ziemniaki

SOBOTA - 33 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Chleb + jajecznica 2: Ziemniaki z gulaszem wieprzowym 3: J.w 4: Sałatka z kurą 5: Twaróg + jogurt + ogórek + szczypiorek Picie: 2xherbata / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Martwy Ciąg 12-10-8-6 => 37kg/42kg/47kg/52kg High Pull 12-10-8-6 => [...]

ROZGRZEWKA DAY - 11 Micha: 1. Jajecznica 2. Owoce 3. Gulasz z woła i ziemniaki 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Dzień jak najbardziej na + , a co do gulasza to brzuchol był pełny %-)

dopiero wstalem sniadanie kurczak pieczony salatka i ziemniaki bo ryzu nie bylo nierozumiem ludzi ktorzy nie moga wcisnac jajka czy platow owsianych

[...] warzywa oliwa 20.00 jajecznica warzywa 22:30 twaróg półtłusty warzywa W posiłkach możesz manipulować źródłami WW - np zamiast kaszy makaron, zamiast ryżu po treningu ziemniaki. I nie wiem gdzie trening masz, więc poprawiłem tak jakby go nie było. Ty sobie ustaw posiłki około treningowe - w nich ma nie być warzyw i tłuszczy. Przerwy między [...]

Obiecana fota szamki :-) http://i58.tinypic.com/34nmt1j.jpg Łosoś pieczony w sosie teryiaki Zapiekane bataty (słodkie ziemniaki) Sałatka z tuńczykiem ---------------------------------------------------------------------- Całość około 1000 kcal Białko 77g Węgle 95g Tłuszcze 36g Zmieniony przez - Haste w dniu 2014-02-14 15:28:43

[...] w oleju 130g 35/12/0/247kcal w sumie: 35,5/12,2/25/356kcal 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal 6)Kolacja: jogurt naturalny 100g [...]

[...] Białko + węglowodany złożone niskoglikemiczne 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal po treningu białko i weglowodany w stosunku [...]

[...] warzywne itp Co do posiłku przed treningiem to wiem że ubogi dziś miałem lecz w szole dużo zjadłem Kuraka+Ryż+sałatka i poprostu nie byłem głody.Poza tym ostatnio coś na ziemniaki nie mogę patrzeć. Co do Cheat Meal , wiem ale raz na jakiś czas można sobie oszukaną masę walnąc. Jestem rocznik 1991 i maturę piszę za rok , na dodatek z [...]

czym gnieciesz ziemniaki, czyli robisz pjjure ? (jestem fanatykiem dobrze rozgniecionych ziemniaków ) polecam Fallout 3 jak lubisz te klimaty, a jak nie to Ojca Chrzestnego

to nie takie oczywiste, bo ja mam tłuczek taki: a np tutaj miał tak fajnie zgniecione ziemniaki, że nie ma*****a

Dzięki Panowie za gry możę jakąś ściągne Ogólnie obiady robią mi rodzicę a trochę ryż mi się przejadł to powiedziałem że chce ziemniaki , reszte posiłków sam sobie robie :). Ok spadam śniadanie robić bo teraz wstałem Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-29 10:43:20

daję taką gdzie jest mało warzyw: pulpa buraczana, zioła, ew. ziemniaki. Też im czasem daję mięso surowe (sparzone) jak mi zostaje albo uważam, że tego nie zjem. Ale zazwyczaj to wszystko pożeram %-)

moje jedzą wszystko. Uwielbiają ziemniaki surowe, chleb i mięso mielone z musztardą %-)

Ja w końcu nie dotarłam do biedry , więc tylko pieczone ziemniaki zamiast batatów na kolację dziś.

tak jak mówiłaś Obli, coś tam ma wysokie IG np ziemniaki ,ale Mars ma niskie! ;-)

ziemniaki polane roztopionym Marsem, i posypane kruszonym snickersem Nota bene widziałam jogurty o smaku marsa i Snickersa .. Kurcze że tez ludzie tyle jedzenai marnują @-)

Mi nie podchodzi, na surowo lepszy niż gotowany ale i tak wolę ziemniaki %-)

[...] starac co tydzien- dwa dolozyc troche ciezaru, zeby docelowo dojsc do tych 20kg na hantla. Po treningu poszla nagroda Prince Polo XXL wraz z odzywka bialkowa, a po jakis 20 min ziemniaki, warzywa i piers. BTW- siedze dzisiaj troche nad wlasnorecznie robionymi kolkami gimnastycznymi, po pracy przejde sie do Obi i na wieczor opisze czy sie udaly.

[...] x3, z tym ze w 2 i 3 serii zamiast 10 powtorzen na poreczach bylo po 5. Calosc zajela okolo 11 minut. Miska 1.) 3 jajka + kiwi (blee, ale nie bylo banana) 2.) losos ok 200g, ziemniaki ok 250g, warzywa 3.) whey + mleko 4.) serek wiejski + rzodkiewka + pomidory + salata + bulka grahamka + maslo orzechowe 5.) whey na wodzie Calosc ok 1950 kcal w tym [...]

[...] (w piatek) i technika ta sama- powoli do przodu z ciezarem. W podrzucie (ktory probowalem pierwszy raz) najbardziej czulem przedramiona w sumie, troche mnie stopowaly. Pompki na kolkach gimnastycznych niezle daja- ciezko sie na tym utrzymac. Po treningu kawalek ciasta z truskawkami i bialko z woda. Zaraz bede odgrzewac piers z indyka + ziemniaki.