Trening Dziś zniszczyłam nogi... Nie chciałam w ogóle iść na trening, ale jutro pracuje w beznadziejnych godzinach, więc wolałam zrobić niż nie zrobić. Strasznie bolały mnie kaptury, zapewne po wczorajszych wypadach ze sztangą na plecach i jak dziś brałam sztangę na przysiad, to z lekkim syknięciem właśnie z powodu nacisku sztangi na plecy. Serie [...]
Musiałam kilka dni przerwy sobie zrobić, przemyśleć parę rzeczy, kilka spraw potoczyło się dziwnym torem i na razie jest okej, ale może się okazać, że będę zmuszona zmienić siłownię. Niedziela i poniedziałek przerwy, ale jadłam dobrze, nie liczyłam, chociaż już tak przywykłam do danych ilości jedzenia, że w miarę potrafię sobie radzić bez [...]
[...] do spadku sprawnosci i umiesnienia. Co do piwa poelcam art. : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29306 w ktorym juz wypowiedzialem sie na ten temat. Jak widzisz wiec tak zle i tak niedobrze. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem tak jednego jak i drugiego wiec nie moge odpowiedziec na to pytanie. Jedno piwo raz na jakis czas nie bedzie problemem [...]
podobny plan jest w cyklicznym, że są po 2 treningi na grupe w tygodniu ze zmienną intensywnościa. Jakby pozamieniac kolejność i niektóre ćwiczenia oraz rozkład grup trenowanych w tygodniu nie było by źle. Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-21 22:39:59
FrankiPL to nie chodzi o zainteresowanie a raczej o szukanie " wiesz czego" Sytuacja się wyjaśniła wyniki będą i ok.Nie wiem po co ten sarkazm robicie pewien rodzaj zawodów i dobrze związek a raczej kluby w nim zrzeszone inny i jeśli w jednym jest wszystko dobrze a w drugim źle to każdy może wybrać tam gdzie jest lepiej.Czy FrankiPL [...]
Zgadłeś...całkiem możliwe że wystartuję w TS Weteranów. Czekam tylko na decyzję mojego lekarza,odnośnie ewentualnego leczenia.Robiłem teraz rezonans bioder i tomograf kręgosłupa,bo coś mnie łupie... Ale ja już razcej pójdę w 120kg ,bo to odchudzanie do 105kg żle na mnie wpływa...niby 2-3kg a jednak spore spadki siły.Lata lecą i regeneracja już [...]
74 min. - Julio Baptista strzelał głową po zagraniu Salgado z prawej strony; nie trafił w bramkę i staranował przy okazji Puyola 73 min. - kolejna akcja barcy; tym razem Deco zagrywal zbyt mocno w stronę Ronaldinho 72 min. - Xavi ładnie wypuścił w bój Iniestę, ale zagrał zbyt mocno i jego partner, choć dopadł do piłki, mógł jedynie... podać ją do [...]
źle wpływa na stawy,obciążą wątrobę ze względu na grupę 17 którą ma w sobie,bardzo źle wpływa na lipidy itd test jest idealny,zrobisz 1 kurację będziesz wiedział co mam na mysli
Plan żenada, złe połączenie partii, brak nóg, reszty nawet czytał nie będę. Na początek robi się ACT, później FBW a o Splicie narazie nie myśleć nawet!! W postach podwieszonych masz ACT, przeczytaj, wyciągnij wnioski bo sam się musisz uczyć a juz na pewno nie udzielaj rad koledze bo on źle na tym wyjdzie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]
Jeśli już próbować tego ćwiczenia - to, owszem, na początku treningu (złe rozwiązanie, ale jeszcze gorsze to byłoby próbowanie podrzutu na koniec treningu ), a NAJLEPIEJ PRZEZNACZYĆ OSOBNY DZIEŃ, WOLNY OD SIŁOWNI np. z jakimiś lekkimi biegami (aeroby/interwały). Jeśli chcesz to potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym - to jasne jest, [...]
[...] ten wskaznik w odzykwach typu izolat czy koncentrat jest pozadany, im wyzszy tym lepiej dlatego sie go podaje. Zazwyczaj producent nie podaje rzeczy, ktore moga wplynac zle na produkt. Przykladowo zawartosc % roznych rodzajow bialek w odzywce. Raczej nie podaje sie ile jest pszennego czy hydrolizatu Niektorych wskaznikow nie da sie okresli [...]
Siemanko, Dzisiaj na nockę do pracy. Trening wpadnie chwilę przed robotą, to są plusy posiadania siłowni w pracy. Z rana postanowiłem ruszyć na zakupy żeby mieć spokój na weekend. Dzisiaj upał nieziemski, więc ledwo się doczłapałem z tymi torbami %-) Na obiad dziś wpadły burgery, chciałem sam zrobić kotlety niestety wyszły minusy mieszkania w [...]
Siemanko! Dzisiaj nareszcie porządnie pospałem i jest od razu lepiej. Początek tygodnia, więc wpada kolejna dokładka kcal +100. Dzisiaj na treningu będzie także pierwsze progresowanie. Z rańca zjadłem śniadanko i wyszedłem zrobić zakupy na kilka dni. Udało mi się nareszcie dostać smaczne, ładne, słodkie truskawki. Trzeba korzystać, bo to już [...]
[...] zmniejszamy ilosc weglowodanow, ale no bez przesady Podczas redukcji nie je/pije sie carbo, poniewaz zawiera takze cukry proste. Nie jesz weglowodanow po treningu? Oj bardzo zle. Po treningu zawssze powinny byc wegle, poniewaz po wysilku, organizm musi odnowic zużyty glikogen. Jezeli go nie ma to pobiera go z bialka, a tego chyba nie chcesz [...]
nie lubie kawy... nie smakuje mi i zle dziala na zęby, co prawda mam sztuczne ale tak czy inaczej zle kawa dziala %-) co do tematu to juz od dawna oczywiste jest ze wiekszosc supli to bubel ktory wiekszosc ludzi łyka, dzieki temu firmy nabijaja sobie kase :-) zadna nowosc
no wlasnie tym nie wiedzialem bo raz pisali tak a raz tak... mozliwe ze tez zle doczytalem to do kazdego cwiczenia 80-100% ? ps. a jak ogolnie trening ujdzie czy zle ?
ok, zapamiętam. :) Dzięki a, jeszcze jedno pytanie. Z tego co zauważyłam po moich miskach, prawie zawsze brakuje mi białka. Ww jak i T są w normie a białka brakuje dość sporo (20 - 50 g). Czy to źle że aż tak się waha, czy może być? Jeśli źle to jak to zmienić? Przypomnę, że nie przepadam za bardzo za twarogiem. Jest jakaś inne metoda ? [...]
no w moim przypadku, prowadnice sie blokuja poniewaz zle sa wywiercone otwory w liswie u gory i na dole no i jest kilka milimetrow roznicy pomiędzy prowadnicami, w poniedzialek ide do tokarza i poszerzy mi otwory i wtedy pewnie bedzie lepiej chodzic, jesli chodzi o skrzypienie, to nie uslyszalem niczego takiego jedynie dzwiek ciezaru ktory szoruje [...]
Koniecznie A dlaczego nie mam pewności, że to prawda? Bo wzmiankę o tej akcji przeczytałem jedynie tu na SFD, a nigdzie nie widziałem na anglojęzycznych stronach, w tym blogu Luci! A może źle szukałem? No więc? Jakieś informacje na ten temat? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-12 18:22:39 Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-13 22:58:47
Marikka/DT - podsumowanie s. 11
