glod

napisz Ci co masz jesc a jak nie bedziesz tego jadł to doastaniesz z bani:) bo to co napisałes jest złe
gotujesz wode zalewasz 20-30g płatków owsianych i kilka rodzynek
jajka wbijasz do miski...bełtasz...przyprawiasz dodajesz namoczone płatki z rodzynkami...bełtasz wylewasz na patelnie i zjadasz aż Ci sie uszy trzęsą.
sprawdz to

napewno wyprobuje,ale powiedz mi dlaczego to wyzej jest zle ?
ogladalem duzo diet i duzo ludzi je owsiane z mlekiem i wszyscy pisza ze to jest ok.

pokaz tych wszystkich ktorzy pisza ze owsianka z mlekiem jest ok. Nie ma zródła pełnowartosciowego białka. np sera jajaka miesa ryby etc.
pzdr.

ok,sprobuje twoj przepis mam nadzieje ze bedzie dobre.
Co robic jesli mam wolne i nie jem drugiego sniadania ?
zamiast niego zjesc przed treningowy a skladniki ze sanidania dodac np na kolacje ??

jesli wowczas te 2 sniadanie bedzie posiłkiem przed treningowym to tak a co do kolacji...unikaj ww na kolacje. zjedz jakis ser biały, jajka, mieso z oliwa + kupa warzyw

w mleku, jak i w jogurtach, kefirach czy maślankach jest tak samo pełnowartościowe białko jak w serach tylko różnica zasadnicza jest go na 100 gram bardzo bardzo mało a oprócz niego w przeciwieństwie do sera białego jest dużo węglowodanów, laktozy, fruktozy (w słodzonych), galaktozy itp itd

no...przy takie ilość chyba moge powiedziec ze nie ma zródła pełnowartosciowego białka...bo to złe zródło. w konserwie tez jest białko pełnowartosciowe...

a czy serek wiejski moze byc zrodlem bialka na sniadanie ?

tak

dzieki.
Czy moge smazyc cebule na oliwie z oliwek ? slyszalem ze nie zabardzo sie nadaje do smazenia.