zle

Hmm,moje nerki zle traktuja kreatyne,a wsumie nigdy nie robilem badan podczas brania,wiec myslalem ze to przez nadwyzke kreatyniny,jesli kreatyna przemienia sie w kratynine to dlaczego na badaniach tego nie wykazało?

te 2.4kg nie jest zle, moze gdybym bardziej przestrzegal diety bylo by lepiej, ale te wyniki mnie zadowolaja

[...] najlepiej powoli, Powiedzmy ze masz 2200kcal, trenujesz jak dotychczas. Tylko przyjmij sobie teraz minimum 2g bialka na kilo, W sumie czym wiecej tym lepiej, nie wyjdziesz zle jedzac 160-180g bialka, co polecam Wiec zakladasz np. te 160g bialka co daje 640kcla zostaje 1560kcal do podzialu na tluszcz i wegle. Powiedzmy ze dobijesz do 180g [...]

[...] do niego i tak rob MC caly czas kontroluja technike. Barki odciagaj do tylu i klate wypinaj. Mi oststnio dopiero taki koles na silce zwrocil uwage na MC bo do tej pory nikt mi nie mowil czy dobrze robie czy zle, a sam bylem przekonany ze dobrze robie. Teraz cwicze z mniejszym ciezarem mc ale za to bokiem do lustra zeby jednak w 100% technika byla

ja nadal nie rozumie o co Ci chodzi. skad wiesz, że Twoje nerki zle reagują na kreatynę?

trochę źle. po przysiadach niech będzie żuraw Rozpiętki są na razie zbędne Zamiast unoszenia ramion w przód daj Arnoldki Wiosłowanie po pompkach Szrugsy też sobie odpuść reszta może zostać. a nie możesz kupić drążka?? bardzo by Ci ułatwił trening. pzdr

[...] czyli samo mowi za siebie.Martwy ciag jest wazny bo wzmacnia wazne miesnie dzieki ktorym masz silny ,,fundament'' nauczysz sie i bedziesz go robił.Prawda ze zle robiony az prosi sie o kontuzje,ale dobrze robiony i z głowa jest dobry/wazny bardziej niz ci sie wydaje.A co do bicepsa modlitewnik pierwsy bym proponował bo to [...]

No dzięki za wsparcie ;) Ćwiczę już te 6 miesięcy i wysiskam spokojnie te 65 kg. To nie jest źle. Jak by ktoś mógł mi polecić tak jak mówi ALFISIMO jakiegoś niedrogiego gainerka. Czy lepsza byłaby OSTROWIA?

zle szukaj jakiegos FBW najlepiej albo splita ale z min 3 partie na trening

***** P O D S U M O W A N I E ***** Tak więc dotarłem do końca. Były słabsze i lepsze momenty, był to mój pierwszy test, wiele niedociągnięć i niedoskonałości. Cały test trwał 26 dni (czyli 4 tygodnie, bez jednego weekendu ponieważ wyjeżdżam na swięta). Mam nadzieję, że nabrałem niezbędnej wiedzy cd. prowadzenia testów i następny będzie o niebo [...]

jestes na bombie i masz spadki ???albo zle zrozumialem ???wypelnij cala ankiete i rozpisz jak leci ten cykl Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-10-30 18:59:15

z tego co widze jest tam tylko klatak i lapy chyba ze zle widze

ja ostatni przechodzilem jakies dziwne chorobsko, do dzisiaj jeszcze sie zle czuje, kuzwa jakby mnie ktos ciagnikiem przejecha. Boli mnnie wszystko, od glowy po nogi.

[...] w miesiac i jak to ma wspaniale z wagą i ciałem a ja nie mogłam się przełamać :( ważyłam sie codziennie o poranku na czczo i waga ani rusz... 63-62 kg i miałam ochote gryźć zlew z nerwów i dostawałam depresji ze ciagle ważę jak kloc przy moim wzroście i w ogóle. Więc w koncu postanowiłam to olać i zapomniałam na ponad 2 miesiace o wadze. [...]

Chciałam stopniowo zwiększać kaloryczność o te 100-200 kcal,ale już sama nie wiem co mam zrobić. Masz rację jestem świadoma tego ,że jest bardzo zle i chcialabym to zmienić.I całkowicie się z Tobą zgadzam co do tej zmiany człowieka, odchudzanie po prostu wysysa z niego wszystko całą energię,wpływa na to,że myślisz inaczej, nie przejmujesz się [...]

Mialem na mysli taki trening jesli cos jest zle to pomozcie poprawic Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce, 4 serie, pierwsza seria 10 powtórzeń, a ostania 4-5 powtórzeń, co serie zwiększenie ciężaru, - wyciskanie hantli na skosie (30-40 stopni), 4 serie, pierwsza seria 10 powtórzeń, a ostania 5-6 powtórzeń, co [...]

ostatnimi czasy "za duzo mysle" źle to wpływa namnie

obliques no to bede miała jkies urozmicenie w wytrzymałosciowym,choc zapewne tez nie bedzie lekkoTak to prawda sa dni ,ze mam wiecej i jestem bardziej glodna niz w te dni co mniej jem,róznie to bywa i nie wiem od czego zależy. vena ja wałsnie tak myślałam czym zastąpic to białko odrazu po treningu i czy byłoby bardzo żle ,gdybym zjadła sam owoc [...]

dziwne. moze to nie nerki. ludzie najczesciej zle interpretuja bóle w dolnym odcinku pleców

PAmiętasz co było w Rabce? Też mówiłaś że źle,masakra bo jesz dużo calorii i w ogóle. A jak wróciłaś to sie okazao, że nawet 2 kg z wagi spadło Narazie shot