zle

Podoba mnie sie to stwierdzenie..ale nie martw sie-na pewno jakis wojownik się trafił w rodzinie-wiec nie będzie zle...:)

Dzisiaj rano ważyłem się na czczo- nie jest źle od 2 stycznia zeszło przeszło 3 kg, dieta stosowana na 100% + te pierdzielone aeroby. zaczynam podejrzewać iż moi" przodkowie" nie byli wojownikami a raczej posłańcami bo co ruszę dupę to chudnę:'-( wiem że to efekt pierwszych dwóch tygodni a potem będzie gorzej ale cóż, dość szybko to postępuje [...]

Ciekawi się prezentowała waga Arnolda na Mr Olympia w poszczególnych latach: 1970- ? 1971-? 1972 -111 kg ? 1973-? 1974-107,5 kg 1975-103 kg(aż mnie sie nie chce wierzyć w taką niską wagę...prawie klasyk....: 1980 -99,5-tak dodaja źródła internetowe-i podobno przygotowywał się 6 tygodni..;).W każdym razie ogłoszenie jego zwyciestwa kibice przyjeli [...]

Nie, nie. Treningi nie są bezwartościowe, idę w górę cały czas tyle, że robię to, bo tak sobie postanowiłem. Mi się po prostu tego nie chce robić. A mówiąc flak, miałem na myśli to, że taki Cipeusz ze mnie ;DD Źle to zrozumiałeś. Nie chodzi mi o samo trenowanie. Ale może kolega wyżej miał rację, trzeba to przeczekać i minie? Tak czy siak, wielkie [...]

Niestety jest źle... Wiem że jestem w okresie dojrzewania, ale od zawsze byłem grubaskiem. Bardzo mi to przeszkadza i chciałem to w sobie zmienić. ;) Do których posiłków dodać trochę białka? :)

Za duzo cwiczen np na klatke, niektore cwiczenia zle dobrane. Wogole na Twoim miejscu poczytalbym i ulozyl wszystko od poczatku

No, wydaje mi się, że kot się znacząco nie pogorszy; zresztą zobaczymy w niedzielę. Luz, pogawędki na temat są zawsze mile wydziane; chyba że wpadnie jakiś oszołom mówiący mi, że na splicie nie urosnę, albo że aeroby (których nie mam czasu robić) są złe, bo X tak powiedział.

ja mam bardzo złe wspomnienia z ruletą mógłbym piękne autko kupić lub cykl życia

Czytałeś wypowiedzi osób, które nie zdają sobie sprawy, że cukry proste z niektórych źródeł (większość owoców) wchłaniają się wolniej i stymulują w mniejszym stopniu wydzielanie insuliny niż węglowodany złożone z niektórych źródeł (np: biały, czy też nawet brązowy ryż, wafle ryżowe). Niestety jest pewna grupa osób promujących niezbyt trafne i [...]

co z serkami typu feta, brie, camembert na redukci? Mozna, okazjonalnie czy nie ma miejsce podczas redukcji? mozzarella codziennie lub prawie to dobre rozwiązanie ? czy lepiej czymś zastąpić ? 1. Rzadko albo wcale. 2. Prawie każdy produkt jedzony codziennie to złe rozwiązanie ;-) Dietę trzeba urozmaicać. Mozarella jakoś raz, dwa razy w tygodniu.

2200kcal i w dół to troche mało %-) zapotrzebowanie masz przypuszczalnie jakies 2600 wiec jestes na minus z kcal, trening nie wyglada źle, ale licz sie z tym ze robiac biceps po plecach juz nie bedziesz mial tyle siły na niego

Nie wiem w jaki sposob bialko mogloby zle uzupelniac diete ale ok }:-( Gratuluje nagrody

Kup naproxen bo to nie to samo co ibuprofen. Co do bicia to Twoja decyzja, moze byc zle zrobiony strzal a moze byc syfiasty sok.

Cholera go wie :-) Myślę, że to raczej wypadkowa wielu czynników. Przeplatanie treningów o niskiej i wysokiej intensywności, dużo biegania w różnych okolicznościach i ogólnie raczej zdrowy styl życia. Zrobiłem ten test, bo byłem niemal pewien wyniku dużo wyższego z racji niedospanych nocy. Im gorzej niewytrenowany / źle zregenerowany organizm, tym [...]

Tzn z tego co mi wychodzi to 2,5g bialka x74kg= 185g tak wiec mam nadwyżkę białka około 58g. Czy jeśli będę miał za dużo tego białka te 58g to będzie źle(slyszalem ze trzeba sporo białka bo to główny budulec mięśni) ? Co do tłuszczy z kalkulatora wyszło mi ze muszę mieć 109g ogólnie :P Wiec już sam się pogubiłem trochę. A co do 4 posiłku to tak [...]

Witam!:) Mam pytanie odnośnie końcówki redukcji. Dane Wiek: 21 Wzrost: 165 Waga: 56/57,5 (w zależności od dnia cyklu) Obwód w biuście(1) : ok 90 Obwód pod biustem : ok 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): ok 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: ok 52/53 Obwód łydki : 33/34 W którym miejscu [...]

bez urazy źle cie zrozumiałem

Nutria to dla mnie 3 sprawy: 1. Straszne pomaranczowe zebiska 2. Strzasznie zle gojace sie ugryzienia od tychze zebisk 3. Strasznie dobra kielbasa :) Jest chyba jeszcze takie cos ze toto jadlo wszystko jak popadlo, jak lisy, ale nie mam pewnosci, kontakt z tym mialem jeszcze za oseska jak sie na wies na wakacje jezdzilo :)

[...] odwrot nie ma sensu, lepiej mostek co jakis czas robic na samym hcg albo na niskim tescie, to sie liczy jak off. Kiedys mi kulturysta powiedzial ze nie ma sensu robic offu dluzszego niz 6 tyg bo to idiotyzm Pozatym off to problemy w sferach lozkowych%-) przez jakis czas, zle samopoczucie itd jednym slowem off to katabolizm dla ciala i ducha\-)

ale ten odwrot nie ma sensu, lepiej mostek co jakis czas robic na samym hcg albo na niskim tescie, to sie liczy jak off. Kiedys mi kulturysta powiedzial ze nie ma sensu robic offu dluzszego niz 6 tyg bo to idiotyzm Pozatym off to problemy w sferach lozkowych%-) przez jakis czas, zle samopoczucie itd