ziemniaki

Mateo 1983 niemoga zamiast ryzu byc ziemniaki? bo nie przepadam za bardzo za ryzem a w artykule pisalo ze moga byc ziemniaki, i pisalo tez zeby do 3 posilku (przedtreningowego) nie dodawac warzyw

[...] wiecej,moesz dorzucic owoc IISniadanie: 200g twarogu z chlebem twaróg wywal z tad daj np.kasze jeczmienna+jajka+warzywa+oliwa Obiad: To co ugotuja starsi najlepeij ryz/kasza/ziemniaki/makrron+piers z kuraka+warzywa+oliwa Posiłek przed treningiem: 70g ryzu rodzynki ryż+mięso/ryba+ciut warzyw+ciut oliwy POsiłek po treningu: puszka tunczyka w sosie [...]

1.08.2018 Rano po treningu (bo robiłam na czczo) 30’ biegu, wieczorem 45’ roweru w terenie. Trzymałam się tętna, po nogach był dosyć mocny ogień. Małe zmiany. Zaczynam letrox (ze względu na moje wyniki -- > ft4), mam nadzieje że się zacznie coś dziać.. :-? Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, [...]

Co do budyniu, skrobia ziemniaczana - na ziemniaki dobrze reagujesz ? Może kwestia fruktozy albo faktu że ziemniak zalicza się do psiankowatych, a na ten rodzaj warzyw kiepsko mogą reagować osoby z chorobami autoimmunologicznymi i osoby które mają problemy z jelitami. Pomidora czy paprykę jak znosisz ? Właśnie, ziemniaki, paprykę, pomidory super [...]

[...] dzień diety : 1) płatki owsiane 100g+jaja x3+banan 120g+warzywa 2) grahamki 120g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g+masło orzechowe 25g 4) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 120g 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 140g+piers z kurczaka 50g SUPLEMENTACJA: CREATINE DNA: DT – porcja 5g po [...]

[...] rower 6km /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x2+mąka żytnia 40g+nutella śliwkowa 20g 2) jaja x3+chleb żytni 150g 3) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 120g 4) grahamki 150g+tuńczyk 100g+orzechy laskowe 10g 5) twaróg chudy 75g+Whey DNA 15g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+masło [...]

[...] - wspięcia na palce 6xmax /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) wafle ryżowe 100g+WPC 20g+masło orzechowe 10g 3) ziemniaki 400g+udko z kurczaka x3 4) kasza jaglana 100g+WPC 15g 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło z orzechów [...]

[...] ( interwały) /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x2+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g+masło orzechowe 15g 3)ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 4) naleśniki 5) twarog chudy 100g+WPC 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe [...]

[...] 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) pierś z kurczaka 100g+makaron durum 100g+oliwa z oliwek 10g 3) udka z kurczaka x3+ziemniaki 400g 4) płatki owsiane 100g+jaja x2+Whey DNA 15g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g [...]

[...] po 3 serie /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+whey dna 25g+masło orzechowe 15g 3) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 120g 4) jaja x2+whey dna 10g+mąka kukurydziana 100g 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g [...]

[...] dzień diety : 1) płatki owsiane/ryżowe 100g+jaja x3+owoc 120g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) wafle ryżowe 100g+wpc 25g+masło orzechowe 20g 4) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki/kurczak 120g 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 140g+piers z kurczaka 50g TRENING: Typowy split miałem przejść na [...]

[...] skonczona na 24 powtorzeniach z beltem w gardle %%) Wykroki 2 serie do upadku Supple: 30g wpc 15 tcm Micha: miska owsianych,banan,4 jaja (bez wagi u dziewczyny) 600g ziemniaki,200g filet trening 60g skrobii,250 ml mleka,banan,30g wpc 400g ziemniaki/100g ryz 200g kura 4 jaja 200g twarog,30g maslo. [...]

[...] Trening odbędzie się w poniedziałek. Dieta (Piątek) 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, brokuły, ryż, oliwa. 3. Kura, ryż, marchew, oliwa. 4. Wołowina, ziemniaki, sałatka jarzynowa, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały. Dieta (Sobota) 1. Omlet z bananem oraz jabłkiem. 2. Wołowina, ziemniaki, sałatka jarzynowa, oliwa. 3. [...]

Ty te ziemniaki w mikrofali zrobiles ?

co to za sposób na ziemniaki? czy odgrzewałeś tylko? i tak jak poprzedni, skądś znajome mi były te szafy

Siemanko wszystkim Dzisiaj dzień nietreningowy więc zaraz sobie pośpie tylko zjem xD torbe ryżu 150 g kurczaka 200 g brokuł solaros- gdzie ty tam widzisz M JAK MIŁOŚĆ ? tak ziemniaki robiłem w mikrofali baardzo szybko się robią i smakują lepiej niż z wody imo, a jak zrobicie w mundrukach i potem obierzecie to mniej utracą wartości ale mi się nie [...]

Co Ty za głupoty opowiadasz 3 krotnie robiłeś żurawia... tylko jak on wyglądał haha A dzisiaj te ziemniaki wyszły jak jakieś zgniłe nie wiem co, chyba za krótko je trzymałeś w microwave, ale pamiętaj PRZYRODA SIĘ OBRONI!

Dawaj wkońcu foty jakiegoś innego posiłku, a nie tylko ziemniaki cały czas!

12.06.2011 - NIEDZIELA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 14:30 Finisz - około 21:00 Szama : ziemniaki (500-600g) + 500g kuraka + warzywa 40g WPC placki: 2 jajka + 250g karkówki + warzywa orzechy włoskie + arachidy 6 jajek + warzywa 200g twarogu + oliwa + warzywa TRENING DNT. Rozciąganie. --- POMIARY DATA: 08.05 / 15.05 / 22.05 / 29.05 / 05.06 / [...]

Witaj Dorotko :) wysyłam dietę jeżeli byś mogła spojrzeć i doradzić. A wiec Mam 21 lat Typ budowy ektomorfik ćwiczę regularnie od 3 lat w ciągu 3 lat udało mi się przytyć 6kg Waga obecna 55kg/172 ,,Dieta” 1.Śniadanie: 3 jajka+2 bułki razowe lub 125g twarogu chudego+2bułki razowe 2.Po treningu od razu banan+shake truskawkowy(węglowodany) 3.Obiad [...]