ziemniaki

Mąż gotował, poza tym ziemniaki nie są takie złe ;-) 12.11 DNT Próba callaneticsu z Callan, jeszcze mi nie wychodzą te ćwiczenia, postaram się robić je teraz w miarę regularnie. Miska Picie: mate, zielona, woda, rumianek, lipa Warzywa: pomidor, kalafior, ogórek kiszony, kapusta pekińska, papryka czerwona [...]

[...] bo mi było tak niedobrze, ze musiałam iśc do łazienki %-) + 20min. kettlebell workout + 20 min. ABS MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - precel \-) - ziemniaki, indyk, oliwa - ryż, mielone (łopatka wieprzowa, wołowina), oliwa - chleb, masło, ser zółty, sledź, orzechy Nie miałam jak zjeść, więc w drodze pomiędzy jedna a [...]

[...] jadłem? A poszło tak: I 60g super mass II baton białkowy FA so good 35g AMG i 2 kapsy TRENING 60g carbo i 5g leucyny oraz 6 kaps hyperfiusion III mięso i makaron IV mięso i ziemniaki V jaja i pieczywo VI 50g odżywki białkowej Wyglądało to tak a nie inaczej bo dowiedziałem się że musze się zjawić na zajęciach rano i nie zdążyłem zjeść śniadania [...]

ile mniej-wiecej trzeba gotowac ziemniaki w mundurkach?

ile mniej-wiecej trzeba gotowac ziemniaki w mundurkach? Zależy jak duże one są. Sprawdź po ok 20-25min czy są dobre.

[...] 30minut Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z zytniego chleba z serem białym, wedline, mleko 450ml, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wieprzowina (mieso ogolnie), ziemniaki, ryz, makaron, kasze i surowki (buraki, kapusta, pory, fasola, marchewka pietruszka selery) Co jako przekąskę : orzechy, owoce, warzywa (marchew, pietruszka, [...]

Mówisz masz : wołowina,ryż,ziemniaki,oliwa z oliwek,twaróg,owoce morza ,dobrze żarcie i taka mase bd miał że cie z kapci wyrwie;-)%-)

[...] ałaaaaa MISKA Tak jak w niedzielę, nie była liczona i nie była czysta - zjedzone drożdżowe ciasto. #-P (nie wiem co za siła mnie do niego ciągnie!, to jest popieprzone #-P) Poza tym, że to dzień treningowy na obiad były ziemniaki - jako węglowodany, ale w sumie nic poza tym z węgli nie było. Reszta białko - na kolację golonka! Pycha %-)

samo to "100g ma az 21g Białka, 46g węgli, 1g Tłuszczu" gdzie dla przykładu Ziemniaki 100g mają 1g Białka 13 Węgli 0 tłuszczy a makaron ma 15g białka 68g węglowodanów 1 tłuszczy. słyszałem że fasola jest "bogata" ale az tak ?

źródła węgli: Ryż,makaron razowy , ziemniaki , płatki owsiane , pieczywo razowe , owoce . źródła białka: Twaróg , mięso ( pierś , udko z kurczaka, Wołowina) ser mozarella , ser żółty, ryby, jajka źródła tłuszczy: oliwa , masło zwierzęce, orzychy , ryby . Mniej wiecej mozesz z tego korzystać co ci wypisałem

Frytki to ziemniaki przecież (jakby ktoś nie wiedział %-) )

A mi się ryż i wątróbka gotuje, w końcu zjem coś porządnego ;Ja wlasnie skonczylem 500g wolowiny ziemniaki i brokuly

Siemano ! Własnie wziąłem Beta bolic i się szykuję do treningów pleców. Dbam o dietkę mimo że nie zamieszcam zdjęć bo nic specjalnego nie jem , ryż kurak + ziemniaki, jaja chleb żytni. Od ponidziełku dodaję 200kcal i będzie 3800 w sumie. Waga na czczo 82 kg czyli od początku masy +5kg przez 10 tyg.

[...] Czy będzie ok, jeżeli będę jadł: -rzadko, ale czasami białe pieczywo, -rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa, -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, - kompot (z własnych owoców z ogródka), - płatki inne niż owsiane (staram się nie jeść, ale dzisiaj musiałem, bo [...]

[...] (30g) + jabłko 3. twarog z musli-orzechami-miodem ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + banan po treningu. 6. ziemniaki z mięsem itd. + mleko 7 100g chleba zytniego z dżemem + tuńczyk w puszcze 135g 8. twaróg 120g + oliwa 10g Magnez 10g CZWARTEK: PLECY + BICEPS 1. wiosłowanie na [...]

[...] , jak suchar jesteś trochę tłuszczu też Ci nie zaszkodzi, kefiry kefirami , ale Ty musisz jeść normalne posiłki tak jak pisałem obiad z mięsem codziennie surówką plus ziemniaki/ryż/makaron, a kefiry czy banany to jako przekąskę możesz jeść między posiłkami, to samo normalne duże śniadanie i kolacje a i te treningi to sobie rozpisz i rób z [...]

dzięki wielkie nawet nie widziałem tej strony :) więc... nie ma tam błędu masakra :P dużo tego w takiej małej fasolce :P ^^, no tak,duzo duzo ;) a ziemniaki przeciez zrodlem bialka nie są wiec widzisz

15.11 DNT Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: dynia, ziemniaki, marchew (wliczone), kapusta, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9a3437010ef4dcba4a06326dfc3c06d.png

ja do placków mam na szczęście maszynę. Wrzucam obrane ziemniaki, czekam 2 min, dodaję jajko, sól, pieprz i wstawiam do piekarnika. Z ryżem też będzie ok Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-16 19:01:32

Kiedyś mieliśmy w domu ludzi z Białorusi którzy przyjechali na sponsorowane wakacje. Dwoje z nich to dyrektorka szkoły w Mińsku i jej córka. Córka robiła placki trąc ziemniaki na grubszej tarce wprost na patelnię. Zero mąki, jajek itp. Sól i pieprz do smaku. Tylko ten olej... Na redukcji nie da rady...