zimno

Na śniadanie jadłam, ale na zimno bo na grilla rano na balkonie pogody nie było.... mniam

Poniedziałek DNT. Jakoś tan nastroju nie było, w garażu zimno i nagrzewnica niewiele by pomogła. Wczoraj trenażer i basen. Coś mi się popsuł prawy Achilles po ostatnim bieganiu /SFD/2021/2/10/b6380425c3e14d5c8f9b467c0fca873b.jpg /SFD/2021/2/10/49ba2d9f1b6b4665a9db5ccea9560882.jpg

[...] owsiane -50g IHS 100% PURE WHEY -20g orzechów ziemnych -200ml wody Wszystko wrzucamy do szejkera i miksujemy :) Nic trudnego a naprawdę dobre i sycące (najlepiej smakuje na zimno) /SFD/Images/2015/9/10/07ce585024db4a76baf793e9132b6992.jpg /SFD/Images/2015/9/10/ce61f94a35374361b28915426794bbd4.jpg Zmieniony przez - Damion w dniu 2015-09-10 [...]

[...] witaminy wzmacniające organizm?? Poza tym co powiedzial SILCE warto dokupic Omega-3, ale skoro masz tran w diecie. Mozesz do diety tez dorzucic olej rzepakowy tloczony na zimno, troche drogi ale ma duzo omega-3. Po treningu polecam Wapn + Magnez + VitC - poprawia regeneracje, najlepiej musujace bo wplynie sie szybciej przyswaja. Jakbys zaczal [...]

a biceps to tak dla samodowartosciowania /-)_ Ale na plażę teraz za zimno, dyskoteki zostają 8-)

jemu nigdy nie jest zimno 8-) a poza tym jest jeszcze cieplo :) /SFD/Images/2015/10/16/3e0789caffa242c6a20b87c25fb39859.png

jemu nigdy nie jest zimno 8-) a poza tym jest jeszcze cieplo :) /SFD/Images/2015/10/16/3e0789caffa242c6a20b87c25fb39859.png Mojej zdzirze też zawsze ciepło:) /SFD/Images/2015/10/16/42a0551ebf384346af7be0ba40b27ea3.jpg

dzisiejsza aktywnosc /-)_ 1.pare kartonikow ustawilem w pracy :-D 2.spacerek z psiakami (jak nie leje to jest k...a zimno %-) ) nawp........em sie jak prosie ,lubie kluski a co ! nie mam celiakii ,glutenu sie nie boje ;-D a spageciak z krowa dobry jest ! teraz : /SFD/2016/11/6/8410e26020fa47d2b197e968d6e1aab9.jpg

teraz tak na zimno |-O 1 pociagnelo mnie do przodu , co... 2 spowodowalo ze nie zlazlem do dolu , co.. 3 zaowocowalo slabym startem i walka o wstanie ... 4. nastepnym razem bedzie lepiej %-) i teraz zamiast asyst z jakimis hantelkami , fronty i prasa ! , wykroki i hip trusty ! cel 1(...)0kg :-> jedziem z ogniem !

[...] spożyłem posiłek przed jakąkolwiek aktynością. nie czułem jakiejś większej różnicy. no może z lekkim plusem na wersje bez posiłku... Do czasu posiłku było mi jakoś dziwnie zimno. ręce lodowate. nie wiem co może być powodem ale słyszałem że kilka osób miało na IF'ie podobne odczucia... zobaczymy jutro :-) PS Moi faworyci dzisiaj ładna wygrana [...]

no ja pamietam w tchp moi idole B50, Gregorian, Glodek,Darek ;-) bylo tam duzo hardkorow, np justine %-) dziare musze sfilmowac, nie ma kiedy nawet bo rozmijam sie troche z kamerzystka %-) ja w pracy to ona w domu i odwrotnie :-( eeeee Marian ! bylem, koorwa biala koszulka SFD swiecila az razilo na tle tych czerwonych scian %-) forme [...]

[...] później bałam się, że jak już wrócę do domu, to zamiast przebrać się do biegania padnę na łóżko, ale jakoś się zmobilizowałam, sam bieg nawet ok, nie zwalniałam bo zimno było ;-] No i do tego ślisko dalej, miejscami aż nieprzyjemnie, każdego kroku trzeba pilnować, później jeszcze się dokładnie porozciągałam, bo jednak przez ten lód [...]

Powitać! Dzisiaj trochę lipa z pogodą, trochę padało, zimno jak... wieczorem 5 stopni, ale i tak pobiegałem. Trening: czas: 27min bieg (chociaż może bardziej pasuje - trucht) dystans: 3,6 km Proszę o nieszydzenie - bo to dla mnie niezły wyczyn Dieta: przed śniadaniem 5g jabłczanu 1) 280g jaj, 30g owsianych, 10g płatków migdałów, 40g razowego [...]

Pić. Ostrożnie, bo przeczyści jak burego kota po opryskach. Trzymaj w zimnie i ciemności, dobrze zakręcone. W razie podejrzenia zjełczenia od razu wyrzucasz. No i koniecznie na zimno (sałatki, twarogi). Na gorąco trucizna.

[...] dorszy atlantyckich (Gadus morhua), poławianych zgodnie z zasadami zrównoważonego rybołówstwa na obszarze czystych wód północnej Norwegii. Wyjątkowy proces ekstrakcji na zimno zachowuje wszystkie składniki odżywcze występujące naturalnie w wątrobie dorsza. Otrzymany tran jest taki sam, jakim przed wiekami cieszyły się ludy północy. Zmieniony [...]

[...] Łyzka oliwy z oliwek 15min.przed 3 posilkiem 5 tabl. Ultra Amino 5100 3 posilek 300g wołowiny(chudej) 100g ryżu Warzywa Łyzka oleju rzepakowego nierafinowanego tłoczonego na zimno 1 kaps. EPA/DHA/GLA 15min. Przed 4 posilkiem 5 tabl.Ultra Amino 5100 4 posiłek 300g piersi z kurczaka 100g ryżu(białego lub brązowego) Warzywa 1 łyzka oliwy z oliwek [...]

Nie mierze wymiarow po za sezonem bo to nie ma znaczenia,kiedys zmierzylem biceps miał chyba 53cm na zimno.nigdy tez nie sprawdziłem sie w żadnym cwiczeniu na jeden raz.Na skosie wyciskam 160-165kg w 6powt,martwy ciąg robię na koniec treningu grzbietu w 6-8powt z ciężarem 200-220kg,po za sezonem nie robie przysiadow ale myślę,że ciężar bylby [...]

[...] z wózkiem nie spacerujesz, boisz się takiego lekkiego mroziku? Przyznaje się że tak :-( Jak wróciliśmy w Grudniu ze szpitala to on był taki maluśki a na polu plucha i zimno. Potem w Styczniu okazało się że ma wciąż bardzo wysoki poziom bilirubiny, pediatra powiedział że jest żółty jak na 6 - 7 tygodni i kazał przesunąć pierwsze szczepienie [...]

Wiem, czytałam o tym i tu też tak sugerują w mądrych książkach ale przy takiej temperaturze to mnie samej jest zimno %-)

Ale to na ciepło czy na zimno? Bo kiedyś próbowałem tuńczyka z puszki na ciepło i.. może lepiej nie dokończę