zle

no faktycznie zle to troche napisalem moj trening wyglada tak moja rozgrzewka to wykonywanie jednej serii kazdego cwiczenia bez obciazenia poniedzialek wyciskanie sztangi na lawce poziomej 16,14,12,8,6 wyciskanie sztangi na lawce skosnej 16,14,12,8,6 rozpietki 4x15 butterfly 4x15 wyciskanie francuskie jednoracz 3x15 prostowanie ramion przy [...]

Jak źle się czujesz z tym fatem to najpierw redukuj

uzyj wyszukiwarki i zaproponuj swoje dakowanie a skorygujemy jak bedzie zle:)

Zamierzam zaczac okno w odstepie 6 godzin :) a skończyć na? Tłuszcze wciąż za nisko, źle wstawiasz zrzuty przez co będzie mało chętnych do pomocy bo postu zupełnie nieczytelne. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-29 22:10:22

Ćwiczysz raptem trochę ponad 2 miesiące, nie wiem jak wyglądałeś przedtem i jaki tryb życia prowadziłeś, ale jak na mój gust to w takim okresie nie ma raczej co liczyć na jakieś spektakularne wyniki. W dodatku "w międzyczasie" były święta, co jak znam życie nie sprzyjało diecie i treningowi. Nie wiem- może się nie znam, ale jak na tak krótki staż [...]

tarcze nie sa zle

wiadomo ale jak 15/15 bedzie ze cos jest niedobre to sie raczej potwierdzi, w moim przypadku najbezpieczniej zawsze brac czekolade taki samk ktory nie specjalnie moze zle smakowac w moim odczuciu

Jak masz kasę wal odżywki ale tych którzy tej kasy nie maja nie krytykój i nienaśmiewaj się a co do metkowca to stary gratuluję wygranego (nowego ,zdrowego organizmu) w 3,5 tyg 20 spoko prawdziwy koń z Ciebie TRZEBA BRAĆ Z UMIAREM i nie często bo to się dla ciebie źle skończy dzisiaj jestem mały po cyklu będę duży

Prawie w pelni sie z Toba zgadam Marian. Tez lubie i Saku i Silve, i nie zycze Saku zle, ale mysle ze Silva sobie z nim poradzi. A potem mam nadzieje ze przekopie zarozumiale dupsko Quintona i bezjajecznego Yoshide.

Witam, "pojedzie wszystkich:)" w to, to juz, kurna nie uwierze! Bez przesady! nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo pozdr, TM

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie mozliwe, ze zle dobrales preparat

mnie przynajmniej tak uczono na wykładach że dietę białkową 2g na 1kg m.c. powinno sie redukowac do 1.5 na 1kg po 3-4 miesiacach na miesiac dwa bo jedzenie 200% tego co sie powinno zle wplywa n zdrowie :)

Byłes kiedyś u fizjoterapeuty? Masz lekkie skrzywienie w miednicy i w klatce piersiowej moim zdaniem, chyba że źle stanąłeś, dobrze by było, gdybyś całość z nogami wrzucił. Moim zdaniem na górze jest bardzo chudo, ja tutaj nie wchodziłabym na typową masę, ale pomyślała nad bilansem zerowym, rekompozycją sylwetki.Chociaż pomocne byłoby na pewno, [...]

Jeśli po takim treningu masz jeszcze siły na ćwiczenie to chyba źle wykonujesz te interwały.

Białko: ~200g (198g = 2,2g x 90) OK ========================= Węglowodany: 630g (90*7g) MOIM ZDANIEM TROCHE ZA DUZO 500 WYSTARCZY (NAWET MNIEJ) ========================= Tłuszcze: ok 75-100g ( OK 90G/DZIEN RADZE. ========================= Kalorie: 3320g CHYBA COS ZLE POLICZYLES BO WG TYCH DANYCH (PRZYJALEM NAJNIZSZY Z PODANYCH PRZEZ CIEBIE [...]

Mylisz sie crizm zle rozumujesz kolego...Ja silownie uprawiam juz z grubsza ponad dwa lata i moje wyniki silowe sa mizerne mozna by rzec...Jka zaczynalem , nie moglem wycisnac 40 kilo, teraz wyciskam dla mnie "az", dla niektorych (tak jak Ty) "tylko" 85 kilo. Nie mam natomiast problemu z masą miesniową, dobilem do 40 cm w [...]

hmmm nie pamietam kto, ale ktos na forum(jakis judoka) mowil chyba ze sa dwie odmiany judo, ta sportowa i normalna sztuka walki, wiec zle mowil?

przepraszam troche zle postapilem :( juz spokojnie :) powiedzcie co bedzie dobre dla mnie? :D

Zle bo masz plecy dzien po bicu- zmien to. Poza tym to jest tylko rozpiska, podzial na dni. Napisz lepiej jakie cwiczenia bedziesz wykonywal itd

Greg zródło jest pewne hehe Moj organiz zle odbiera suste chu...o sie po niej czuje dlatego nie ładuje tego teraz jestem na oma+prop 6tyd na start była meta co dalej antek solo jak potem przejsc zeby było dobrze chodzi mi o siłę przede wszystkim Greg co proponujesz