[...] lniane, wiórki kokosowe, czekolada 90% i oczywiscie tłuste mięsa i okazjonalnie tłuste ryby czy wątróbka. Do tego parmezan, mozzarella, ser kozi. Węgle to głównie ryż,ziemniaki, bataty, warzywa i owoce wszelakie. Ostatnio rzadziej płatki owsiane, kasza jaglana. I z moich ekstrasów to wafle ryżowe i kukurydziane, daktyle. I oczywiscie to [...]
[...] na sniadanie mialy byc placki ale szlag je trafil. Mam nowa misje - jesc wiecej warzyw, bo czesto mi wychodzi tak, ze jem z 300g a chcialabym 500-600g dziennie. 1. whey, banan, 2 wafle kukurydziane 2. schab wieprzowy mielony, makaron ryzowy, feta, szpinak, fasolka szparagowa, ogorki kiszone 3. j/w 4. nalesniki albo jajka i ziemniaki
[...] na sniadanie mialy byc placki ale szlag je trafil. Mam nowa misje - jesc wiecej warzyw, bo czesto mi wychodzi tak, ze jem z 300g a chcialabym 500-600g dziennie. 1. whey, banan, 2 wafle kukurydziane 2. schab wieprzowy mielony, makaron ryzowy, feta, szpinak, fasolka szparagowa, ogorki kiszone 3. j/w 4. nalesniki albo jajka i ziemniaki
[...] do fizjo na sobotę :-)) pójdę dla swiętego spokoju. Wczoraj wieczorem sesyjka tortur na wałku. Wczoraj miałam dzień wysokich kalorii i w ogóle tej różnicy nie odczułam %-) ziemniaki w ogóle mnie nie sycą - to już potwierdzone info. Może jak bym tak z 700g na raz zjadła to bym się najadła }:-( 29/03/17 DT BTW 140/70/225 tydzień 12 treningu [...]
[...] na wałku. Bardzo dobrze. Może suę uda wszystko tak naprostować że ulga będzie natychmiastowa. Wczoraj miałam dzień wysokich kalorii i w ogóle tej różnicy nie odczułam %-) ziemniaki w ogóle mnie nie sycą - to już potwierdzone info. Może jak bym tak z 700g na raz zjadła to bym się najadła }:-( to następnym razem jakaś kasza może. 29/03/17 DT [...]
[...] się jak głupi a ten rower i tak się nie rozpędzi i tak. Ciągle mnie nogi tylko bolą %-) Dieta: 1. jaja, tahini, whey, czeko, sliwki, jeżyny 2. piers z kurczaka, ryż, oliwa, oliwki, pomidor, sałata 3. j/w 4. udko z kurczaka, ziemniaki, pita, papryka, pomidor, sałata, daktyle, tahini Zmieniony przez - missInvincible w dniu 9/12/2017 2:24:52 PM
[...] 30/40/54/60+40x8+35x8+25x10 Masakracja. +ok 30min skakanki Dzisiaj trochę mniej kombinacji, ale za to podkręciłam na maksa tempo i dałam sobie niezły wycisk. Dieta 1. Jaglanka 2. Wołowina z ryżem i warzywami, owoce 3. Dorsz z pesto, ziemniaki, grosZek i miska warzyw /SFD/2018/8/30/3f4fe57d271a4db7836d706c4072db7f.jpg
[...] 30/40/54/60+40x8+35x8+25x10 Masakracja. Pięknie +ok 30min skakanki Dzisiaj trochę mniej kombinacji, ale za to podkręciłam na maksa tempo i dałam sobie niezły wycisk. Dieta 1. Jaglanka 2. Wołowina z ryżem i warzywami, owoce 3. Dorsz z pesto, ziemniaki, grosZek i miska warzyw /SFD/2018/8/30/3f4fe57d271a4db7836d706c4072db7f.jpg