zielona herbata

[...] klarowane, zupka marchewkowo-selerowo-pietruszkowa, orzechy brazylijskie warzywa: kiełki, ogórki, sałata mix, sałata lodowa, fasolka szparagowa, pieczarki napoje: herbata zielona, kawa czarna, woda suple/leki: rutionscorbin, fluoxetin ŚRODA 28.08.2013 dzień 37 TYDZIEŃ 6 DNT Seminarium/kurs w pracy od 8.00 do 19.00 Micha czysta, nieliczona - [...]

[...] 3x 15-20 60sek 13,5/18,5/21x10 12,5/17,5/20x15 Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, ruccola , FASOLKA SZPARAGOWA leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona, woda z cytryną, herbata zielona z cytryną przyprawy: , pieprz czarny i biały, sól, cynamon, PAPRYKA, kardamon [...]

CZWARTEK 28.11.2013 DZIEŃ 129 TYDZIEŃ 19 DNT MICHA CZYSTA;-D Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix napoje: woda, herbata zielona suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/829cfca2069e453680bf01d1dce4c8eb.jpg PIĄTEK 29.11.2013 DZIEŃ 130 TYDZIEŃ 19 DNT Miał być trening ale brzuch zaczął wariować i latałam co chwilę co łazienki... udało się [...]

[...] dał popalić , ciekawe co tym razem będzie jutro bolało/-) Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 2l Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pieczarki [...]

[...] dni sporo pływania w jeziorze. DNT03-04.07.2013 Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czystE Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda 4-5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, korniszony, czosnek, cebula czerwona, fasolka szparagowa [...]

[...] DNT - 11.08.2013 Miska nie liczona : grillowy dzień poza domem. - owsianka - ryż, karkówka,schab, własna kiełbasa, jagody, agrest, pomidory , ogórki, sałata, kapusta kiszona, chleb razowy własny wypiek, 2 xkawa, woda 2l, herbata zielona Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-13 12:46:21

[...] 5 podniesieniu padłam na pysk. Pompki w oparciu o ławkę, nogi szeroko. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3 Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 2l Warzywa: pomidory, ogórek zielony https://lh5.googleusercontent.com/-ScKmLJL6x7I/Ug0lPN9BRtI/AAAAAAAAHoo/2jjcKlsyLdA/w716-h553-no/dieta_2013_08_15.png DNT - [...]

[...] DNT - 25.08.2013 Ale jestem obolała, zakwasy na całego...@@-) Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna, zielona, woda 2l Warzywa: ogórki kiszone, pomidory, ogórek zielony, cebula, kapusta kiszona, brokuły [...]

[...] - reszta ok - pompki: 10 przy ścianie i 2 w oparciu o ławkę Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, woda 1 l, herbata czarna z cytryna, zielona z cytryną - dużo Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, fasolka szparagowa - kanapki z jajkiem +majonez i warzywa - ryż na mleku z jagodami - pieczone ziemniaki + [...]

[...] bo mi cycki wiszą w nich/-), ale akurat z tego powodu nie narzekam. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, woda 1l, herbata czarna i zielona Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, cebula Dodatkowo miseczka zupy ogórkowej. - kanapki z jajkiem i serem - makaron z kurakiem i warzywa+majonez - ryż z [...]

[...] Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna 0,5l, woda 0,5l, herbata zielona Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone, cebula - kanapki z makrelą i ogórkiem - makaron z gotowanym indykiem i warzywami - ryż na mleku z malinami - soczewica ze [...]

[...] mi się, że to od skakanki bolą mnie kolana. Chcę odczekać trochę i zobaczyć jak będzie ... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata zielona, czarna 1l, woda 0,5l Warzywa: pomidory, papryka, ogórek zielony, cukinia - kanapki z twarogiem i papryką - naleśniki owsiane z bananem i śliwakmi- pyyycha - [...]

DNT 26 i 27.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone , cebula - naleśniki owsiane ze śliwkami i bananem - zupa tajska na mleku kokosowym z kurczakiem i makaronem - ryż ze schabem i warzywami+majonez [...]

Miski: 13-14-15.10.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czyste Suple: Olimp labs Vita-min plus Płyny: dziennie: 2xkawa, herbata czarna i zielona, woda 1l, mięta Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone, cebula, papryka, grzyby leśne [...]

[...] zakwasy. Bez aero na koniec, bo ledwo stałam na nogach. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona i czarna, woda 1l Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona, kiszone, ogórek zielony [...]

[...] sam byłem), 8 skoków do wody (4 wykroczne, 4 rozkroczne), spokojna żabka ale nie wiem ile na rozpływanie Sen: 23.30 do 7.15 - tak samo jak wczoraj, wypoczęty Picie: herbata zielona - 1,5 l herbata czerwona - 1 l woda - 4 l (ale jeszcze będzie) Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki [...]

[...] kakao + Kawa z mlekiem i stewią 11:30 Shake Czekoladowy z Maca 14:30 50g chleb orkiszowy + 70g szynki z Nogi(zaw. mięsa 76%) + 20g pasztet szlachacki + chilli + herbata zielona bez cukru 16:30 Ziemniaki + Kapuśniak z mięskiem + herbata zielona 19:00 2 średnie Banany + BCAA 22:00 Odżywka białkowa + grejfrut + Kawa + omega 3 + witaminy [...]

[...] 3x10 8b. Wznosy nóg 3x15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06bcaa8ae8824ab2832f5c4395e49e51.png +warzywa: pomidor, ogóek świeży i kiszony, cebula, czosnek, marchewka, czonsek, kapusta kiszona + pieczarki +płyny:woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-25 21:14:55

Dzień 102 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7e284aefe8b4668a87ffb493c0c96fb.png +papryka czerwona, marchew surowa, pomidory +rumianek, woda 1l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/909ebd1b1e7045679d915f2a423f0fe7.png 1. masakra jakaś, z przerwami, ale zrobiłam [...]

Trening B 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +kalafior, pomidor, por +2L wody, herbata czarnax2, mieta, herbata zielona Trening rozgrzewka: bieznia 7', skakanka, pajacyki, przysiady i wykroki bez obciazenia, rozciaganie, serie z lekkiem obciazeniem Przysiad 8x22.5kg 8x25kg (8+3)x32.5kg* 8x20kg 8x25kg 4x32.5kg wyciskanie skos gora 8x20kg 8x22.5kg [...]