zle

Wg mnie bedzie przeciwnie, to nie saa wplyna zle na nauke, to nauka wplynie zle na saa. Co robia pro? Sleep, eat, train - nic poza tym. Jak masz chodzic do szkoly, uczyc sie, stresowac (kotryzol) - to kiedy ty bedziesz mial czas na konkretny trening, odpowiednie posilki co 3 godziny (a zapotrzebowanie kaloryczne wzrosnie i nie malo), i co [...]

morgoth Cukry w diecie tak, ale liczy się też to co ładujesz w miejsce tłuszczu/białka/węgli tłuszcze jak dasz same nienasycone to będzie źle, jak dasz same białko jednego pochodzenia będzie źle, jak dasz węgle tylko np. z owoców będzie źle Ale do tego dochodzi też jak w tym przypadku to że cukier stołowy jest do niczego. Najchętniej odkłada się w [...]

Skoro jesteś głodny to coś złego w diecie Albo złe obliczenia i za tym zły makropodział itd. Albo zły makropodział w posiłkach aż do przed treningowego Albo złe produkty

Mi dermatolog przypisał ten antybiotyk, bardzo źle się po nim czulem wiec po 4 dniach odstawilem w cholere Zaje****ie dużo skutków ubocznych, gdy go brałem chodzilem po domu prawie na czworaka i mialem wrazenie samopoczucia jakbym mial BIG KACA!! hehe niech se w dupe wsadzą ten antybiotyk, ja juz postawilem na odpowiednia diete , przyjmuje [...]

Najpierw trzeba sobie poczytać jak punktują sędziowie. Potem można o tym dyskutować. Gdyby ktoś miał 190 i 200 kg na rzeźbie a miał złe proporcje to by i tak nie wygrał z gościem 120 kg. To że tak dziś wyglądają to niestety jest spowodowane hormonem wzrostu i insuliną. Gdyby tego dziś nie bylo to by wyglądali jak w latach 70

[...] przedramion z hantlami(m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8. Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń (Pompki z wąskim ustawieniem rąk - moze cos zle robie ale nie daje rady robic tych pompek) 9. Uginanie nadgarstków z hantalmi (m. przedramion) 12-15 powtórzeń Moze tak byc ? Wiem ze potrzeba [...]

wytlumacz mi niby jakie zle nawyki mozna zlapac przy splicie?? i podaj konkretne argumenty za FBW a nie odsylaj mnie do innych postow z ktorych nic nie wynika na splicie niby nie mozna stalych postepow robic?? to ile nalezy regenerowac miesien to zalezy wlasnie od treningu, i ty chyba malo zdajesz sobie z tego sprawe hardgainer, skoro idiota [...]

A jakbyś choć rok poćwiczył regularnie bez przerw - dasz radę? "mjś" jak sądzę nie oznacza "miś" - więc raczej źle interpretujesz

co do agresji to różnie bywa, zależy od psychiki. Ja czułem ze cos sie dzieje w tym kierunku źle ale w wiekszosci przypadków jakos da sie to opanowac.

Wybacz, źle spojrzałem. Po mojemu to dołóż jeszcze po 1 serii do ćwiczeń na bica i może być.

na niektóre partie robie progresje, no klatke na ostanim treningu robilem tak: 1 seria 55kg x10 2 seria 60kg x10 3 seria 65kg x10 4 seria 70kx x8 bo poprostu nie dalem rady zrobic 10 5 seria 75kg x4 bo tez tylko tyle dalem rady zrobic trenuje tak ze jak np w tym tygodniu zrobie w tej 4 seri 70kg x10 to natespny trening zaczne juz od 60kg a nie od [...]

na moje oko masz biceps piekarza. Czyli skarłowaciałowego bica. Na skutek prawdopodobnie źle wykonywanych ćwiczeń... Lepiej wziąć mneijsz ciężar a zrobić pełen zakres ruchu powoli i dokładnie niż za przeproszeniem ***nąć sobie XXkg i zrobić niepełne ugięcie na odwal się. Ja w to nie wierzyłem zastosowałem się do tych rad i momentalnie ( w dosyć [...]

Grzankos Nie wiele warzysz, trudno Ci złapać masę domyślam się że jesteś ektomorfikiem. A u takich nadmiar kcal idzie w przewadze w mięśnie. Więc o tłuszcz się nie martw. A jeżeli chcesz masować to i tak ileś tego tłuszczu złapiesz. Jest to nie uniknione. Co do makropodziału, dlaczego Low carb dieta? Na masie ważne jest zwiększenie ilości [...]

Właśnie tak dziwnie mi przeskoczyło w barku... prawdopodobnie błąd techniczny popełniłem (złe ułożenie rąk). Wcześniej robiłem rozpiętki 20stkami i nic mi nie było. PS. Sugerujesz zmniejszenie ciężaru przy tym ćwiczeniu?

wole lyknac jakas kapsulke bo zle sie czuje po kawie tzn mam rozwolnienie nieraz jak dobrze zjem i kawy sie potem napije

napisz Ci co masz jesc a jak nie bedziesz tego jadł to doastaniesz z bani:) bo to co napisałes jest złe gotujesz wode zalewasz 20-30g płatków owsianych i kilka rodzynek jajka wbijasz do miski...bełtasz...przyprawiasz dodajesz namoczone płatki z rodzynkami...bełtasz wylewasz na patelnie i zjadasz aż Ci sie uszy trzęsą. sprawdz to

no to co mam tu zle? tu sa chyba cwiczenia na kazda grupe miesni. za duzo jest stacji czy jak?

Wiesz... obawiam sie ze zle trafiles...

napewno wyprobuje,ale powiedz mi dlaczego to wyzej jest zle ? ogladalem duzo diet i duzo ludzi je owsiane z mlekiem i wszyscy pisza ze to jest ok.

[...] mialem przerwę w graniu i teraz koledzy na treningach ze tak sie wyraze brzydko "opie*****ją" mnie driblingiem jak dziecko... na boisku trawiastym nie bylo tak zle ale teraz na hali to totalna tragedia... i tu pytanie do Was co robic bym mogl ich powstrzymać??? Wiem trening trening i jeszcze raz trening... i trenuje na treningach [...]