zle

Posiłek przed treningiem to nie jest źle.. Cel redukcja

Cześć Mam pytanko. Szukałem wiele (być może źle i niedokładnie) na temat mojego "problemu". Otóż zaczynam dużą redukcję. IF 16/8. Wszystkie treningi robię rano na czczo, w godzinach ok 6-6.30. Okno 12-20. I nie znalazłem odpowiedzi, czy te cholerne aminokwasy brać czy nie, zgodnie z poniższą rozpiską wg Berghana: Post 20-12, Okno żywienia 12-20 [...]

a co do brania centrum itp. to opinie sa i dobre i zle Ja jestem bo bardzo ciezkiej chorobie musze sie dodatkowo wzmacniac i powiem ci ze jak dodatkowo lykam centrum to jest lepiej, oczywiscie szanuje twoje zdanie ze taka forma witamin jest do dupy

Dziś tylko pół małej czekolady :-P ale odejmowałem z ryżu więc nie jest źle :-D

Ja kiedyś robiłem GBC Pn-Śr-Pt i miałem wyebane czy to dobrze, czy źle. Grunt, że był progres i to konkretny ;-)

mniej/wiecej JW %-) ale to był zły patent z kasza gryczaną, ona yebie smak wszystkiego :-D (tzn i tak jest niesmaczne ale jest jeszcze gorsze) noi wode miałem zmarzniętą to się źle popijało %-) ale roznie mi z tym schodzi, czasem 15 min jak sie mega spiesze a czasem nawet i 2h męcze to żarcie przed kompem %-)

Bartek, źle napisał, on tylko 3 kawałki zostawił :-D

[...] jestem to co innego %-) Nie ma się co czarować - taka prawda. Patrzę tak na miskę Sylwii czy Laury to wcale na ich tle nie mam tak mało tego jedzenia a płaczę jak bóbr. Wstyd mi normalnie. %-) Haha Doris wszystko jasne! :-D W sumie ja nie narzekam, zle mi nie jest ale jedzenia za dużo nie ma :)) Kurde Seba faktycznie Ci te nogi zmalały %-)

Bartek rozwaliles mnie z tym gazem :D Az tak zle ?;)

Nie jest tak źle, dużo tłuszczu nie złapałeś na tej masie, redukcja pójdzie gładko.

Pewnie, że jesteś młody, haha :-D Może źle się wyraziłam, hah, chodziło mi o to, że chłopaki w wieku 13stu lat raczej mają inne zainteresowania i nie myślą o siłowni, a Ty zrobiłeś kawał dobrej roboty :-))

Jesli nie chcesz isc do specjalisty to chociaz zrob badania hormonow, zeby zobaczyc z jakiego powodu masz nieregularne miesiaczki. Tzn - źle to ujęłam }:-(. Prędzej miałam nieregularną, a z hormonami jest wszystko ok, bo robiłam kompleksowe badania. Ostatnia mi się opóźniła, ale to może też przez zmianę diety na CKD.

Wiem, wiem . Źle się wyraziłam he he :- )

Masz zle ustawiona pilke w przysiadach, za wysoko i ledzwie Ci sie gibaja, nie bola Cie przy tym cwiczeniu? Odsun sie nogami od pilki wtedy glebiej usiadziesz i wyizolujesz. Wyciskanie tricka, znowu wygietas w palak, tutaj musisz trzymac brzuchem postawe wiec podciagnij kosc lonowa i zrob tilta. Nie ma rzutu z przodu wiec nie widze jak ustawione [...]

Witam, Ćwicze od miesiąca, trening FBW A/B. Waga cały czas stoi, czasami się waha +/- 1kg, za to przyrosty mnie trochę dziwią, otóż w bicu doszło 1.2cm z 32.5cm na 33.7cm, w klacie, udach i łydkach około 1cm w przód. Pas stoi około 84cm. Ważę 68kg teraz. Do tego treningu dodałem bieganie 2x w tygodniu interwaly, 1x wolne bieganie około 30min. Czy [...]

[...] nie takiego z budek, czy mc donalda. Najwiekszym złem była tutaj tylko badziewna bułka, której nie zjadłam całej. Mięso było 100% wołowe, więc chyba nie jest aż tak zle hehe, Troszkę przekroczyłam węgle i białko, ale kolację ucięłam i zjadłam tylko 100g serka wiejskiego. Kaloryczność chyba przekroczyłam o 20-30 kcal (tak mi się wydaje). [...]

źle się określiłem i nie dopisałem. chodzi o to, że czasami po całym dniu pracy brakuje mi siły na trening i potrzebowałbym czegoś co mi pomoże. Mówisz, że za wcześnie, ale jakbym jednak zdecydował się na jakies suple to co byś polecił? Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-07-19 22:16:11

[...] bok, a dzieki tłuszczom nie byłem głodny i powoli nabijało, chodź do pełnego nabicia zawsze brakuje mi chyba około doby :-P Dzisiaj zrobiłem nogi, mimo spuchnietej kostki ( zle stanałem jakos - pierdoła) i nie wyspania. Było bardzo fajnie i przyjemnie hehe %-) zrobiłem wypychanie 5s, hack przysiady 4s wyproty 3s bulgary 3s uginanie stojac 5s i [...]

Przed treningiem 18g Dark Wolfa - zadziałało idealnie, z początku tylko pieczenie uszu, a po 20 minutach (jak się przebierałem na siłce) poczułem nagle pyerdolnięcie %-) Tak fajnie motywująco, nawet odrobinę za mocno, ale po chwili się uspokoiło i przedtreningówka pomagała mi przy całym treningu. Świetna sprawa, szczególnie przy takich maratonach. [...]

ja bym dał przed treningiem z dala od węgli. hmm dobrze rozumiem ze nie mam jesc wegli przed treningiem, dopiero po treningu? jak cos żle zrozumiałem to jakbys mógł wytłumacz o co Ci odkładnie chodziło to byłbym wdzieczny :D. Wczroaj wziąłem jedna tabletke przed treningiem i dzis rano troche mnie przeczyściło :D