z abonem to wiem tylko ciagle o tym zapominam bo tylko na sfd jest, a co do tego wszystkiego to chyba faktycznie wezme ten 4 zestaw do tego jeszcze jakies bialko i powinno byc git.
1.MC 2.Przysiady 3.Wyciskanie na klatkę,ale sztangielkami. 4.Stawanie na palce ze sztangą na plecach. 5 rozpiętki. 2 pierwsze ćwiczenia uswiadamiają mi,że nie jestem aż taka ciota(no i jestem "elitą" siłowni,bo tylko kilka razy widziałem,żeby ktoś MC robił albo przysiady-króluje zestaw dyskotekowy),bo na klate biorę tragicznie mało.
chcesz zbudowac plecy??? masz tu zestaw ktory metoda prob i bledow uznalem za najefektywniejszy: - podciaganie na drazku szerokim nachwytem do karku 12-10-10-8-6 - martwy ciag 12-10-8-6 - wioslowanie hantlem w opadzie 10-10-10-10 na koniec treningu 5 min ciaglego napinania najszerszego i POZADNE rozciaganie - MUSZA SIE RUSZYC ! :) pozdro
[...] na początku kwietnia zacząć pracować nad gęstością (ewentualnie masować jeszcze chwilę, ale tak już naprawdę wysokogatunkowo) i jeśli hajs i okoliczności pozwolą - zapodać zestaw z ALRI Jungle Warfare, Bad Ass Mass i Restore. Taki cyklon trwałbym 3 miesiące mniej więcej. Trenowałbym metodą HST lub tą opisaną w knidze ALRI, do której zachęca [...]
[...] smarowanie pleców na odcinku "kręgosłupowym" tłuszczem wieprzowym... Co podobno ma ułatwić potem nastawianie kręgów... Ale to taka dygresja. W każdym bądź razie, zestaw ćwiczeń przedstawiony Ci tutaj nic nie da. Wszystko jest indywidualnie dobierane przez lekarza terapeutę. Wszystko zależy od Twojej budowy ciała, stopnia dyskopatii, [...]
[...] ZP zryj polowe) jest ok, ale moim zdaniem mozna jesc "duzo", ale dobrych produktow. co z tego ze zamiast 3 mielonych i kilograma ziemniakow zje polowe, a pozniej zestaw w macu nie powiekszony, wieczorem pol pizzy niby je polowe, ale imho nic mu to nie da. powinien jesc warzywa, owoce, "chude" miesko, ryby itp. to ze teraz [...]
tomm - jaką glutaminę? jakie bcaa? oszalałes? jesli jest cos co wartow wziąc, to jest nim zestaw vitaminowo-mineralny, omegi, lecytyny. mozesz kupic białko / gainer by uzupełnic brakie w diecie (o ile wiesz jakie są).
Bicepsy przodem bardzo fajnie wyszły. Powinnaś wybierać to światło przy robieniu fotek, bo wypadasz w nim najlepiej, tj. brzuch np. pięknie się zarysował. Zestaw jest taki sobie imo, ale plan treningowy i dieta powinny zrobić swoje. Będę zaglądał. Powodzenia! Pozdr.
Chaczyk chaczykowski najwiekszy przech** z centralnej Polski. Test jak najbardziej udany dorzucil pare kilo i dzieki temu poznal piekna dziewczyne dlatego tez podziekuj nam za ten zestaw Uda to Ci rozwalilo pieknie !! Dziekuje za test
[...] Ligi Mistrzów. W przed chwilą zakończonym losowaniu w Atenach los skojarzył The Reds z PSV Eindhoven. Tak więc mamy powtórkę z fazy grupowej. Poniżej przedstawiamy również zestaw pozostałych par ćwierćfinałowych oraz drabinkę aż do finału. Drużyna wymieniona na pierwszym miejscu zagra pierwsze spotkanie 1/4 u siebie. Tak więc znów rewanż gramy [...]
[...] nie tak ;) chociaż to też by było fajne ;) właściwie chodzi mi o to, żebym rano mógł sobie spokojnie wstać a w czasie pracy nie włóczyć nogami po ziemi. Po prostu jakiś zestaw, który by mi pomógł OGRANICZYĆ SPUSTOSZENIA w organiźmie po tej pracy i w jej trakcie (izotonik jak pisałeś itd a nie jakieś dopalacze, które spowodują jeszcze większe [...]
ciągle dobry ten winiacz?teraz bedzie standardowy u mnie letni zestaw niedlugo prop 100mg e2d i z 35 mg winiacza oral,a pod koniec clen.i mysle ktore wino szukaćwarto sie tym interesować dalej?
no-schotgun/no-xplode Clout set box + dobry zestaw witaminowy i cykl kozacki. na spalanie schorch+tight Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-10 15:35:38
Wcześniej ćwiczyłem całe wakacje do października i teraz wznowiłem trening pod koniec stycznia. Jeśli możecie to napiszcie jak powinienem ten zestaw brać a nie czego brać a czego nie.
eeeeeee a diete wacpan ma ???? bo jak nie to proponuje dokupic jeszcze inne cuda i cudenka a wtedy redukcja pojdzie ze hoho oczywscie wstep ironiczny ale naprawde zestaw bdb jak dieta bedzie rowniez taka to sie niemartwie o Twoja redukcje THYRO ---> swietny produkt 2 kapsy ładnie palą sadlo (wraz z dieta i cwiczeniami) jednak polecam do [...]
cwiczenie,ktore......
