ziemniaki

[...] białka, 400g owoców (brzoswkinia, maliny, borówki) + sok pomarańczowy + żelki/M&M'sy + sorbet - 50b/150ww - tosty lub pieczywo z dżemem + lody + zolat + żelki- 30b/125ww - ziemniaki pieczone + filet z kurczaka + sorbet - 70b/125ww W sumie zlodami nie muszę się tak spinać, bo nigdzie indziej fatu nie mam. Więc nawet jak wleci te 10g z lodów to [...]

Hehehe, chyba z 10 razy poprawiałem ;-)))) ale w sobotę jak spędzę w kuchni 45 min to max bedzie. Tylko sos zrobic do makaronu i wrzucić ziemniaki z mięsem do piekarnika. Ale rozkład moze byc? Produkty ok?

[...] jest 10 w zamrażarce :P A właśnie raz w tyg pozwole sobie w niedziel po treningu czy to na pizze ze znajomymi z piwem, czy domowy obiad z desetrem czy po prostu jakiś omlet, ziemniaki, pieczywo czy lody :) Aha - i jeszcze jedno. Może wróce za jakiś czas do ud 2.0 - ale mam takie przemyślenia: O ile plan działał i pozwalał na progress i [...]

[...] zmienić cały system raportowania, co by był przyjemniejszy dla czytających :) Dieta: - kurczak 500g - 100/0/0 - whey 50g - 35/0/5 - to nie izolat wiec wliczylem wegle - ziemniaki 500g - 0/0/100 - oliwa 10ml - 0/10/0 - migdały 40g - 0/20/0 - owoce 700g - 0/0/70 Całość: 135/30/175 Nie miałem w ogóle ochoty nic jeść. Dopiero jak zacząłem to coś [...]

[...] Nie dawaj żadnych słodkości. W ten dzien. Daj ww złożone. Możesz dać masło orzechowe. Orzechy. Możesz dać 1 owoc Ale niech te 75% ww to będą złożone. Celował bym w ziemniaki. Słodkie. Puree. Frytki. Gotowane. Etc. To ja. Ale tobie to musi smakować. Jedyny warunek to - w ten dzien ma byc mega czysto i mega dużo. Zmieniony przez - [...]

Ok, bo myślałem, że po treningu ma być max 50/50 proste vs złozone. Warzyw staram się jeść dużo. A mam pytanko. Frytki z paczki. Na opakowaniu makro jest 25g ww i 5g fatu. Frytki to niby ziemniaki. Wliczać fat? Podobnie tortilla?

[...] z serkiem wiejskim, owocami i siemieniem lnianym. Standardowo u mnie jest tak: 1 - Omlet z owocami jakie są dostępne i na jakie mam ochotę :-D 2 - Kurczak z warzywami i ziemniaki lub ryż (co mam pod ręką lub na co jest czas) 3 - Ryż z odżywką białkową i owocami + migdały 4 - Kurczak/tuńczyk z ziemniakami/makaronem/wafle ryżowe - tu jest [...]

[...] hokery, takie sprawy. A żarcie? Jadałem w takich miejscach na południu Stanów, wiem, że potrafią zaskoczyć, zaskoczyli i tym razem. Do omleta z pastrami dostałem smażone ziemniaki, do tego jeszcze tosty. Jak by to było mało dziwne, to do wyboru, zamiast smażonych ziemniaków były jeszcze frytki. %-) Tak samo jest np w przypadku jajecznicy, [...]

Nasza mnie ochota na pieczone ziemniaki, ale mówiąc szczerze nie mam pojęcia jak je zrobić... :D Ziemniaki obrać, pokroić na plastry i wyłożyć na blachę wyłożoną folią do pieczenia żeby się nie przykleiły? Proszę o porady ja je smacznie przygotować w piekarniku gazowym. Mogę też obok nich za jednym zamachem upiec pierś? Z góry dziękuję za [...]

Właśnie kasz nie lubię, z ziemniaki nie są zalecane chyba z tego co słyszałem, nie mają żadnych wartości większych odżywczych. W sumie tylko ryże i makarony lubię, ziemniaki też ale jak wyżej. Głównie mi tu chodzi o sosy, bo bez tego lipa, a specem nie jestem, więc wole gotowy kupić w słoiku. Dzięki za odpowiedź Sog'a masz!

[...] gites. Pamiętaj jednak, że gotowe sosy zawierają często sporo cukru. Jak się postarasz to sam osiągniesz podobny efekt smakowo, a dużo lepiej dla sylwetki. Ziemniaki są na propsie! http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki- http://potreningu.pl/articles/3907/szesc-zaskakujacych-faktow-na-temat-ziemniakow

zimne ziemniaki....dla mnie niezjadliwe blehhh zastanawiam sie jak je przygotować do pracy? nie chce zwyczajnie ugotowanych. Najlepiej niezwyczajnie %-) Tak jak już ktoś tu napisał zainwestuj w pojemniki termiczne. Ja mam kilka różnej pojemności i noszę w tym różne potrawy do pracy, w tym ziemniaki, zupy, warzywa. Nie lubię zimnych i odgrzewania [...]

1.Mleko z orzechami włoskimi, płatkami owsianymi + truskawki 2.Łosoś, ziemniaki + warzywka 3.Łosoś,ziemniaki + warzywka 4.Dwa batony daktylowe 5.Jogurt z chia,wiórkami ( może truskaweczki jeszcze :D )

Na początek wkleję kilka cennych wiadomości autorstwa Malinowej Jak gotowac warzywa aby nie tracily witamin ? 1.Aby zachować maksymalną ilość witamin zarówno marchewka jak i ziemniaki powinny być gotowane bez obierania. Witaminy oraz sole mineralne zwykle znajdują się zaraz pod skórką. Gotując nieobrane warzywa należy pamiętać o ich [...]

To licz tak jak masz na opakowaniu, widac ryz ryzowi nie rowny, tak samo jak ziemniaki, sa rozne odmiany.

wrzuc szaszlyki pieczone z kurakiem i warzywkami+ pieczone ziemniaki. do tego deserrek "targową rozkosz" dwusmakowa z działu tylko po modyfikacji i gitara. Jak masz za dużo czasu rób pancaksy ;-) chyba, że danie jednogarnkowe wolisz jakieś to chinola zdecydowanie.

Cukier pomaga zniwelowanie ostrosci , no i mozesz dorzucic z 2 ziemniaki, one wyciagna smaki.

Ziemniaki po ugotowaniu raczej nie powinny zwiekszac ani zmniejszac masy:-)

Dobra, jeszcze raz zawrócę głowę: skórki z ziemniaków nie trzeba usuwać, jeśli robi się frytki/zapiekane ziemniaki w piekarniku?

ale teraz to 5 zł będzie kosztowało %-) jak młode ziemniaki to wypucuj solidnie i można ze skórką, ale te stare z grubą to tak średnio do zjedzenia