zle

[...] bycur" no ale... Trenera mam tez takiego prze h*ja i on mowi ze sie wychował na drązku linie i gumach... (takich do ciągnięcia :P ) owszem cwicze na drązku rece i brzuch cały praktycznie ... zastanawiam sie czy nie dołożyc sobie ok 20kg na plecy w plecaku i smigać z obciązeniem... tylko ze czy to zle nie wpłynie na moje nadgarstki...

hmmm moze zle sie wypowiedzialem mialem na mysli uderzane sporty walki ze boks jest z nich najbardziej wymagajacy, wiem ze parter jest zabojczy, a co do sw chwytanych to jakos nie podoba mi sie to obsciskiwanie z facetami no chyba ze do sparingow i do cwiczen dalibymi jakas kolezanke wtedy moglbym sie zapisac

Susik - źle zinterpretowałeś Kolega nie napisał do ćwierćfinałów, tylko ćwierćfinałów Chodziło mu o to zapewne, że Niemcy nie zasługują, aby zagrać w półfinale

Czekam na wypowiedź UEFA po protestach co do trzeciej bramki. Skoro bronili Webb-a to teraz powinni się wypowiedzieć na niekorzyść sędziego, ale w sprawiedliwość UEFA jakoś nie wierzę Mecz ogólnie ładny, Portugalia przespała początek. Mam nadzieję że szkopy odpadną w półfinale, bo to w sumie jedyna drużyna, której źle życzę bez względu na grę [...]

Dzieki za podnoszaca na duchu odpowiedz postaram sie zjechac z bf i obserwowac rezultaty szczerze mowiac z moja klatka nie jest tak zle ale czasem łapie mnie takie dołek ..... P.S. Czy robienie pompek podczas redukcji to dorby pomysł ? Qazar - czyli wcale nie musi zniknac nawet przy niskim bf ? Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2009-06-29 23:58:15

Winna jest zla praca nóg. Przy ogoshi rzucałem 2 dana judo. Jak źle ustawisz nogi to gośc ląduje po wewnetrznej stronie kolana i kasuje swoimi 100 kilami wiezadła w kolanie. Osobiście wole zapasy klasyczne. Jako konntra n ajudo działa w 100%

A zarzut sztangą na bary - eksplozywnie 3x 3powt przysiad - 5x 3-5 wyciskanie lezac - 5x 3-5 spacer farmera - 3x 30sekund B martwy ciąg - 5-8x 1-5 drazek - co trening jedna seria wiecej x 5 powt (jak bedzie 5 serii to zaczne dodawac obciazenie) wyciskanie lezac - 3-4x 5 military press - 4x 3-5 spacer farmera - 3x30 sekund mam [...]

mam jeszcze pytanie co do mojego treningu bo chyba sam go źle zrozumiałem. martwy ciąg - 5-8x 1-5 - robię od 5 do 8 serii i w kazdej od 1 do 5 powtorzen? zaleznie od tego ile dam rade? Zmieniony przez - sinus123 w dniu 2011-09-08 19:41:37 Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-09-08 19:47:17

Nie jadasz tego codziennie więc nie ma co się przejmowac a tak jak już wyzej wspomniano to wazne jest zdrowe podejście do tematu odzywiania bo jeśli zaczniesz fiksowac ż eto ci może dać trochę rteci a połączenie pomidora z ogórkiem jest złe , a wędliny nie zjem bo konserwanty itp itd to człowiek by nic nie jadł bo wszystko ma w sobie coś . [...]

wiem o co Tobie chodzilo i sie domyslilem ze pewnie do mnie piszesz;) moze zle to napisalem bo tak wlazlem na chwile i chcialem lekko pomoc. bardziej chodzilo mi o to ze dal bym wiecej bialka w tym posilku. o bilansie dziennym wiem ale dzieki za zwrocenie uwagi na moj blad. pozdrawiam;)

jeden posiłek chyba w pracy dasz radę szybko zjeść, nie?? rano śniadanie, jeden w pracy jeśli dasz radę szybko coś wciągnąć, kolejny o tej 17, bo to już chyba w domu i jeszcze jeden za 2-3 godz., przecież nie idziesz spać po dobranocy. nie ma tluszczu "serek wiejski 3% tłuszczu (lżejszego już nie ma)" - ale jest chudy twaróg "po [...]

Tzn może źle zrozumiałeś nie robię wszystkiego w 1 dzień poniedziałek np klata bic, wtorek plecy tric tylko czy tak na oko powinien wyglądać trening na masę ;s.

nie byłoby złe za połowę tej ceny Zmieniony przez - hernegild w dniu 2009-06-13 18:30:49

nie byłoby złe za 1/4 tej ceny a tak za 160 zł mamy ponad 1,3kg cukru, 216g mono i śmieszne ilosci paru amin czy zma

Jak wcześniej pisałem po pierwszej serii pompek na drążku w szerokim rozstawie zabolał mnie tym razem lewy bark wiec musiałem skorygować rozstaw,za wąsko też by było źle ze względu na łokcie wiec wybrałem rozstaw na szerokości barków https://www.youtube.com/watch?v=DZag2odAVbg

Zrobisz jak uważasz, ale w takim podziale klatkę, plecy i ramiona trenujesz po 2 razy w tygodniu, a nogi nie dość , że delikatnie trenujesz raz i podobnie barki. Jak dla mnie jest złe podejście do treningu bo partie powinny dostawać podobną częstotliwość treningową no chyba, że jesteś w okresach jakiejś specjalizacji poprawiającą daną partię. [...]

[...] . moim zdaniem na poczatek neiporozumieniem bylo by gdzybys kupil tak twarde narty jak te 10.26. tego typu narty sa na zmrozony snieg-tzww "beton" dla ludzi ktorzy o jezdzie maja wieksze pojecie. Tobie na takiech nartkach jezdzilo by sie zle!! Osobiscie radzil bym Ci dokonania zakupu w jakiems komisie gdzie ktos ci doradzi...

czytałem i myślalem zzeby zrobic pon Klatka+Biceps,wt Barki+Triceps,czw Nogi+Przedramie,Pt Klatka+Plecy Jak zle to podpowiedz ciut jak powinno byc

thx Knife i Roni 23 jak dalem 1 z przykladowych schematow 5x5 to tez zle wiec niewiem btw z wielu postów wynika ze nie bawi cie typowo kosmetycznie ***owy trening tylko czysta siła i za to cie lubie bo mnie tez:D wiec ok roni zastosuje sie do tego

Jeśli drżysz o swoje zdrowie - to lepiej jest nie przekraczać - IMO - tych 400mg. Oczywiście nie mówimy tutaj o zajściach śmiertelnych, ale kofeina w wysokich dawkach podnosi m.in. poziom glikokortykoidów - w tym kortyzolu, powoduje nerwowość, pogarsza jakość snu, zmniejsza odporność na stres, u osób podatnych wpływa niekorzystnie na układ [...]