Redulaminu nie przeczytal, ankiety nie wypelnil, o treningu zaawansownym nie ma pojecia, ale gowien ma od groma: mono vitalmaxa , cp , zestaw witamin, magnes, gainera i dextroze Przeczytaj posty podwieszone, wypelnij ankiete, sensowny plan stworz i my ci go ocenimy.
imo wspięcia niepotrzebne na łydki przy fbw, szkoda zachodu bo i tak oporny mięsień. co do zestawu A nie mam zastrzeżeń, ewentualnie na plecy martwy ciąg byś dał. w B możesz sobie zamiennie robić frontsquaty (przysiady ze sztangą z przodu), do barków unoszenie sztangi do brody zamiennie. FBW ma być intensywne. W godzinie max byś się zamknął i [...]
pon- step shape- Zajęcia oparte o trening na stepie w postaci 30 minutowej choreografii z przejściem do bloku wzmacniającego, który bogaty jest w różnorodny zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem przyrządów zwiększających opór . STEP & SHAPE podzielony został na dwie fazy, kondycyjną i wzmacniającą. Pierwsza czyli kondycyjna. Polega na rytmicznym [...]
Mysle, ze masz wade postawy - okragle plecy przez co barki sa wypchniete do przodu. Poczytaj bylo juz duzo postow o tym. http://www.sfd.pl/Okr%C4%85g%C5%82e_plecy%2Fkifoza._Zestaw_%C4%87wicze%C5%84.-t219889.html Tutaj masz przykladowy zestaw cwiczen. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-08-07 02:00:05
Czyli jednak zestawy na allegro wcale takie wspaniałe nie są :) Pojawia się więc pytanie czy da radę złożyć jakiś sensowny zestaw do ~800zł składający się z: - ławka (wraz z rozpiętkami, plus modlitewnik, plus "to coś" na nogi i ewentualnie wyciąg) - gryf prosty - gryf do hantli x2 - obciążenie łączne do ~70kg
Osobna ławka ze stojakiem jakby nie patrzeć byłaby dla mnie plusem jeśli chodzi o przestrzenność, lecz jednak wolałbym ławkę ze stałym stojakiem. Taka będzie w porządku? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html 349zł + zestaw obciążeń z gryfami, który podałeś i kwota pasuje.
Kyjo spoko spoko trening juz jest i trenuje ale chciałbym coś dołożyć do tego Kleju styknie ten cały zestaw na 50 dni ?? Coś mi się wydaje że nie bardzo styknie. Sogi lecą dla wszysktich
[...] preparaty : HMB,od przyszłego tyg CLA,VENOM Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak moje zapotrzebowanie to jakies 2200-2400 mój zestaw ćwiczeń wziąłem z tego forum wygląda on tak RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I + rower min 30 min dziennie Dietę mam od niedawna wiec ciężko ja nazwać dieta 1 opcj na [...]
Taki zestaw na PCT wystarczy. Ale jesteś w cyklu więc j/w. Lipidogram - możesz dodać. Poza tym dieta tylko ratuje jeśli nie chcesz wchodzić na twardą chemie już. CO do dalszej części cyklu - daj wypełnioną ankiete działu też.
[...] bo mam b. dobra przemiane i troche mało masy ;] faftaq chodziło mi o to że białka na pewno mi brakuje, a węgli MOZE mi brakować, jak wiadomo dla wzrostu masy bilans musi byc dodatni, wiec lepiej chyba żeby był wyraźnie dodatni (poprzez gainera) a nie na styk... W dalszym ciągu czekam na odp. czy taki zestaw moze być i co z ta glutaminą...
apokalipsa, a moglbys napisac wiecej bo nie wiem co to FBW. Zaproponuj mi moze jakiegos posta abym mogl poczytac i ulozyc sobie nowy zestaw cwiczen. Jestem otwarty na propozycje. Nie musze sie upierac aby zrobic drugi cykl hst. Dziekuje za odpowiedzi
Tak można podczepić do ławki różne akcesoria http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/3 tu masz taki zestaw z modlitewnikiem http://allegro.pl/strzal-cen-10-kelton-home-lawka-hyperion-ii-i1380148596.html
[...] tyrozyna- jest średnia w tym względzie, raczej nawet tauryna lepiej może pomóc, lecytyna- tu potrzebna jest suplementacja przez dłuższy okres- jednak działa dobrze w tym temacie, magnez/np. mzb/ także śmiało trzeba polecić. jakbyś jednak miał sie ograniczać to polecam alc, kofeinę i lecytynę, magnez jako najbardziej podstawowy zestaw.
siwy jak wyżej 300mety to bardzo dużo, nieważne że wziął już 200tab to było dawno temu, jak już się uparł na ten zestaw to max 200, a o osłonkach to już nie będę wspominał!!!
To nie dla mnie...... , chciałabym raczej wydumać jakiś zestaw ćwiczeń do mojej wagi i wzrostu :) , nie jeste bardzo gruba ale wogóle nie mam kondycji i chciałabym to nadrobić :) . Czekam na Twoją odp. i oczywiście innych :).
Chcialem edytowac, ale skl odpisal. Carbo i bialko chyba nie bedzie mi potrzebne. Myslalem zeby kupic mzb, 2 paczki vitaminek sport i omega 3. To taki wstepny zestaw, moze Mawashi cos doradzi.
Czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę dostosować do siebie, aby zgubić zbędny tłuszczyk i jaki zestaw ćwiczeń ułożyć, aby całość zaowocowała zgrabną sylwetką?
