zle

bziubzius - dzięki, że o mnie pamiętasz :) Dzisiaj podsumowuję 3 dni - ostatnie dni mega w biegu były, mnóstwo spotkań służbowo, co nie sprzyjało zwłaszcza śniadaniom i II śniadaniom, ale jakoś dałam radę w miarę zdrowo jeść, poniżej podsumowanie: TRENING Środa 8 min buns, poza tym przerwa w treningach Czwartek Dzień B Plan: MC 3x 15 bułgarskie [...]

Znaczy sory ale zle cie zrozumialem myslalem ze do zera z tamtej redu czyli do 1600 i jeszcze mniej od razu. Sorki bo pisze miedzy seriami i na szybkiego czytam i odpisuje :\. blue_hope czyli radzisz wyliczys zbkkulatora zero do mojej obecnej wagi tak i co potem dodac troche kcal zeby za szybko niespadac czyod zera zaczac? Na redu mialem okolo 8 [...]

Odświeżam. Doradzaliście mi tutaj m.in. ćwiczenia z hantlami - od nich zaczęłam. I źle jest. Nie da się przecież robić np. ćwiczeń w klęku podpartym z hantlą umieszczoną za kolanem - okropnie chwieje się na boki, nie sposób wykonać ćwiczenia prawidłowo. Jak mogę sobie z tym poradzić? Kupiłam hantle regulowane, miejsca między talerzami jest po [...]

[...] 3 oraz zma.Napisalem przeciez ze diete mam dopieta tak sbilabsowane sa wszystki co do grama rozpisane czyli bialka wegle tluszcze i prawidlowo, cwiczenia tez dobrze rozpisane. Jaka jest tolerancja bledubtwgo obliczenia bo jak to zle liczy i bede za szybko spadal to misnie w ogole pospalam. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-13 16:48:58

Nie chcialem byc uszczypliwy po prostu taka dieta mozna sie doprpwadzic do wielu neidoborow i problemow, ale co ja tam wiem. Byc moze zle to ujal w slowa, a chcial dobrze. Ok, koniec tematu.

Może źle to ująłem, miałem na myśli to, że im jajko "młodsze"(nie chodzi mi tu o czas jaki leży po ugotowaniu, chociaż możliwe, że to też ma wpływ na obieranie go ze skorupki :D )

Wyniki ogólnie nie są złe, ale to lab. Serducho badałeś ekg + regularny pomiar ciśnienia (czy tylko z przypadku było mierzone)..?

Z wczoraj: Strength Deadlift 6x3 105kg Wall Climb 1x5 1x4 1x3 1x2 1x1 Conditioning EMOM 12': Odd: 7x Thruster 40kgx3/35kgx3 Even: 10x Toes to Bar Martwe ciężkie, bardzo, prostowniki zajechane co przed wall climbami i thrusterami nie było mądrym posunięciem :)). Wall climby dobiły core. WOD wyglądał ok, dopóki nie dostałam propozycji władowania [...]

Nie wygląda źle, ale ograniczyłabym węglowodany z pieczywa na rzecz kasz / ryżów / ziemniaków. Więcej warzyw wrzuć.

aha i do pełnej diagnostyki warto zrobić równieżlipidogram, morfologię, żelazo, ferrytyne i witmaminę d3 złe samopoczucie może wynikać zarówno z osłabionego działania tarczycy, jak równiez z innych powodów, w tym niedoborów.

Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. Miałam robione USG, [...]

Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Miałam robione USG, wyszło że mam objętość tarczycy prawie 2 razy mniejszą niż u zdrowego człowieka. Wynik niby mieści się w normie laboratoryjnej, no ale...zgłosiłam sie do lekarza z tym, że w [...]

Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Miałam robione USG, wyszło że mam objętość tarczycy prawie 2 razy mniejszą niż u zdrowego człowieka. Wynik niby mieści się w normie laboratoryjnej, no ale...zgłosiłam sie do lekarza z tym, że w [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html proszę liczyć za Ciebie nikt nie bedzie. Tym sposobem nie da się źle policzyć, jak bedzie problem wrzuć do wglądu co Ci wyszło podczas rozpisywania.

[...] siedzenia, np jesli musze gdzies jechac 1,5 godz jako pasazer i niemoge za bardzo ruszac noga to wtedy najbardziej. Jeszcze moze takie pytanko ogolne, poniewaz nie znalazlem w w.w artykulach. Czy np jedzenie powiedzmy co drugi dzien na 2 sniadanie marchewki i ogorka a do tego powiedzmy 2 kromki razowego chleba, zamiast jak dotychczas (okolo [...]

Vlcd miałem przez 2 tygodnie o ile dobrze pamiętam Ja wiem co źle wtedy zrobilem(wyjście z redukcji i strach gdy waga nie spadała a minimalnie wzrastała i momentalne albo nawet niedokładanie lub niedojadanie kcal) bo vlcd miałem 2 tygodnie po których miałem dwudniowe ładowanie Wolę chyba zrobić nieco szybszą redukcję i potem delikatnie dokładać [...]

Ja bym pochodził jeszcze na KB z rok, półtora. Jak zobaczysz, że tempo progresu zaczyna spadać to przepisał bym się na BJJ, a potem na MMA. Nie mam zaufania do samego MMA, bo dla mnie to ostatnia faza podsumowująca i łącząca w całość solidne podstawy stójki i parteru. Trochę źle sformułowałem tamto zdanie. Mam bjj 2 razy w tygodniu. Zmieniony [...]

jeszcze takich zdjeć porównawczych na sfd nie widziałam :) masa powoli ale skutecznie do przodu hehe ;)) Widać jeszcze wszystkich zakamarków sfd nie zwiedziłaś :P Najszybsza masa ever. Oby redukcja później sprawnie szła :D W czwartek nie było ciastków zgodnie z wpisem ale był kawałek pizzy. Jeden. 12.01 DNT Aktywność: Brak. Miały być [...]

Dobra smakowo odżywka będzie zarown smaczna na wodzie , jak i na mleku. Z mlekiem przyjęło się ,że wypada lepiej - ale to jak zawsze w takim przypadku będzie zależne od gustu, mi osobiście bardziej smakują z wodą Mleko na redukcji nie jest idealnym pomyslem, ale odpowiednio wkomponowane w bilans jak już kolega wyżej zauważył - nie zaszkodzi, [...]

No i co poszło źle? Bo z pewnością nie była temu winna kreatyna z takiego, czy innego kraju.