zle

Zostałes zle poinformowany albo zle zrozumiałes tego co Ci to powiedzial . Siła mięśnia zależy od ilosci i rodzaju wlókien miesniowych zaangazowanych w skurcz jak i stopnia rozciagniecia. Natomiast miesien jest oslabiony jesli sie go nadmiernie rozciaga przed startem badz przed intensywnym wysilkiem . Odsylam do fizjologi wysilku Gorskiego

PH=STERYDY=ŚMIERĆ ph to sterydy w ładnym opakowaniu i źle słyszałeś bo orzą bardziej organizm,metka jest dobra zależy jak się chce ją użyć,ale są lepsze propozycje do pierwszego cyklu.najważniejsza w tym sporcie jest dieta i odpowiednie ćwiczenia,bez tego nawet na koksie niema efektów a nawet i jest wtedy z wyglądem gorzej niż źle.21 lat to [...]

O proszę kawałek wypowiedzi Pana FairDo "1) Wznosy sztangi wzdłóż tołowia - Ćwiczenie ABSOLUTNIE ZŁE!!!!! jeśli je kto kolwiek robi - z całych sił prosze was aby je wyrzucic raz na zawsze z repertuaru ćwiczeń siłowych!!! Jest to ćwiczenie tak kontuzjogenne, że sama myśl o tym ćwiczeniu mnie boli!! " no i tu jest ten temat,dalej o ile [...]

Wtorkowy i wczorajszy trening przeszedl bez wiekszych problemow. Bardzo ostroznie dobieram ciezary wiec progres nie jest olbrzymi ale jest. Zmienilem diete, wrzuce ja dzis po poludniu. Za duzo jadlem objetosciowo i zle sie przez to czulem - zmniejszylem ww na korzysc tluszczy. Napisze wiecej szczegolow wieczorem, bo teraz mam malo czasu, szkola..

Dzieki za wpis Viren. Gdzie nie mam tluszczy w ostatnim posilku? W DT mam 10g oliwy, a w NT 25. Co do kcal to wiem i troszke zaluje teraz ale w sumie nie jest zle. Co do treningu to co mogłbym ćwiczyć 4x w tygodniu? Jaki typ treningu? A jesli chodzi o aero to zal by mi bylo teraz przestac, nie chodzi tu o strach przed zalaniem, nic z tych [...]

"Ordynarna dieta na mase... BO ORDYNARNIE SLABO WYGLADASZ I NIE TRZEBA LADOWAC W SIEBIE NIE WIADOMO CZEGO I ILE SKORO JEST TO NIEPOTRZEBNE NIE WIESZ ZE NADMIAR BIALKA SPOWALNIA PRZYROST ? NIE WIESZ ZE NADMIAR WEGLI TO NATYCHMIASTOWE SADLO? MYSLISZ, ZE PRZY TAKIEJ ILOSCI ZARCIA TE TROCHE AERO DA CI TYLKO I WYLACZNIE SUCHA MASE? Nie pouczaj [...]

"Ordynarna dieta na mase...  BO ORDYNARNIE SLABO WYGLADASZ  I NIE TRZEBA LADOWAC W SIEBIE NIE WIADOMO CZEGO I ILE SKORO JEST TO NIEPOTRZEBNE  NIE WIESZ ZE NADMIAR BIALKA SPOWALNIA PRZYROST ? Kto powiedzial ze nie wiem? NIE WIESZ ZE NADMIAR WEGLI TO NATYCHMIASTOWE SADLO? Oczywiscie ze wiem i dlatego mam ich malo.  MYSLISZ, [...]

źle robisz MC! http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA oglądaj aż wszystko zapamiętasz

Setki razy ogladalem. Co robie zle? ...

Weź się lepiej ogarnij, wszyscy piszą Ci co robisz źle po to by Ci pomóc. Sam się nie znasz na diecie to po co krytykujesz kogoś kto wie bardzo dużo na temat odżywiania czy treningu, oszczędź sobie wstydu..

Proszę oto filmik. Postępy w treningu napiszę jutro, trochę ciężaru dodałem w niektórych ćwiczeniach, tylko w MC narazie nie bo już nie mam:P Filmik do krytyki, wydaje mi się jednak że ciągle robię tak samo, chociaż się staram, za bardzo nie pojmuję tego co robie źle. Nie mogę wypinać klaty z przysiadu, dopiero jak podniosę, i wtedy wypinam. Sam [...]

O kurde... gum do zucia? Masakra. Ale ja akurat takich rzeczy nie jem(o ile mozna tak powiedziec). Skupiam sie na zdrowszych produktach. Ale herbaty nie licze, wiec nie jest az tak zle:)

Rossi ma rację, Low carb nie jest metodą na dłuższą metę. Ma też rację żebyś tak nie popadał w skrajności i obsesję odżywiania. Jedz po prostu zdrowe produkty, uprawiaj sport, zajmij się swoimi zainteresowaniami. Nie twierdzę, iż liczenie kalorii jest złe jednak teraz nie musisz się tym zajmować. Dam tylko małą radę, abyś się białkiem nie [...]

Zrób film z wykroków. W wyciskaniu leżąc nie wykonałeś zakładanej progresji? Ćwiczysz z jakimś podziałem na powtórzenia/serie bo tu jest bardzo chaotycznie wszystko rozpisane? Bicepsów nie czujesz, bo źle robisz ćwiczenie. Kontroluj ruchy, aby faza opuszczania była powolna do pełnego wyprostu, potem dynamiczne odbicie. Plecy nie mają prawa się [...]

To zmniejszyc? Bo to mial byc progres. Podalbys mi metode jaka ty progresujesz Rossi? Ja chyba zle to robie. I czy moglbym zamiast krzesla przy podciaganiu po prostu podciagac sie z ziemi i opuszczac powoli? Bo krzeslo mi przeszkadza w opuszczaniu. Zauważyłem, że przy wiosłowaniu czuję bark, powinno tak być? Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

Znowu? One ciągle mi towarzyszą. Źle bym się czuł gdybym się lenił przez cały dzień.

Jestem zaskoczony ze moj dziennik okazal sie na tyle interesujacy ze go przeczytales:) Racja, taka psychika ze faktycznie troche sie boje, dlatego kombinuje ale biore sie za siebie. Aeroby wykonuje rowniez dlatego ze zle sie czuje jak caly dzien nic nie robie.. Diete LC lubie a moge miec 3g ww zeby miesnie rosly a utrzymam sie w poziomie 150ww

Skos sztangielki w dol? Z progresja? Dzieki. Mam nadziejw ze zmadrzalem i teraz juz dobrze pojdzie... A i co do tej nakladki na sztange to rzeczywiscie niepotrzebna, zle kladlem, za bardzo na szyje. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-22 21:55:49

[...] planu adzika123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html pisał chyba u ciebie w poście nawet. Pas zleciał, waga poszła w górę więc jest dobrze. A wiesz taki bf jaki miałeś na starcie to jest niemożliwy do utrzymania. Na twoim miejscu zwiększał bym stopniowo węgle i [...]

Raz piszesz, że cię zalewa, a drugi raz , że świetnie poszło. Zdecyduj się w końcu jak było :P:P Na początku to zawsze dużo wchodzi, a potem możesz mieć problemy z robieniem masy na low carbie. Na ww zrobisz jej o wiele więcej . To ustaw sobie ww na tyle ile ci pasuje i masuj, jak źle się czujesz na wysokich węglach. I jedź tak dopóki będzie ci [...]