zle

[...] trwa 40-50minut, zazwyczaj sa to 3-4 serie po 10-8 powtorzen z przerwami do 1min, dbam o to żeby w kazdym powtorzeniu robic do upadku. Prosiłbym Was o pomoc co tutaj jest zle bo dobrze szlo na poczatku ale teraz stanelo i troche mnie to frustruje. Mocno wychudziło mnie na twarz (co mi troche nie pasuje ale cos kosztem czegos) wiec poziom [...]

nie jest źle

Witam, jak powinny być ułożone nogi i stopy przy podciąganiu na drążku? Podobno krzyżowanie z tyłu wraz z ugięciem w kolanach jest złe.

Nabiał nie jest nam do niczego potrzebny, robi więcej szkody niż pożytku, wyziębia organizm, posiada laktozę która źle wpływa na nasz organizm, białko z twarogu jest 2x gorszej jakości od białka jaj. Nabiał jest dla naszego organizmu czymś obcym, a opuchlizna/zbieranie wody powstaję poprzez alergie z wiązane z nietolerancją pokarmową. Mleko krowie [...]

Cześć, Już trochę odpadłem od tematu ćwiczeń fizycznych, ale na barki nie jest tak źle. Oczywiście ruchu unoszenia ciężaru naramiennymi nie da się ta po prostu zasymulować (pompki w staniu na rękach to nie tak prosty mechanicznie analog), ale możesz poszperać za udziwnionymi pompkami (wąsko ręce, na jednej ręce, z ruchem poprzecznym etc.) - [...]

Odświeżam temat, podobnie jak kolega kilka postów wyżej ,od kilku miesięcy mam problemy z żołądkiem. Zacznę od samego początku, w czerwcu, zacząłem więcej jeść i liczyć kalorie, początkowo, moje zapotrzebowanie wynosiło 2800 kcal, żeby tyć spożywałem 3000 kcal, później to juz około 3500, 3700 kcal, 130 gram białka, tłuszcz 100 gram, [...]

[...] tren ace wszystko z alpha pharmy, wszystkie srodki oryginalne, towar kopie dobrze ale odkad dodalem trena to kulawy chodze i uda bola po 3-4 dni. Nie jest to wina tego ze zle robie shoty bo ponad rok wale po nogach i bylo dobrze no i z ciekawosci przybilem w dupe i po 2 dniach boli gorzej niz jak po nogach bilem... Mial ktos jeszcze tak po tym [...]

I obli zajrzała :-D To wszystko dlatego, żeby mnie zmobilizować do ostatniego starcia na siłowni z własnymi słabościami i żebym dała popalić. Potem się okaże, że miał był ścigacz, a wyszła hulajnoga |-) Dziś pobiegłam, krótko - tylko 5 km, sport tracker nawalił i nie mam pojęcia w jakim tempie biegłam, ale zaplanowane aero zrobione. Miskę [...]

yy z bicepsami źle wpisałem serię ;) A co do MC to właśnie sie zastanawiam, ponieważ mam tą lekko skoliozę i chyba właśnie zostawię ławkę rzymską, a wyrzucę MC ;) MC bym wrzucił jakbym słabo czuł prostowniki po ławce ;)

Aha, no to ja źle zrozumiałem ;) Oczywiście, że po poręczach będzie ciężko machać na ławce, bo dipy dają mocno klacie, tricepsowi, a nawet barkom ;D

zle napisałem w Twoim przypadku okolice pępka - czyli kortyzol kropka jakbyś miał problemy z boczkami to insulina z klatą - estro/test myślałeś nad jakimiś adaptogenami? różeniec? dziurawiec? witamica C nawet? btw-wiesz skąd sie bierze IBS? :-> stres go powoduje/nasila

Poniedziałek, 7 kwietnia Trening A 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek 10x50kg / 9x50kg / 7x50kg / 6x50kg / 5x 50kg 10x50kg / 10x50kg / 7x 50kg / 9x 50kg / 10x 50kg / 9x 50kg / 7x50kg / 8x 50kg/ 8x 50kg 10x 45kg / 10x 45kg / 10x 50kg / 7x 50kg / 10x40/ 10x50 / 10x50 / 8x50 / 8x50 2a. Przysiad nogi szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x 20kg / 12x 20kg / 12x 20kg [...]

[...] pozniej rozbiłem shota na dwa w dupsko to siedziec i spac nie umiałem. do tego te gumki rozpadajace sie i wpadajace do soku... UNIKAĆ!!! wbijam tren i nie jest tak zle :) mowie bez sciemy. najbardziej bolacy sok jaki biłem. te gumki zaj**iscie tez swiadcza... wyglad fajny i ogolnie zacheca ale juz nic nie kupie z tej firmy bo naprawde [...]

ne jest zle. robic trzeba ale nie gonia batem. zawijam pozdro asy

Nie znam się w ogóle na tenisie, o kolesiu w ogóle nie słyszałem, ale zdziwiła mnie jedna rzecz. Jak to możliwe, że dziennikarz sportowy (czyli z definicji typ zna się na sporcie lepiej niż losowy kibic) zadaje pytanie typu "co bylo źle?" albo "czego zabrakło?"? Ja jestem kibicem MMA i po każdej porażce zawodnika, którego znam jestem w stanie [...]

Potrafisz powiedzieć, co tu jest źle?

[...] pozniej rozbiłem shota na dwa w dupsko to siedziec i spac nie umiałem. do tego te gumki rozpadajace sie i wpadajace do soku... UNIKAĆ!!! wbijam tren i nie jest tak zle :) mowie bez sciemy. najbardziej bolacy sok jaki biłem. te gumki zaj**iscie tez swiadcza... wyglad fajny i ogolnie zacheca ale juz nic nie kupie z tej firmy bo naprawde [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f70e3265cfe64f27b483f7d795dda364.jpg Dzień 1 8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8fcff7385fe49999ef8ad1a817a87c4.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, przysiady, krążenia. MC - ostatnio robiłam klasyczny, więc dzisiaj zmieniłam na RDL. Jestem zadowolona, chyba jeszcze nigdy nie miałam przy tym ćwiczeniu tyle na sztandze. [...]

[...] po zejściu do pewnego momentu już nie ciągnie, oraz zapytałam czy odpoczynek jest konieczny: " Ze przybieganiu nie boli to na ten moment zmienia tyle ze nie jest tak zle;) dzieje sie tak bo w pewnym zakresie ruchu w przysiadzie miesien osiaga max napiecie, nastepnie w miare poglebiania przysiadu jego napiecie zmniejsza sie. Ciezko [...]

Syn niedawno przyniósł ze szkoły piramidę żebyśmy jako rodzina poprawili swoje żywienie. Miał do tego napisać notatkę o naszych spostrzeżeniach w stylu co robimy źle i co zamiarzamy zmienić %-)Obcieliśmy cały dół z 5-cio strefowej piramidy..czyli wyleciały chlebki. Pani od przyrody wykazała akceptację 8-)