ziemniaki

Tak sobie pomyślałem, że w sumie to co wrzuciłem nie koliduje aż tak bardzo z Waszą redukcją. 1)warzywa na patelnie - ok(jedynie skrobia ->kukurydza i ziemniaki -> a można tez dostać bez tego), tuńczyk w kawałkach(prócz możliwości spotkania rtęci - ok 2) jajecznica z płatkami owsianymi i chudą szynką - też si ew więcej białka [...]

[...] rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed treningiem: 4 kanapki z ciemnego pieczywa z szynką, 3 całe jaja; Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 caps bcaa [...]

[...] które zaopatrują cukiernie/piekarnie itp. Krótko, co do wczorajszego (27.01.10) spisu posiłków, to do tego co przedstawiłem na poprzedniej stronie doszły: -w pracy: ziemniaki,buraczki, pierś w panierce; -w domu: rosół z odrobiną ryżu parabolicznego i pieczarek, dość sporo gotowanej piersi z kurczaka: - na noc: 15-20 g bcaa, top 10 [...]

[...] ze kupiłem laptop przez allegro listonosz przyniósł paczkę pobraniową na wielkość paczka była wielkości laptopa a waga 1.9 kg a sam laptop waży 2.7 i jeszcze miała tam być druga bateria Nie wiem co on mi tam wysłał może ziemniaki ale laptopa przynajmniej tego którego kupiłem na pewno tam nie było Zmieniony przez - h-20 w dniu 2010-01-30 14:34:58

nie obciąży daj mięso chude i ziemniaki i nyny

[...] na wodzie+20gwpc mix orzechy 2posiłek 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka warzywa oliwa 3posiłek 50g kaszy gryczanej 200g ryba na parze warzywa 4posiłek po treningowy ziemniaki 200g piersi z indyka 5posiłek olej lniany warzywa 250g ryba na parze 6posiłek przed snem białko serwatkowe+białko kazeinowe+oliwa z oliwek chyba masz za dużo [...]

no wlasnie chodzi o to ze nie moge zmiescic juz wiecej w siebie...jakbym mogl to bym jadl ryz/kasz/ziemniaki itp; a pije 50g carbo miedzy posilkami

[...] to pominmy ten posilek, jednak jak chcesz redukowac to polecam zjesc ww zlozone z kurakiem/wolowina, bez warzyw po treningu musi byc bialko i wegle. najczesciej je sie ziemniaki/ryz bialy/ryz brazowy + kurak. jesli tak bardzo chcesz robic sobie carbo zaraz po trenie to banany/ananas, lub inny owoc o wysokim IG jogurtow unikaj na redukcji, [...]

Najczęściej, przed szkołą dwie kromki (jem ok. 30min, brak apetytu), w szkole 2-4 kromki, po szkole obiadek (ziemniaki, kotlet, spaghetti, pierogi ruskie, zupy ogórkowe, pomidorowe różnie), potem jakaś bułka z serem, kolacja 3 kromki, a czasami jeszcze poprawiam dwoma. Często jem na siłę, aby przytyć, ale nie daje to większych rezultatów. Od [...]

ciężko jest wszystko ważyć i obli.Ja wyrzuciłem słodycze, białe pieczy.ziemniaki za to więcej białka owoców i warzyw ILE MAX POTRZEBUJE KCAL ABY REDUKOWAć I żEBY MIEć SIŁę FUNCJONOWAć za odp.wielkie dzięki

przed silownia owsiane + jakies bialko bez tluszczu, zaraz po vitargo i aminokwasy 20 min po bialko, 1h po treningu kura + pieczone ziemniaki lub ryz, ostatni posilek z weglami to jakies miecho bez tlusczu i owsiane. 500g wegli tylko po duzych partiach. Zacznij moze od 400g ww bo to ciezko zjesc, mi sporo pomagaja peptydy ale na poprzednim cyklu [...]

Zapomniales dodac "Nie jedz arszeniku z chlebem,bo umrzesz" a czerwone mięso popijane winem może prowadzić do anemii. Jak to alkohol. Ziemniaki polane masełkiem - pycha ale niestety tuczy. Bez tlusczu tez;p Popijając zaś niektóre grzyby alkoholem możesz doprowadzić do niestrawności lub nawet ciężkiego zatrucia." same grzyby moga [...]

[...] przesadzaj z tym liczeniem w chorobie, jestes chora i jesz tyle ile potrzebujesz, alebo wcale nei jesz jak nie chce ci sie Co do warzyw ja bym tam żadnych nie liczyła, masz jej jesc az ci uszami wyjda , no wiadomo straczkowe tak. Kukurydza i ziemniaki liczymy to sa bardzo kaloryczne i o wysokim ŁG rzeczy wiec raczej najlepiej unikac na diecie

[...] zaspokajałam raczej swoje apetyty i zachcianki I posiłek – 11.00 Dwie kromki chleba razowego z pasztetem i serem żółtym II posiłek – 14.00 Smażone ziemniaki z serem żółtym III posiłek – 17.00 Tosty z żółtym serem, salami i czosnkiem: IV posiłek – 20.00 Ryż na mleku o smaku czekoladowym. TRENING Jako [...]

[...] ryby (1-2x dziennie), białka jaj i warzywa strączkowe, około treningowo po pół porcji Lean Dessert. Źródła węglowodanów: owoce, czerwone warzywa, strączkowe, quinoa, słodkie ziemniaki i płatki owsiane. Źródła tłuszczy: żółtka i zazwyczaj 1 porcja dodanego oleju roślinnego, tłustej ryby albo orzechów. Ta dieta była wielką męczarnią. Wciąż [...]

DAMN czasem szkoda ze nie wsyzstko jest proste. Czyli Obliques, tak naprawde dobrze jakbym zrobila sobie badanie skladu ciała i okreslila dokladnie BMR? dietetycy podejrzewam takie cus wykonuja?? bo zauwazylam ze opinie na sfd o dietetykach sa niekoniecznie pochlebne, a tez udawac sie do kogos zeby uslyszec ze ziemniaki sa fe to nie ma co :)

[...] w-1,7 kcal 180 Miód 50g w-40 kcal 162 Miód 20g w-15.9 kcal 64,8 b-27,8 t-14,5 w-119 kcal 717 Trenng 17:00 18:00 Gotowane ziemniaki 200g b-4,2 t-2.8 w-36.8 kcal 180 Marchew gotowana 100g b-1 t- 0,2 w-8,7 kcal 27 b-5.2 t-3 w- 45.5 kcal 207 21:00 Twaróg chudy 100g [...]

[...] b-35 t-4.6 w-72.9 kcal 450 16:00 Makaron durum 100g b-12,8 t- 1,7 w-77,2 kcal 375 jajka 120g b-15 t-12,8 w-1,7 kcal 180 zrób większy odstęp Trenng 17:00 18:00 Gotowane ziemniaki 200g b-4,2 t-2.8 w-36.8 kcal 180 Marchew gotowana 100g b-1 t- 0,2 w-8,7 kcal 27 mięso/ryba koniecznie b-5.2 t-3 w- 45.5 kcal 207 21:00 Twaróg chudy 100g b-19.8 [...]

[...] w-72.9 kcal 538,2 16:00 Makaron durum 100g b-12,8 t- 1,7 w-77,2 kcal 375 jajka 120g b-15 t-12,8 w-1,7 kcal 180 b-30,3 t-14,8 w-134,4 kcal 792 Trenng 17:00 18:00 Gotowane ziemniaki 200g b-4,2 t-2.8 w-36.8 kcal 180 daj więcej ziemniaków Marchew gotowana 100g b-1 t- 0,2 w-8,7 kcal 27 Karp 100g b-16 t-3.7 w-2.0 kcal 102 b-21.2 t-6,7 w- 47.5 kcal [...]

Mam dzisiaj 45 min basenu tak was obu pociesze clopaki ziemniaki zdr.