zle

Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Chodziło mi o to że nie zawsze jestem w stanie wyjść na siłownie natomiast treningi boksu są regularne 3 dni w tygodniu [...]

Przetwory mleczne są lepszym wyborem, masz mniejszą szansę na "nieprzyjemności żołądkowe". Mleko nie jest ani "złe" ani "dobre", po prostu bardzo wiele ludzi ma problemy z trawieniem laktozy (niedobór enzymu laktazy), więc nie jest to zalecane dla nich. Jeśli produkujesz wystarczające ilości laktazy to nie ma problemu. Jednak ogólnie fermentowane [...]

Dzis turniej i kostka nadwyrenzona, na razie mam w usztywnieniu. Chyba nie jest az tak zle bo 1 mecz po tym incydencie wytrzymalem z nia

Czasem lepiej posłuchać ludzi mądrzejszy od siebie. Meta to dobry towar tylko źle stosowany przez 80% ludzi

Zostaw jakiś przysiad dla dobrego balansu strukturalnego. Zbyt silne dwugłowe i pośladki a zaniedbane czworogłowe mogą źle wpłynąc na układ ruchu. Po prostu mniejsze ciężary i mniejsza objętośc. Czwórki już się nie rozrosną. Sylwetka bardzo dobra według mnie. Lepsze takie udo niż patyk.

Kolego to tren dopiero na obroty wchodzi 8-10 tydzień. Szkoda schodzić ja bym ciągnął z 16 tyg spokojnie. Sam jestem 10 tydzień jakoś a mam zamiar ciągnąć jeszcze 14 tyg za miesiąc dodam npp potem most na hcg i masa na spokojnie. Tren e toleruje tak świetnie że nawet nie czuje że idzie. Badanka zrobię na dniach ale myślę że burdelu nie robi. Dziś [...]

[...] ale nic poza tym, zapotrzebowanie wyliczylem z wzoru z sfd, probowalem tez z innych wzorow i dawalem moją aktywność jako 1.5 czy to wystarczajaco czy moze 1.6? dodawac dalej kcal i obserwowac czy moze cos zle wyliczylem? chociaz robilem to 3 razy, moj rozklad makro to : 2.3g b, 4,8g ww, 1.5g t Zmieniony przez - prst2 w dniu 2017-04-22 12:57:36

tak już zostanie, oby nie poszło jeszcze gorzej. Nie jest tak źle teraz, raz na pare czy dłużej miesięcy jakiś idiotyczny matchup zrobią krzywdzący, ale zazwyczaj z jednej strony $ a z drugiej strony Hendo, GSP to legendy, organizacja zawdzięcza im mnóstwo pieniędzy, Dana ich lubi (a potem "ja i GSP nigdy nie byliśmy przyjaciółmi" xD) Jak dla mnie [...]

UFC źle robi, że pozwala na taką samowolkę i dobieranie sobie przeciwników pod względem zarobienia większej kasy albo unikania konfrontacji z trudnym rywalem. To przeczy zasadzie Fair Play bo jeśli przegrywasz z pretendentem i tracisz pas, to znaczy, że jest ktoś lepszy od ciebie i ten ktoś powinien być mistrzem bo był właśnie lepszy - na tym [...]

Zdrowie najpierw bo ogarniete nie jest. Zakwasy, regeneracja, odzywianie zeby cialo mialo z czego sie regenerowac( a wiec dobre wchlanianie skladnikow odzywczych w jelitach co nie ma miejsca biorac pod uwage anemie, ubytki chrzastki i zle samopoczucie) i adaptacja miesni do wysilku co przychodzi z czasem. Wszystko da sie zrobic.

Podtrzymuję prośbę o ankietę...i że białka jest za dużo. Ogólny rozkład (jako jeden dzień) nie jest źle. Śledzie w oleju wymień na świeże ryby, olej kiepskiej jakości, a zalewa często z cukrem.

Otóż to, warto byś swój trening skonsultował z chłopakami z treningu dla początkujących, uważam, że będzie źle skomponowany ;-)

Witam Ciężki temat ale jeżeli ktoś chce pomóc będę wdzięczny zacznę od tego że na forum to mój pierwszy post jeżeli źle trafiłem to proszę o przeniesienie tego posta.Do sedna Cierpię na bardzo silną nerwicę lekową oraz agorafobię w skrócie jest to zaburzenie polegające na tym że człowiek nie jest w stanie wyjść z domu czasami nawet z pokoju do [...]

np złe odzywianie, problemy z dietą, najlepiej zaczać od wizytay u lekarza i zrobić badania

Witaj, jak dla mnie proporcje są nie takie złe ;-) Fakt, że udo jest spore, ale jak by z niego zrzucić to co zbędne to myślę, że zrobiło by się dużo smuklejsze ;-) Jeśli w grę nie wchodzi redukcja, to w takim razie pominąłbym typowo masowe ćwiczenia jak siady, a opierał się na tych 'modelujących'. edit: Widzę, że zaczęłaś redukcję. W takim razie [...]

Moze masz jakiejs nietoletancje pokarmowe albo zle bakterie w jelitach. Ja mam nietolerancje I mialam przerost flory bakteryjnej. Teraz jestem po kuracji I zaczelam chudnac

SalvatoreLucania Ty już masz tak rozj**ane zdrowie ze dla ciebie bez roznicy 2 tabl w te czy wewte %-) Nie zaczailem :-) No moze i mam ale walcze. Powiem Ci ze nie jest zle jak tylko nie pije i nic nie uzywam to jest szansa ze niedlugo zejde w ogole z tabletek na nadcisnienie. Lariska akurat jeszcze jest bardzo sexi , co nie można powiedzieć o [...]

Zostało mi jeszcze z 8 tabl clomu i 15 nolvy do końca odbloku. Ile dni po ostatniej nolvie robić badania i jakie dokładnie? Ogólnie na odbloku czuję się źle, szczególnie psychicznie, to mój drugi odblok, za pierwszym tak nie miałem. Jakaś pustka w głowie, niepokój, spać nie mogę, czasem myślę , że zaraz umrę :-))) Brzuch już zaczęlo podlewać. [...]

[...] czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. dokladnie mam taka sama od wtorku...bialko min 250 a ww i tl ~50-60 Na typowym vlcd czulem sie zle,nieobecny,zamozdzony itd choc efekty dobre ale poczytalem Twoj temat i Cayka i ktorys z Was napisal ze dzieki tej minimalnej ilosci ww i tluszczy jest duzo lepiej i to [...]

@Tetiszeri - masz rację. Był okres, że zaliczałam mega spadki cukru w pracy i ratowała mnie tylko glukoza. Nie wiem jak to rozegrać. Wiem, że jestem chora, ale chcę poprawić lekko swoje cialo, lepiej się czuć, mieć energię, ale muszę brać pod uwagę, że typowo zdrowe posiłki wywołują u mnie mdłości i złe samopoczucie. Niemniej za Waszą radą [...]