ziemniaki

[...] z kurczaka smażona na oliwie z oliwek , przyprawyok 18;00 po treningu torebka ryżu jakie mięso lub Tuńczyk , warzywko . Zmieniam w jeden dzień ryż drugi makaron i kasza , ziemniaki ok, odrazu po treningu zjedz banana 20;00-20;30 jajecznika z 4 jaj do tego kanapki zadne kanapeczki. ryż pełnoziarnisty albo makaron + warzywa 22;00 2-serki [...]

[...] że u teściów robimy łososia, tylko ja go zjem trochę w innej formie, ale się okazało, że teściowa jednak postanowiła wziąć sprawy w swoje ręce i zrobić indyka + ziemniaki...skończyło się na tym, że mąż telefonicznie przekazał, że mam mieć dokładnie 150 g fileta z indyka, 200 g surówki z marchewki (z zaznaczeniem, że bez dodatków) i [...]

[...] – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Makaron + kulki mocy + sos 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 4.ziemniaki+Schab *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 5.Schab 6.Tortilla [...]

[...] 13.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta płatki 100g 3 białka jaj 150g chleba 100g wędliny ryz100g z piersią 100g ziemniaki 50g ryż 50g 100g piersi 200g twarogu Suplementacja: (rano) witaminy (przed treningiem) 5g mono (po treningu) 5g mono [...]

[...] Sobota- 6.04.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: - 2 bułki pszenne, serek wiejski - schab, ziemniaki, zielenina, marchewka, buraczki - 2x tortilla pszenna z kurą - znów - reszta schabu i ryż - serek wiejski solo popijany wodą Suple: -witaminy po śniadaniu [...]

policz na potreningu.pl albo z podwieszonego tematu jakie masz zapotrzebowanie Co do produktów to ryż biały zastąp źródłami o większej zaw.minerałów jak kasza gryczana,ziemniaki,ryż brązowy czy parboiled/makaron pełnoziarnisty W każdym posiłku uwzględnij też warzywa/owoce Dobrze by było,gdyby w diecie znalazła się świeża,tłusta ryba-wędzona [...]

wątróbka indycza z chrzanem,ziemniaki,surówka z białej kapusty

miełem własnie zjesć 300g karkówki na parze i ziemniaki ale po 2 kesach mialem dosc i zrobiłem frytki i zaraz popije serem z białkiem :(

miełem własnie zjesć 300g karkówki na parze i ziemniaki ale po 2 kesach mialem dosc i zrobiłem frytki i zaraz popije serem z białkiem :( To może zrob sobie tydzień fantazji(o ile mozna tak to nazwać) czyli np. wlasnej roboty pizza z kurakiem(fajny przepis na ciasto na yt jest goscia o nicku paei100, naprawde bdb.) albo jakies lasagne. ew. tydzien [...]

Dzień 75, Poniedziałek 7 Kwietnia 2012 MISKA 1. Owsiane, banan, 3 jaja, cynamon 2. Ryż brązowy, indyk pierś, por, groszek z mrożonki 3. Razowiec, trwaróg, pomidor, ogórek +Euthyrox 50, Tran, Merz Spezial, folix, Magnez, Wiesio + Woda, dziurawiec, kawa ze śmietanką x1 AKTYWNOŚĆ: Spacer z wózkiem 1,5h Dzień 76, Wtorek 8 Kwietnia 2012 MISKa 1. Ryż [...]

Napisałem wyżej właśnie, że pochłaniam dużo ryżu i makaronu durum w zasadzie ziemniaki 3 razy w tygodniu też są. Jeśli chodzi o tłuszcze to zażywam tran omega-3 i łyżkę stołową oliwy z oliwek dziennie. No to co? po treningu i przed spaniem białko :D ? czy może bulk raz dziennie po treningu

Czy jest sens wliczać węgle z warzyw typu brokuł, kalafior do bilansu dziennego? wliczaj warzywa typu buraki, groch, fasola, ziemniaki, czyli te gdzie węgli jest więcej niż te <5g.

[...] siły więcej razy się podnieść, a z drugiej klata nawet nie poczuła, że coś ćwiczy. SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Te ziemniaki to w zupie. Ogórkową ugotowałam. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9d617b87dd4d79b45f4c757461f034.png Miało być na kolację mięso, ale ledwo patrze na oczy, więc szybka [...]

[...] oliwa Niedziela - grahamki, jajka, makaron pz, udka, udziec woł, mozzarella, oliwa Poniedziałek - grahamki, pierś, jaja, ryż, białko, oliwa, twaróg pt Wtorek - udziec, mąka, ziemniaki, twaróg pt, mozzarella, jaja, bialko, oliwa Środa - udziec, schab, ryż, twaróg pt, udka, mozzarella, oliwa Czwartek - schab, makaron pz, pierś, jaja, twaróg pt, [...]

otręby zbędne jak zapotrzebowanie na błonnik pokryjesz z warzyw i źródeł skrobi, ziemniaki w takich ilościach by zgadzał się bilans.

[...] szanuję to bardzo ; ) masz rację każdy pojmuje słowo dieta inaczej, dla jednych jest to milion wyrzeczeń a dla innych po prostu nie jedzenie kilku składników ich obiadów tj: ziemniaki czy mięso w panierce smażone na oleju a nie oliwie z oliwek. Każdy ma diete owszem, tylko że wiele osób ma dietę pokroju "co będzie to zjem" z racji że nie mogą [...]

To znaczy nie jest tak, że ja jem tylko to . Np dzisiaj jadłem ziemniaki i kotlet mielony zamiast kaszy . Rybę jem raz w tygodniu . Jajka częściej . Tylko to jest taki główny schemat . Wieczorem jem twaróg chudy ale do tego 2 kromki chleba. Tłuszcze na noc dać ? Myślałem, że nie wolno. peepeek-Za dużo węgli ? To jaki dać stosunek .. 5g Ww na kg a [...]

Ryż biały, makaron durum czy ziemniaki.

u mnie dzisiaj wpadł w postaci placka rozbujnika w restauracji8-), wsumie pieczone ziemniaki + mięso ale sos był, a to wiadomo ze solone itp

może poprostu zjeść większy posiłek? lub produkty bardziej "zapychające" takie jak ziemniaki z węglowodanów a z białka np twaróg który troche dłużej poleży na żołądku, na tłumienie apetytu są takie wyciągi z ziół + ewentualnie chrom ale to nie działa tak że ci stłumi apetyt po drugim posiłku do trzeciego tylko to działa tak wiesz jak by przez cały [...]