A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Będzie wypiska z jedzenia?
...
Napisał(a)
Ale mam napisać co teraz jem konkretnie czy co jadlam? przepraszam ale nie rozumiem ;/
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ,ze Rudej chodzi o rozpiske z jedzenia jakie masz zamiar jesc.Czyli ulozenie BTW...:) Jezeli sie myle,Ruda sprostuje:)
tu masz link https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html Znajdziesz wszystkie potrzebne informacje.
Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-07 12:26:37
tu masz link https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html Znajdziesz wszystkie potrzebne informacje.
Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-07 12:26:37
...
Napisał(a)
Potrafisz powiedzieć, co tu jest źle?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
na pewno za mało kalorii biorąc tez pod uwage, że chodze na siłownie 5 razy w tygodniu mniej wiecej po 1,5 h czasami dluzej, musze czyms zastąpic np chleb. zdecydowanie za duzo weglowodanow. z tego co mnie uczyli na studiach pamietam ze taka norma to okolo 55 % ale przy normalnej masie. u mnie wegle to ponad 70 procent wiec to chyba nie za dobrze ;/
...
Napisał(a)
A może np. białka i tłuszczów za mało?
Zacznij na początek - pierwsze dwa tygodnie - od rozkładu 100g białka/150 g ww/60 g tłuszczu.
Jeżeli wytrzymasz, to po pierwszym tygodniu proszę o prv z informacją, że są świeże pomiary.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-08 07:27:04
Zacznij na początek - pierwsze dwa tygodnie - od rozkładu 100g białka/150 g ww/60 g tłuszczu.
Jeżeli wytrzymasz, to po pierwszym tygodniu proszę o prv z informacją, że są świeże pomiary.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-08 07:27:04
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
witam. Ostatnio mierzylam sie i w biodrach mam 124 cm w biuscie 102 i pas 88. reszta nie ruszyla sie w ogole ale w pasie super po miesiacu cwiczen i diety schudlam 8 cm w pasie. trzymam sie diety tak jak mi podpowiedzialas. bialko wegle i tluszcze w wyznaczonych proporcjach. chociaz ciezko mi jest z tym bialkiem bo to jak dla mnie naprawde duzo hmm
Polecane artykuły