ziemniaki

Malinowa-smakowały dość dziwnie, cos jak suche płatki :D 1. Kluski z przepisu Uli, gulasz wołowy 2. Burgerki 3. Golonka z indyka, pieczone ziemniaki 4. Omlet z jogurtem i truskawkami /SFD/2016/8/21/8191bc49a11043eb9082b82254b85779.jpg /SFD/2016/8/21/5e9523d545af4456b1a72dc377274594.jpg /SFD/2016/8/21/938faedd74cf476d9319c1bcee35157b.jpg [...]

[...] 12.00 - Spaghetti - 200g makaron, sos słodko - kwaśny, 70g fileta, baton musli, gruszka 35b 200w 12t /SFD/2016/8/21/dc946bd0a19647b6b96a0b67c08d8adb.jpg 15.00 - Młode ziemniaki zapiekane 600g + ketchup, ananas + maliny, tortilla z filetem i warzywami 30b 200w 8t /SFD/2016/8/21/70e07b7e25ef49d0a16416fb7ab27760.jpg [...]

[...] śliwkami, pomarańcza Przekąska: koktajl ze szpinakiem i bananem Obiad: Kasza jaglana, pomidor, pierś z kurczaka, łyżka majonezu Kolacja: Żeberka w sosie śliwkowym, pieczone ziemniaki, mizeria + lampka wina Rozważam lekką kolację w zależności od tego czy będzie jeszcze apetyt Mam dzisiaj mega zakwasy na brzuchu co mnie dziwi, bo w wczorajszym [...]

klasyka obiadowa mielone ,ziemniaki i surówka z kiszonej kapusty /SFD/2016/8/21/3fe399b72eff4d08bc2959f738ad5cad.jpg /SFD/2016/8/21/7be8338e146d47378a9d055988f62286.jpg /SFD/2016/8/21/b7a9bb18f27b45ceba2a51165f413251.jpg

klasyka obiadowa mielone ,ziemniaki i surówka z kiszonej kapusty . /SFD/2016/8/21/0e0d81fb49004770af0dee1acf66486c.jpg /SFD/2016/8/21/0d717054ceb7451aa33e67bdcaa34eb2.jpg /SFD/2016/8/21/6ee0935fa26f45b5957a764461715b27.jpg

klasyka obiadowa mielone ,ziemniaki i surówka z kiszonej kapusty . /SFD/2016/8/21/d913700666a040159a67ed59c0dc1670.jpg /SFD/2016/8/21/987f4581ff724b4eaeef64f667543031.jpg /SFD/2016/8/21/4d3f7c5ee4c14ac99cb49880d4afab58.jpg

[...] ... już dzisiaj na tym rowerze widziałem, że coś jest nie tak ... od 12:00 po treningu, mega osłabienie, brak chęci do działania. Zjadłem obiad -> polędwica wieprzowa + ziemniaki dalej to samo. Postanowiłem więc, że dowalę do pieca trochę kcal. Więc wpadło 1l pepsi i pawełek %-) ... Od razu czuje się lepiej, jak młody bóg %-) [...]

[...] x8 5) prostowanie ramion na wyciągu ( liny) 25kg 8/6/6 6) łydki stojąc 84,5kg 3x5 Dieta: 1) 11:00 jaja 300g smalec 7g kasza gryczana 75g papryka 300g 2) 15:00 kurczak pierś 210g ziemniaki 800g olej lniany 20g masło orzechowe 15g jabłko 150g trening 3) 21:00 twaróg półtłusty 150g kazeina 15g kasza jaglana 125g masło orzechowe 45g ciasto 120g

Dokładnie. Ale od czasu do czasu to fajna alternatywa. I ekonomiczne rozwiązanie :) te w puszkach to syf. Rzeczywiście niestety wędzony kurczak jest faszerowany a szkoda bo to fajny smak. A ziemniaki wcinaj śmiało. Ważne żeby byli urozmaicenie -praktycznie każdy produkt w nadmiarze szkodzi

Jak wyżej. Wędzone ryby można jeść, ale najlepiej je kupić w dobrym sklepie rybnym. I nie za często. Ziemniaki są jak najbardziej w porządku :-) Jak się czujesz po kilku dniach takiego odżywiania? Bo miski to coraz ładniejsze układasz.

Węglowodany -ryż,kasze,makaron,pieczywo,ziemniaki,owoce itp

[...] - DT Nogi + posladki Micha: - owsianka: wpc 20 g, owsiane 30 g, 2 lyzki jablka prazonego z cynamonem bez cukru domowej roboty, orzechy wloskie 10 g - losos grilowany 120 g, ziemniaki 200 g, pomidor + ogorek zielony - piers z kury ( 170g ) smazona na oleju kokos ( 5g), kasza bulgur 50 g, fasola czerwona ok 50 g z puszki, pomidor, papryka - 3 [...]

1.Baton masło orzechowe + odżywka białkowa ( wygląda jak wygląda, ale ja to uwielbiam ) 8-) 2.Gofry kukurydziane z musem truskawkowym i rodzynkami 3.Miruna, ziemniaki i surówka /SFD/2016/8/22/2b50449ead054b3891d4cd4f3f4b0102.jpg /SFD/2016/8/22/06eb0b648c134308a345ed2010f92cd7.jpg /SFD/2016/8/22/f21accf9284c433497488785bab875e8.jpg

[...] ja to uwielbiam ) 8-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/2b50449ead054b3891d4cd4f3f4b0102.jpg 2.Gofry kukurydziane z musem truskawkowym i rodzynkami W końcu mi wyszły :-PP http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/06eb0b648c134308a345ed2010f92cd7.jpg 3.Miruna, ziemniaki i ulubiona surówka http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/f21accf9284c433497488785bab875e8.jpg

ziemniaki pasuja do wszystkiego

[...] galaretę z kurczakiem i marchewką ale galareta na rosole ...lubczyk+suszone warzywa +sól morska+ pieprz. no i wiadomo żelatyna..teraz czy mogę czy nie mogę ? bo o to jeszcze nie pytałam... W sumie jak to jest też z zupami . Zup a nigdy nie zaciągam ewentualnie zabielam mlekiem w domu...Makaron pełnoziarnisty albo ryż daję, albo ziemniaki....

[...] jak będziesz układał , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

[...] i mysle, ze nie ma w tym nic zlego poki jest zachowany balans. Jem cztery posilki i najlepiej u mnie sprawdza sie taki schemat : - 3 jajka, owoc +tluszcze - mieso, ryz/ziemniaki, warzywa +tl - mieso, ryz/ziemniaki, warzywa +tl - jakies placki Wtedy jestem najbardziej zadowolona :-P na kolacje, po dwoch obiadach, juz zazwyczaj nie mam [...]

[...] zrobilam, jakos nigdy mi sie nie chce :-P Miska: 2 007,7 kcal BWT: 131,9 g / 239,7 g / 58,2 g 1. jajka, parmezan, pomidor, salata, marchew 2. watrobka, jablko, cebula, ziemniaki, ogorki kiszone, orzechy brazylijskie 3. watrobka, jablko, cebula, ziemniaki, ogorki kiszone 4. bialko jaja, platki owsiane, banan, jablko, lyzka jogurtu No brawo [...]

[...] wyjść, bo zaraz jestem głodny. Przykład z wczoraj: Zjadłem posiłek ryż(70g)+mięso(150g) do tego 2 duże czerwone papryki, 2 małe ogórki, 2 marchewki, godzine po tym zjadłem ziemniaki(300g)+mięso(150g) do tego 4 ogórki małosolne, a za 30min byłem głodny. Jestem na redukcji i jem mniej niż powinienem,ale jak byłem na masie i jadłem dużo więcej i [...]