[...] Dieta - jajecznica, kanapka z masłem i serem żółtym, koktajl, musli z odrobina mleka - kanapka, baton musli, wafel ryżowy z czekoladą, pół godziny później obiad - kurczak, ziemniaki z warzywami, ryż - kurczak, makaron, masło, w ramach deseru placek owsiany z jabłkiem (owsiane, jajko, banan, jabłko) Supli zapomniałam, nawet żelaza rano @@-) [...]
[...] (jak wczoraj) - kanapka, wafel ryżowy, baton musli, sok pomarańczowy (ten sok nie planowany, ale częstowali i nie mogłam odmówić ;-) ) - wafel ryżowy, kurczak, makaron, ziemniaki z warzywami, na deser jabłko, rodzynki i orzechy Suple: żelazo, witamina D, witaminy, sleep pro, flex, przed biegiem Iron Wings Za tydzień biegnę 5km z prostymi [...]
Jak obecnie się odżywiasz, co trenuejsz i jak ? nic nie trenuje , a jedzenie taki zwykły obiad ziemniaki itd a bezon to z głodu ? odstaw browar czy ciastki , nie dieta tylko zdrowe żarcie nie pije Browarów , najwięcej do Pepsi piłem ;) Zmieniony przez - grekuu w dniu 2019-07-20 10:28:26
W poprzednich częściach tekstu zwróciłem uwagę na mechanizmy funkcjonowania popularnych mitów. Często brak wiedzy powoduje strach, a obiegowe mity biorą się z braku znajomości tematu. Zwykle w micie kryje się ziarenko prawdy, np. „paracetamol jest groźny dla wątroby”. Podobne wyniki uzyskali Yaseen i wsp., którzy badali stosowanie gumy arabskiej [...]
[...] z mlekiem, koktajl - po treningu bcaa, glutamina, flex, crea fight - baton musli, kanapka, koktajl - fasolka po bretońsku (sama fasolka, bez kiełbasy bo nie lubie ;-) ), ziemniaki pod wieczór spacer i wpadły lody Poza tym od dziś jestem oficjalnie w nowej drużynie :-D Wrzucam filmik z treningu i fotkę łapki. Skok na drążek był z trampoliny, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zachodzie. Dziś powrót do codzienniego kucharzenia. Jest ciezko sie ogarnąc . Miałam isc na marsz ale tak mi sie nie chciało że szok. Eh bedzie cięzko hihi. Zrobiłam za to ziemniaki w mundurkach plus gołąbki z szynki wieprzowej i ryżu. Sos pomidorowy zagęszczony mąką ryżową. Deser budyn z owocami w żelu. [...]
23.07.2019 DIETA: Śniadanie: Omlet owsiany z jabłkiem, kiwi i skyrem Drugie śniadanie: Ziemniaki pieczone z indykiem i buraczkami + połowa banana i kilka truskawek Obiad: Ryż z pstrągiem łososiowym + 2 daktyle Deser: Makaron z serkiem wiejskim, połową banana, granatem i orzechami włoskimi Kolacja: Sałatka z pstrągiem wędzonym, grzankami i [...]
[...] z pomidorem i cebulką mam wysyp swojskich pomidorów więc się nimi zajadam na potęgę. *jajecznica z 2 jajek + ciemny chleb 60g nektarynka, borówki *arbuz, orzechy włoskie *ziemniaki, królik, mix sałat, pomidor, ogórek *budyń jaglany z kakao i malinami *kanapki z pomidorem i kurczakiem Przysiad low bar 8/8/8/8/8/12 20kg/25kg/35kg/45kg/50kg/40kg [...]
[...] orzechy oraz banany; Wapń: sery, jogurty, kefiry, mleko, z produktów roślinnych - warzywa kapustne takie jak kapusta, brokuł, kalarepka, warzywa strączkowe; Potas: pomidory, ziemniaki, marchew, produkty zbożowe z pełnego przemiału. Może coś z tego zmiksujesz ;-) Oczywiście zawsze możesz wdrożyć suplementację [...]
Znajomy ma sklep „BIO”, ziemniaki kupuje tam gdzie wszyscy ale utarza w ziemi i juz sa bio. Ogolnie roznica jest w warzywach i owocach bo jak kupie z marketu to wiecznie swierze, jak z warzywniaka to za dwa dni zepsute. Czyms to impregnuja od srodka.
[...] : Poniedzialek : kasza kukurydziana z pasta daktylowo kokosowa,mandarynki,prazony slonecznik i orzechy laskowe Obiad: pieczona mloda kapusta,marchew pieczona,tluczone ziemniaki Kolacja: trzy kromki chleba zytniego, z salsa pomidorowa i oliwkami,dobilam dwoma jajami sadzonymi i odzywka whey 30gr Wtorek: pasta bezjajeczna z trzema kromkami [...]
Znajomy ma sklep „BIO”, ziemniaki kupuje tam gdzie wszyscy ale utarza w ziemi i juz sa bio. Ogolnie roznica jest w warzywach i owocach bo jak kupie z marketu to wiecznie swierze, jak z warzywniaka to za dwa dni zepsute. Czyms to impregnuja od srodka. Też unikamy marketów, osiedlowy warzywniak zawsze świeżo i smaczniej. a idealny most nie powinien [...]