zle

chodI mi czy męska sylwetka nie jest źle osbierana jako nie zabardzo męska :-D nie wiem kto tak na to patrzy. No może Alexchunga i temu podobni pasjonaci wielkich gabarytów

Ale i tak kolejne bzdury w tym artykule, teraz winowajcom są węglowodany: "Potem okazało się, że kaloria kalorii nierówna. Ponieważ tłuszcz ma ich najwięcej, wylądował na cenzurowanym. Tymczasem okazało się, że głównym źródłem pustych kalorii są węglowodany. Jeśli przeważają w diecie, organizm odłoży sobie ich nadmiar w postaci tłuszczu, a [...]

spoko, ja byłam parę minut po 8 i nie było tłumów wydzierających sobie ciuchy, butów było mnóstwo - może nie będzie tak źle

no niby TAK, ale że w MP w klasyku a PP w sylwetce, czy ogólnie zmiana na sylwetkę bo za duże konie w kulturystyce startują? W klasyku, w którym startuję jest limit wagi do wzrostu więc strasznych koni nie ma :-) A z powodu że moje plany startowe w klasyku są dopiero na 2015 zaatanawiam się czy nie spróbować czegoś innego, w ankiecie chodI mi czy [...]

Ale i tak kolejne bzdury w tym artykule, teraz winowajcom są węglowodany: "Potem okazało się, że kaloria kalorii nierówna. Ponieważ tłuszcz ma ich najwięcej, wylądował na cenzurowanym. Tymczasem okazało się, że głównym źródłem pustych kalorii są węglowodany. Jeśli przeważają w diecie, organizm odłoży sobie ich nadmiar w postaci tłuszczu, a [...]

Na opieprz też trzeba sobie zasłużyć, bo taki opieprz konstruktywny to cenna rada. Wiem właśnie. Ja w sumie na to czekam, bo wolę mieć jasno wytykane swoje błędy niż żyć w przekonaniu, że robię coś dobrze. Należę do takich osób, które się nie obrażają, gdy na siłowni facet podejdzie i powie "dziewczyno, co ty wyprawiasz. Po co zabierasz się do [...]

Nie jest źle, przecież nic takiego nie napisałem, chill bro ;-) Hmm... u Ciebie to zapewne estro i burza hormonów, żałuję że nie zacząłem ćwiczyć w Twoim wieku (oile naturalnego teścia }:-(), ale u mnie to co wtedy? 25 y.o. wnet na karku już :-P Zmieniony przez - Cris77 w dniu 2014-03-16 20:03:20 Ja jestem od Ciebie starszy i jakos na deficyt [...]

[...] aż ciezko bylo zasnac%-) + lampka czerwonego wina 16 marca 2014 DT 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x95lb/8x100lb/7x100lb/8x100lb/4x105lb tu poprawka, wczesniej zle wpisywalam ciezar-kazdy z nich mial 10lb wiecej 10x85lb/8x90lb/7x90lb/7x90lb/2x95lb+3x85lb 10x85lb/9x85lb/7x90lb/7x90lb/6+1+1 x 90lb [...]

raczej nie :D po prostu staram się jeść tego dużo, coś tam przytyłem już więc źle nie jest. Jeśli masz jakieś rady to oczywiście wysłucham, bo ja średnio znam się na dietach i tego typu rzeczach. Ogólnie jetem osobą, która zawsze waży tyle samo, ciężko mi przytyć czy schudnąć, waga utrzymuje się na stałym poziomie niezależnie od tego ile zjem. [...]

Witam. W zawiązku z tym, że to mój pierwszy post na tym forum to chwilkę o sobie. Mam 37 lat i od co najmniej 20 zmagam się z otyłością. Jako nastolatek sporo ćwiczyłem ale wraz z nadejściem studiów przestałem i zapuściłem się bardzo. Próbowałem już kilkunastu diet. Czasem chudłem 20 kg by przybrać później 30kg. I tak za każdym razem. Aż [...]

otóż ze jestem osoba początkująca wybrałem trening FBW mam go już po korekcji wziąłem se do serca porady kolegów na tym forum którzy mi go zmodyfikowali i będę się nim posługiwać przez 2 miesiące wygląda on następująco Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s Klatka: Wyciskanie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 73 Wzrost : 170 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56,5 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening biegowy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

widzę, że aż taka dowolność sprzyja raczej poszukiwaniom "efektywnych" dróg niż dostarczaniu organizmowi impulsu Mam takie samo zdanie! Chcę odpękać te 300swingów jak najmniejszym kosztem - żeby odfajkować.. Dlatego takie 5-10-15-20 mi pasuje: w miarę łatwo zrobić i łatwo policzyć :) Już sety 10x10 z krótkimi przerwami (10x/30sekund) chyba dałyby [...]

a kto ci powiedział ze nie wliczamy ?? Może zle mnie zrozumiales albo moje pytanie jest takie dziwne 8-).Białko roslinne zawiera kalorie.Czy jeżeli zapotrzebowania mam 3000kcal i białkiem roślinnym przekrocze te zapotrzebowanie to waga bedzie isc w górę?

Witam po przerwie :D Zacznę od obecnej formy. W sumie dupy nie urywa, ale nie ma też źle %-) No i nie jestem najlepszy w pozowaniu do zdjęć hehe http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/5/5/115576/2/2/4/c/224cx/1797018_564852983611309_1188841751_n_s.jpg [...]

Dzień 196 Dni diety czysto: 14 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; "60 kg akurat jak na razie, bo jak bym dał 70 to potem nie ukończyłbym raczej reszty ćwiczeń" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; "miały być 3 serie, jednak coś źle robiłem z trzymaniem tej [...]

czy geiner jest bezpieczny w wieku 16 i czy zle wplywa na rosniecie w gure

Jeśli chodzi o plan push/pull to może być mały problemy z tym u mnie , ponieważ, nabawiłem się bólu kolan, prawdopodobnie od źle wykonywanych przysiadów, także teraz trochę boję sie ich wykonywać, tak samo jak wykroków i wypychania ciężaru na suwnicy , aby ból nie powrócił .

nie ja juz git wczoraj w ogole jakos zle sie czulem troszke :)

nie zmieniaj co miesiąc bo to bez sensu, TY musisz się skupiać na podstawach, rzeźbienie robi się dietą, jak kolega wyżej napisał, za dużo węgli jeśli chcesz spalać tłuszcz, DIETA TO PODSTAWA, biegnij do działu odżywianie i się na tym skup... trening FBW i nie patrz na innych i nie myśl czy Ci się coś wyrobi czy nie, na to będziesz miał czas, do [...]