Chodziło by mi raczej o coś konkretniejszego. Jakiś zestaw ćwiczeń na te partie ciała. Tego typu treningi mam na treningach ręcznej. Trenuje od pon do czw i w pon czasem czwartki mam mecze. Bardzo dużo biegamy. W lipcu będzie obóz. Na, którym będą interwały itd. Rok temu również na nim byłem nie ukrywam ciężki, ale można się wiele nauczyć. W domu [...]
Dzień 34 Trening -ABS 8 Minute Ćwiczymy dalej : ) Pamiętajcie, że chce osiągnąć swój cel ale cały zestaw ćw nie są na moim pierwszym planie ; ( dlatego jest jak jest (mówię to do tego żeby nie było że jestem al'a strongzonk :D czyli ćwiczę, ćwiczę i g**** widzę }:-( ) Pozdro
Dzieki za porady. Narazie proboje zaprojektowac trening, tzn na dzisiaj mam juz gotowy zestaw, ale nad reszta jeszcze mysle i kombinuje. Czyli mowisz ze plecy, klata itd to najlepiej 4cwiczenia po 3 serie a na male partie 3 cwiczenia po 3 serie tak? Brzuch chyba ostatecznie wrzuce do nog, nie wiem czy powinno sie laczyc nogi z brzuchem. Ukladajac [...]
@DUDA ćwiczyć nie będę sam, a zestaw jaki Ty zaproponowałeś, z obciążeniem trochę przewyższa mój budżet. Dopiero po wakacjach będę mógł włożyć w to więcej kasy. A mój email to [email protected] Zmieniony przez - NowyG112 w dniu 2012-03-05 13:45:13
moze sprobuje tych marszo-podbiegow jak mi przejdzie przesilenie wiosenne:-) albo juz moze dzis %-) ale po trawie tylko Tez mam buty asics'a, to dobra firma, i buty tez mozna w roznych cenach kupic. Nie jestem pewna o jakich pomiarach mowicie dotyczacych butow-u mnie takie robil tylko sklep dla profesjonalistow z profesjonalnymi cenami, i mnie to [...]
[...] napisac %-) mat jakiś dziwny chyba jestem, bo wole nogi zrobic niż bic }:-( ale jak mówisz, że łapa to podstawa, to nie mam podstaw, więc się poprawie };-) poczes ja mam zestaw dyskotekowy i robię bica z klatą, ale też mi się nie chce %-) ale najważniejsze, że robię, bo w poprzednim planie odpuszczałem Dzisiaj będzie właśnie sezonowo (czyt. [...]
Dziękuję :) dziś byłem 1 raz, dostałem też zestaw ćwiczeń które bd trenował przez 4 tyg, takie podstawowe. po tym okresie bardziej specjalistyczne dla mnie wezmę. Dzieki za pomoc
[...] ryżu z odrobiną sosu chińskiego łowicz + zielona herbata ( czy to może być ta wymagana porcja węglowodanów, które mam spożywać po treningu?) Trening: Rozpisany przez Ciebie zestaw A - przysiad, wiosło, wyciskanie, triceps. W każdym ćwiczeniu zrobiłem 4 serie i jeśli w przysiadzie i wiosłowaniu czuję progres to przy wyciskaniu na płaskiej stoję w [...]
Mam obecnie czekoladę , przed treningiem (2h) 30g + torba ryżu + slodzik po treningu ten sam zestaw i daje radę. Miałem ciacho z kremem to z 350g w jeden dzień pochlonąlem bo takie dobre było:D a jak ocenianie pozostałe smaki?
Zobacz sobie ten na alllegro http://allegro.pl/blender-i-zestaw-philips-hr-1613-promocja-i2161160920.html Mam taki i mogę polecić. Ręczny raczej lepszy niż stojący, bo łatwiej się myje. Firma dobra i 650 W powinno wystarczyć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lekka skolioza, ale wykonuję specjalny zestaw ćwiczeń na to, więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Mam nadzieję, że wkrótce wróci do normy.W każdym mąci razie, nie mam bólów kręgosłupa, ale też nie chciałbym do tego doprowadzić przez nieodpowiednie ćwiczenia. Czyli z tego co zrozumiałem: -Nie układać konkretnej diety, odżywiać się zdrowo. -Mogę [...]
Napalm nawet okej, ale ja wybrał bym zamiast tego Assaulta lub Noshtoguna, zamiast mono i horsepowera wystarczyłby Ci na cały cykl Storm . Do tego dokupic chella mzb, zestaw witamin i minerałów, i cos na uzupełnienie diety gainerka lub białko w zależności od funduszy.
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html bierz jeden zestaw podany i ćwicz, z tym obciążeniem jakie masz na początek wystarczy, ale musisz po pewnym okresie dokupić np. następne 25 kg
czyli co ? zmieniac zestaw cwiczen na ogolniejsze, czy po prostu robic, jak robie - tylko przy ogolnych robic progresje, a w izolacyjnych robic normalnie ?
Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie
