ziemniaki na parze

miełem własnie zjesć 300g karkówki na parze i ziemniaki ale po 2 kesach mialem dosc i zrobiłem frytki i zaraz popije serem z białkiem :(

[...] 3gB 1gT 0gW 50Kcal /włoszczyzna mrozonka na przemian z warzywami na patelnie ale robione na parze.. -Oliwa z oliwek 10ml 0gB 10gT 0gW 88Kcal 26gB 12gT 26gW 315Kcal 4 Posiłek ziemniaki /będę robił czasem i brązowy, kasze itd. ryba np mintaj 42gB 13gT 77gW 591Kcal 5 Posiłek -2x pełnoziarnisty 120g 8gB 2gT 57gW 284Kcal -Twaróg półtłusty 100g 19gB [...]

[...] ( również na oleju z pestek winogron ), bywa też ryż z sosem słodko kwaśnym + kawałki kurczaka. Jeśli nie zdążę zrobić zakupów to jem to co jest w domu np zupa fasolowa albo ziemniaki z kotletem i jakaś surówka - do obiadu pijam kubek wody z rozpuszczonym w niej miodem. 2 godziny poświęcam na rozrywkę czy rzeczy które muszę ogarnąć. Ok 17 drzemka [...]

[...] pestek dyni - jogurt naturalny -Jedno jabłko, najlepiej posiekane w kostkę Kolacja: - 2 piersi z kurczaka, mogą być grillowane - warzywa ugotowane z oliwą z oliwek - 2 ziemniaki Podsumowanie dnia: Wtorek: Śniadanie: - płatki owsiane ( 6 stołowych łyżek) zalane odtłuszczonym mlekiem i dodajemy garść malin i jagód oraz dodajemy dużego [...]

[...] + 100g mięsa/ryby (nie tunczyk) b: 23 t:2 ww: 37 t: 9 kcal: 270 5 posiłek - przed snem - 30-60 minut 150g twarogu półtłustego + 10 ml oliwy/oleju, warzywa b: 30 t: 16 ww: 6 kcal: 270 ziemniaki są ok, nie musisz ich wywalac z diety, carbo pij podczas treningow sw, nie siłowego pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-25 22:32:50

[...] dodatkami (bez sera) i przykryłam. Po kilku minutach przełożyłam na talerz i posypałam serem. /SFD/Images/2016/2/18/22a40434ade148e9af6254698a8a5718.jpg Sałatka śledziowa śledź, ziemniaki ugotowane na parze, jajko, 1/2jabłka + warzywa /SFD/Images/2016/2/18/0552f933d4754554bb5d35f8c54897a3.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-02-18 00:52:21

2. Z racji tego, że orzechy włoskie przed sezonem kosztują bardzo dużo a te z parku jeszcze się nie nadają do zbiorów czy mogę je zastąpić orzechami laskowymi? 3. Kilka stron wcześniej ktoś napisał, że dobrze przygotowane ziemniaki są bardziej wartościowe niż ryż czy ktoś wie o jakie przygotowanie ziemniaków chodzi? Gotowane na parze?

Posiłek przed trenignowy min 1,5h przed Treningiem Powinien być bogaty w pełnowartościowe białko i WW o niskim IG twoja wersja: mięso, ziemniaki, warzywa Mięso ok, najlepiej na parze lub gotowane/pieczone Białe (kurczak, indyk) ew Ryby (te chude np. Mintaj, Panga) Ziemniaki, sa to ww o dużym indeksie glikemicznym, więc szybko podniosą poziom [...]

[...] OBIAD: różnego rodzaju zupy jarzynowe na wywarze z piersi indyka luk kurczaka lub grilowana pierś plus ryż/kasza gryczana/jaglana, dużo gotowanych na parze warzyw (marchew, ziemniaki, buraczki, kukurydza, brokuły, cukinia), grillowana lub wędzona ryba (łosoś, dorsz,panga, tilapia) myślałąm też o omlecie robionym z mąki gryczanej, samych żółtek i [...]

gyros,ziemniaki w papryce na parze, warzywka z patelni + sos curry + ... zupka błyskawiczna :)) Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-11-26 19:47:14

Kurczę, bardzo topornie mi idzie układanie tej diety... nic mi się nie zgadza... wartość kaloryczna z gramaturą.. itp.. ale pokombinuję jeszcze.. Morales, a ryż biały i ziemniaki to nie są przypadkiem ww. złozone... ? Zmieniony przez - thavenix w dniu 2009-07-15 00:07:35 1 -100g płatków owsianych -200ml mleka 2% -3 jajka na twardo -5g oliwy 2 [...]

[...] wiecej cos takiego: W tym dziale poznasz zasady zdrowego zywienia i komponowania 3 zdrowych posilkow po czym bez zadnego wyjasnienia dieta na dzis: sniadanie: 200g got. ziemniaki, szkl. maślanki, obiad:400g piecz. ziemniakow z kminkiem, szkl. maslanki, kolacja: 300g got. ziemniakow na parze ze szkl. maslanki i swierzymi ziolami. Jaka to [...]

[...] kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne, • Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy, • Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby, • Kwaśna śmietana, [...]

[...] dla mnie bdb boster przedtreningowy ---- TRENING --- po treningu Vitargo + suple potreningowe (BCAA+EAA+glutamina+bialko wpi) banan 30-45min 2gi posilek ok300gr łosoś+ryz/ziemniaki+brokuly/kalafior (lub makaron+200-230gr tunczyk+troszke sosu pomidorwego lub ketchapu dla smaku) 16- trzeci posilek 100gr ryzu brazowego + 150-200 gr fileta z [...]

[...] 5. Ok pieczywo do wywalenia... a już na pewno takie.... piszesz, żeby zjeść pełny posiłek... na około godzinę max półtorej przed snem to nie przeszkadza w niczym? np ziemniaki+ryba na parze+jakieś warzywka... taka dawka na godzinę przed łóżkiem nie będzie za duża? Stan zdrowia? hmmm dobrze... nie jest idealnie, ale porównując do tego co [...]

[...] ;-) 5. Ok pieczywo do wywalenia... a już na pewno takie.... piszesz, żeby zjeść pełny posiłek... na około godzinę max półtorej przed snem to nie przeszkadza w niczym? np ziemniaki+ryba na parze+jakieś warzywka... taka dawka na godzinę przed łóżkiem nie będzie za duża? Jeśli nie masz problemów z jakąś ciężkością to czemu nie, ale optymalnie to [...]

[...] garść pestek dyni - jogurt naturalny -Jedno jabłko, najlepiej posiekane w kostkę Kolacja: - 2 piersi z kurczaka, mogą być grillowane - warzywa ugotowane z oliwą z oliwek - 2 ziemniaki Podsumowanie dnia: Wtorek: Śniadanie: - płatki owsiane ( 6 stołowych łyżek) zalane odtłuszczonym mlekiem i dodajemy garść malin i jagód oraz dodajemy dużego banana [...]

[...] -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z kurczaka + ryż paraboiled 50g+brokuły na parze +oliwa 10ml -filet z kurczaka +ryż 50g+brokuły+oliwa -ryba mintaj+2 ziemniaki +pomidory -twaróg chudy+oliwa http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-0099ffffffffffff3335002-1-1-1003-red001.gif AEROBY 45min rano [...]

[...] śniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmianę(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomidory średniej wielkości kawa 12.30 obiad 50g ryz biały,ryz brązowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmianę do tego 80-100g piersi z kurczaka lub ryba lub wołowina 100g warzyw wszystko gotowane na parze 16.00 2 kromki chleba ser + pomidor 17.30 siłka 19.30 [...]

[...] śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne 5. Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny 6. Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy 7. Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby 8. Wszystkie owoce niedojrzałe, [...]