ziemniaki

[...] zobaczyłam, że miska mi się nie zapisała przez komórkę... Pamiętam, że lekko ponad bilans, bo tłuszcz przekroczony. I: białko, mleko ryżowe Trening: II: schab, kurczak, ziemniaki, warzywa, oliwa, ciasto jw., orzechy III: wołowina, ryż, warzywa IV: jogurt, kazeina, orzechy Trening Na wejście 50 podwójnych skoków na skakance 3 rundy: 20x wskok [...]

[...] siły za dużo powtórzeń a co za tym idzie za małe ciężary tabata na czczo to bardzo głupi pomysł dieta marna, oj marna - co to są za posiłki ??? płatki owsiane + miód; soczewica + olej lniany + surówka z jabłka i marchwi; ziemniaki + szpinak; chleb razowy + masło orzechowe + masło osełka + jabłko; gdzie ty masz tu białko ??? żywieniowa katastrofa

Za takie jaja powinni mu tą licencję zabrać i przez niszczarkę puścić. Jak się nie umie przegrywać to zjazd do piwnicy ziemniaki przebierać.

Za takie jaja powinni mu tą licencję zabrać i przez niszczarkę puścić. Jak się nie umie przegrywać to zjazd do piwnicy ziemniaki przebierać. Wtedy jeszcze nieznany był wynik. Jednak takie przepychanki są deprymujące dla zawodnika - zwłaszcza przy wykonywaniu póz w porównaniach (zdarza się tak, że z premedytacją zawodnik staje bardzo blisko rywala [...]

Sama natura, oni jedzą tylko ziemniaki, kurczaka i surówkę :D

[...] prawdę większość zależy też od genetyki, mam znajomego co np. przez cały dzień zje 7 daysa , zapije puszką pepsi, a po treningu zje chipsy mówiąc, że to zdrowe węgle bo to ziemniaki, trening jego składa się wyłącznie z maszyn i wyciągów, nie ma pojęcia co to jest w ogóle wiosłowanie lub martwy ciąg, a wygląda 100 razy lepiej niż np. ktoś kto [...]

Trening 4. 28.08.09r. Nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie, czy mimo wymiotowania mam dziś ćwiczyć, więc postanowiłem, że zrobię trening. Dieta: 9.30 - śniadanie:płatki owsiane z dodatkiem otrębów pszennych i malin 13.30 - obiad: Ziemniaki + ryba (smażona ) (dorsz) 15.30 - posiłek przed treningowy: Zjadłem połowę przygotowanej porcji ryżu z [...]

Ćwiczę, ćwiczę. Zaraz wrzucę wypiskę z wczorajszego treningu. Dzisiaj chyba mi wypadnie trening wytrzymałościowy (jazda na rowerze) bo muszę iść na jakiś apel do szkoły ;/. Zmieniony przez - Marcin95 w dniu 2009-10-14 16:19:49 Trening 15. 13.10.09 r. Dieta: 8.00 - Śniadanie.: 50g gram owsianych + 250 ml mleka + jabłko 10.30 - 2. sniadanie: bułka z [...]

PakerZbreslau trudno porownywac ceny roznych suplementow z oferty Olimpa to jakby powiedziec ze ziemniaki sa tanie ale juz banany nie do konca ... ;-) w sprawie jakosci wole wiedziec co kupuje :-)

[...] profil aminokwasowy. Jeżeli na przykład poza białkami serwatkowymi spożywacie inne białka, na przykład roślinne występujące w warzywach (zwłaszcza warzywa strączkowe czy ziemniaki) to organizm będzie chętnie korzystał również z aminokwasów zawartych w tych produktach i używał aminokwasów z białek serwatkowych w celu suplementowania niepełnego [...]

[...] jutro i od poniedzialku normalne godziny pracy ..... Ja przepraszam was ze tak pisze ogolnie rzadko ale przez prace brak czasu na cokolwiek. Ostatbio zrobilam sobie pieczpre ziemniaki. Powoli zaczynam kombiniwac ze smakami. Juz nie tylko ryz i kurczak :) alw psychika caly czas bez zmian - strach przed brakiem zmian ... Ze nic sie nie zmieni i [...]

[...] 1-2g Piracetam Pea 1x Kreatyna 5g w ciągu dnia Na noc: Glutamina 10g 3) Dieta Jakiś tam rodzaj IF: Uczta ~11h Post ~13h Z reguły 4 posiłki: I) (w pracy) mięso + frytki/ziemniaki pieczone + warzywa II) mięso + warzywa + owoce III) jajka + orzechy + ser żółty + warzywa + 0-3/flaxeed oil IV) ser biały + białko w proszku + 0-3/flaxeed oil 4) [...]

[...] Dieta płatki owsiane100g i 2 jaja 4 kawałki chleba z wędliną 20g odrzywki i banan 150g ryż70g z piersią z kurczaka 100g 8kawałków chleba z wędliną ryż 50g ziemniaki 50g 100g piersi z kurczaka ryż 100g 1 całe jajo 2 białka 33g odrzywki białkowej 25g białka + białko z mleka^^ Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9 5g mono 4 [...]

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Xs stack 15g Na treningu: Volumaize 30g Bcaa 10-15g Zaraz po treningu: [...]

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Xs stack 15g Na treningu: Volumaize 30g Bcaa 10-15g Zaraz po treningu: [...]

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Xs stack 15g Na treningu: Volumaize 30g Bcaa 10-15g Zaraz po treningu: [...]

[...] *5g mono na czczo 1.Pieczywo wieloziarniste + jaja + ser żółty + wędlina 2.Pieczywo wieloziarniste + jaja + ser żółty + wędlina 3.ziemniaki + kura *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 + banan po treningu 4.kura + pieczywo 5.twaróg+wędlina [...]

[...] Piątek – 22.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Jajecznica 2.serek wiejski + wędlina + pieczywo 3.ziemniaki + mintaj + morszczuk *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 4.mintaj + pieczywo 5.morszczuk + pieczywo [...]

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Xs stack 15g Na treningu: Volumaize 30g Bcaa 10-15g Zaraz po treningu: [...]

[...] 3. szejk: banan, mleko, owsianka, kawałek jabłka, rodzynki i pestki slonecznika 4. 2x Tortilla pełnoziarnista: kurczak 100g+surówa jakaś 5. stek wołowy z ligawy, surówka, ziemniaki <- po treningu 6. serek wiejski Suple: kreakalyn rano jakieś 2.5g Przed treningiem: 2 próbki po 5g Redwailera od Olimpu. Opisze w komentarzu działanie Jabłczan po [...]