo [...]

Ja tylko chcę zauważyć, że koleżanka jest na redukcji i stąd pewne rzeczy warto oceniać pod tym kątem. Nie dyskredytujmy w czambuł wszystkiego - może nie jest tak źle. Przynajmniej wpisy Vanila są jak dla mnie bardzo sympatyczne, bez niepotrzebnej spiny.

bez kitu bic to bym dal ze 38 -39 ale skoro mowisz 34 to moze zle mierzysz ja mam 40 i moja lapka gorzej wyglada od twojej

rzeczywiscie kilka razy podczas rozmowy dochodzilem do wniosku ze gosc sobie zarty robi, tak nieprawdopodobnie to brzmialo. pytalem czy sobie zartuje. przeczył. poza tym brzmi prawdopodobnie bo wypytałem o wszystko. mogl zle przeliczyc te kcal, moze poniosła go fantazja, nie znam go osobiscie wiec poddałem dyskusji przypadek.

[...] Federacja a PSMDKTSD akurat jest tak ze ja trenuje u J.D.juz dosc dlugo .Znam go barszo dobrze ,nie chwale go ale jest dobrym instruktorem bardzo wymagajacym i potrafi niezle pogonic jesli jest na treningu cos nie tak robione .Co do artykulu na naszej stronie to ja nie mam wplywu na to .Autor ,czy autorzy tej wiadomosci wiedza lepiej niz ja [...]

Mi się wydaje, że tak naprawdę mało kogo obchodzi czy w tym sporze ma rację Markos czy ten drugi. Każdy jakąś ma, pokłócili się o coś i się nie lubią - ich sprawa. Widać jednak gołym okiem jak Markos do tego sporu podchodzi a jak podchodzą tamci ludzie. Markos publicznie swoich brudów nie pierze a tamci lecą do Ryszarda i ładują mu pikantne info [...]