[...] zapas. Kalorie to obecnie rotacja między 3100-3800 kcal. Waga dzisiaj pokazała 87kg, czyli niemal tyle co przed redukcją, a jakość jest zdecydowanie lepsza. Szama Pieczone ziemniaki z tefal actrifry, dorsz, warzywa - całość 12g fatu /SFD/2019/1/21/7adf8e1e44774a66b54ad072a9a0276d.jpg Naleśniki z twarogiem i próżonym jabłkiem [...]
[...] cuktów prostych intra (15g) i pod względem trawienia jest ok. Jeden dzień zrobiłem na próbę typowy high carb 500g ww i 60t. Niestety mimo doboru samych lekkich źródeł ww(ziemniaki, ryż, kleik z mąki kukurydzianej, banan) na koniec dnia brzuch jak balon i kłujący ból kolkowy w jelitach. Także na tą chwilę wolę nie kombinować i trzymać się tego [...]
No, to mnie uspokoiłeś troszkę:) Swoją drogą - niezłe ceny za ten szczypior... A ziemniaki - czemu trzeba je obierać? Ja gotuję, piekę zawsze w skórce, tylko umyte dobrze...
[...] zakwasza -kawa - zakwasza -olej kokosowy - obojętny -masło - obojętne -karkówka - zakwasza - smażona zakwasza podwójnie %-) -twaróg - zakwasza -śmietana - nie jestem pewien -ziemniaki - alkalizują I najważniejsze - trening zakwasza, mocno zakwasza. Jak wynika z powyższego jestem zakwaszony. Pomimo iż staram się coś tam z warzyw dorzucić do miski, [...]
[...] jutro z Norwegii więc w lodówce tylko światło i żeberka. Rano zjadłam kromkę chleba (białego innego nie ma na razie)z pomidorem, na II: kromkę chleba z szynką, obiad: 2 ziemniaki, rolada z indyka gotowana i sałata i nic więcej. Do tego woda, ale wiem ze jak ojciec jutro przyjedzie z czekoladami, chipsami itp to może być nie miło ;/ Czytałam [...]
Składniki skrobia ziemniaczana, suszone ziemniaki, nasiona czarnuszki 3%, sól morska. Wartości odżywcze w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1587 kJ/375 kcal Tłuszcz: 2,9 g, - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0,6 g Węglowodany: 83,4 g - w tym cukry: 1,5 g Błonnik: 3,9 g Białko: 1,8 g Sól: 2,15 g
[...] hammer stojąc neutral jednorącz 3x12 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko 3x14 6.Pullover nachwyt 3x18 7.Szrugsy hantle 4x14 Wczoraj wpadły frytki i ziemniaki zamiast ryżu w jednym posiłku, jakoś miałem ochotę bo dawno nie jadłem, miał wpaść cheat ale nie wyszło %-) w sumie mogę robić cheaty, a jak na razie wpadł jeden [...]
[...] to idę zrobić. W czwartek mam wizytę u ginekologa. Grzecznie na śniadanie zjadłam owsiankę z jajkiem, bananem i małą łyżeczką kakao. Na mieście opędzlowałam banana, na obiad ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka, pomidor, papryka z przyprawami i odrobiną octu jabłkowego. Później zjem trochę arbuza, jeśli będę czuła głód - pokombinuję (jajka, [...]
Matura to ściema Z plegarem ok. DZIEŃ 31, niedziela 2.05 Dieta 1) Jajecznica na słodko (kozak jakich mało, dawno czegoś tak pysznego nie jadłem, polecam!) 2) Ryż, kura, brokuły Pod koniec treningu BCAA i carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Ziemniaki, kura, brokuły 4) Ryż, kura, brokuły, sałata 5) Twaróg lub białko, się zobaczy Jajeczniczka Kura [...]
J/w Gejtłej - Prosta była, zdam, zdam ********************* DZIEŃ 36, piątek 7.05 Do południa sprzątałem cały czas, późne po południe i wieczór z Maślaną Dieta 1) Jajecznica z 4 jaj, kurak 2) Ryż, kurak, szpinak 3) Ziemniaki, paluszki rybne, surówka 4) Kanapy 5) Odżywka białkowa 6) Kaszka jaglana z bananem pozdr Zmieniony przez - studensky w [...]
DZIEŃ 54, wtorek 25.05 Poza domem praktycznie od południa do wieczora. Przez cały dzień lekkie mikro urazy na całym ciele. Żarło 1) Płatki orkiszowe, kefir, banan, kakao 2) Ziemniaki, kurak z cebulą, mizeria 3) Duużo lodów i chrupki 4) Klopsiki w sosie z Pudliszek, bułki grahamki 5) Zupka z Knorra, kurak, chleb graham Trening Wolne I jakieś [...]
DZIEŃ 59, niedziela 30.05 Żarło 1) Jajecznica 2) Ziemniaki, kurczak w cieście, kapustka młoda 3) Lody 4) Jak 2, tylko troszkę mniej 5) Płatki orkiszowe, odżywka bialkowa Pilsner musi być Trochę wałówki na wycieczkę, wyjazd w środę ************ pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-30 23:28:07
DZIEŃ 82, wtorek - 22.06 1) Crunchy, jaja, dżem (omlet), kawa 2) Bułki, wędlina, sałata 3) Ziemniaki, rolada z kurczaka, surówka z kapusty 4) Jakieś batoniki, kawa 5) Bułki, salami, sałata, piwko Czy ktoś coś gdzieś kiedyś wczoraj wspominał o powrocie diety kulturystycznej ? To dziś ma odpowiedź Duch - Tryb życia taki jak dawniej (czyli tylko [...]
Szitman - ja się i tak nie zaleję, choćby skały srały DZIEŃ 84, czwartek - 24.06 Cały dzień zamuł, wieczorem jedynie 2h sprzątania Po sprzątaniu zimna Taterka Jedzenie 1) Kanapky z salami, jajkiem, keczupem, sałatą + odżywka białkowa 2) Ziemniaki, kurczak, surówka z młodej kapusty 3) Makaron, kurczak, surówka z młodej kapusty 4) Kanapky z [...]