[...] Whey C6 to zaawansowany, bardzo anaboliczny preparat wysoko-białkowy (85% białka w suchej masie, o wysokiej wartości biologicznej: BV od 104 do 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych. Jest to idealne źródło białka w diecie każdego sportowca oraz osoby aktywnej fizycznie. Preparat zapewnia stały dopływ tka zwanych „niezbędnych [...]
[...] chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 Domyślam się ze mało warzyw jest.. ale na tym moja wiedza się kończy Zależy mi na masie bez względu na cenę. Kumpel zasugerował mi taki zestaw supli które miąłbym jeść przez 3 miechy, później miesiąc postu i znowu 3 miesiące z tymi specyfikami + kreatyna Universal Animal Nitro Activlab InsulinoX Mutant masss [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dnia) L-Glutamina - OLIMP Glutamine Xplode Aminokwasy x2 - FA Xtreme Amino 5400 Omega 3 - OLIMP Omega 3 Plus Vit E +shaker, rękawiczki, dziennik treningowy i pas. To jest zestaw który sam sobie ułożyłem i brakuję mi tutaj tylko beta-alaniny bo z tego ci wyczytałem tu na forum działa synergicznie z kreatyną. Dodam, że jestem za [...]
[...] dwoma ławeczkami: max, max, max brzuch: I. unoszenie nóg w zwisie: 12, 12, 12 II. unoszenie tłowia bokiem na ławce skośnej: 12, 12, 12 III. spinanie brzucha na maszynie: 12, 12, 12 Każdy trening ma inny zestaw ćwiczeń - rzadko powtarzam co tydzień to samo - czekam na opinie konstruktywne sugestie od bardziej doświadczonych kolegów :) pozdrawiam
[...] na masę dla osoby ważącej 85 kilogramów ułożona przez specjalistę. Dobra dieta to podstawa w kulturystyce więc warto ją mieć i się do niej stosować" Do powyższej diety mam zestaw supli 2x DYMATIZE X-Pand 925g + BIOGENIX Pro Longatum 1200g + TREC Mass XXL 4,8 kg zamierzam dokuplic jeszcze jakies witaminki + cos co jeszcze możecie mi polecic [...]
/SFD/2017/5/8/c5d27039e48a49fe8eb31aede09503f6.jpg OPIS Wysoka zawartość białka w wafelku Wzbogacone o zestaw 12 witamin Wyśmienite smaki Protein Wafer to słodka przyjemność zamknięta w pysznym wafelku. Idealny puszysty krem zamknięty między warstwami chrupiącego wafelka. Uwodzi delikatnością, zachwyca intensywnym smakiem polewy. Jest to jedna z [...]
[...] przynoszą mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (np. skłony z pogłebianiem, leżenie na plecach i nogi za głowę, zwisy na drążku). Czy ktoś może mi podpowiedzieć odpowiedni zestaw ćwiczeń i jak je często wykonywać? Będę dozgonnie wdzięczny, jeżeli dzięki temu uda się uniknąć zbyt bliskich kontaktów z łapiduchami. PS. Młodziak już nie jestem, ale [...]
[...] każdą partię mięśni - zawsze może być więcej sprzętu, sam z tego założenia wychodzę) siłownie do domu, garażu, piwnicy czy na strych! Poniżej opis tego co zawiera zestaw choć trudno wszystko wymienić... jeśli coś pominąłem - jest na zdjęciach, z pewnością nie ma mniej niż napisałem! - stojaki wolnostojące z regulacją wysokości MARBO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : kreatynę mono ( żeby nie spalić za wiele tego mięcha co zbudowałem - wiele tego nie ma ale zawsze cos ) oraz białko wpc zeby dobić do tych 160-180g spożywanego białka + zestaw witamin. Zdarza się, że czasami przed treningiem podładuje sie jakąś przed treningówką FA i później biegam dodatkowo aeroby po ok. 30min 2x tydz. Proszę o jakieś [...]
[...] Dieta nie jest wyspecjalizowana, ale skupiam się na takich produktach: - jogurty, kefiry - kurczak - makaron, ryż, kasza - mleko - błonnik Wyeliminowałem pieczywo. A oto zestaw moich pytań: 1. Chcę zrzucić oponkę z brzucha, nie tracąc masy - co robić? Czy jeżeli wprowadzę trening ABS II uzyskam zamierzony cel? 2. Rower - zrezygnować? [...]
[...] opinię macie o pieczywie typu W*asa żytnim z ziarnami? Chciałbym zacząć od bieżni (chód wyłącznie, bieg bez szans) i stopniowo zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam w domu jeszcze zestaw hantli (25kg). Prawdę powiedziawszy do końca nie wiem jak zacząć. Wiem że chcę, ale chciałbym podejść do tematu tak jak trzeba. Czy moglibyście mi coś poradzić / [...]
[...] rozbicie ma sens i czy te ćwiczenia zamienne są w miarę sensowne. Ewentualnie czy czegoś mi brakuje jeszcze w tym treningu. No i przy okazji czy poleci ktoś jakiś fajny zestaw hantli, nie za milion monet a w miarę takie, żeby się nie rozlatywały np zaciski? Jeszcze trochę o mnie: Płeć : M Wiek : 32 Waga : 98 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy [...]
Witam, w recenzji opisze wygrany z licytacji wyciąg Heavy python i do tego wziąłem zestaw tryton III. Na początku opisze kontakt z biurem obsługi, bezproblemowy kontakt i pomoc w aukcji inni powinni brać przykład i puki co w tym przypadku deklasują konkurencje. ocena 6/6 Wysyłka Po złożeniu zamówienia sprzęt był na drugi dzień z rana więc tu nie [...]
[...] ona idealna dlatego gainer do uzupełnienia i podbicia kalorii. Reszta opisu w profilu :) Od marca planuje cykl masowy, Wczesniej bralem mono vitalmaxa. Teraz planuje taki zestaw: -Cell Pump 450g -mono tu mam maly problem planowałem kupic Mega Capy Olimpa (180 capsow) ale kolega wraca z Anglii i kupil dla mnie takie mono: KREATYNA-BODY FORTRESS [...]
[...] zapobiegając jednocześnie wystąpieniu obniżenia się narządu rodnego oraz związanych z tym dolegliwości okolicy krzyżowo- lędźwiowej. Ponadto odpowiednio ułożony zestaw ćwiczeń zapobiega zastojom żylnym i tym samym tworzeniu się zakrzepów. Podsumowując, aktywny styl życia w myśl ideologii fitness przynosi nieocenione [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jedynie na płaskiej robiłem max, 65kg. Plan jest opracowany nie na podstawie ABAB , ale na ABCD. Każdy trening to inny zestaw ćwiczeń. Poniedziałek- Klata,barki,Triceps: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni x4 2. Rozpiętki na łąwce płaskiej x4 3. Wyciskanie skos dolny x4 4. Wyciskanie [...]
[...] 3 mce) i przemyślanej redukcji (kolejne 3). Przemyślanej: ważę teraz 78 kg i mam trochę tłuszczu, którego się dorobiłem w ciągu ostatnich 3 lat. (Kratka na brzuchu i zestaw plażowy to nie jest mój aktualny cel). 6. Dieta i suplementacja Od połowy listopada przymierzam się do diety (od teorii, przez obliczanie zapotrzebowania, po [...]
[...] a przez to (do niego) bialego sera, margaryny i takich podobnych rzeczy ze wzgledu na obnizenie kosztow diety i nie chce mi sie doslownie pieprzyc z tym wszystkim, taki zestaw (OBIAD I i II) juz mam tak obcykany, ze zajmuje mi to prawie dokladnie tyle ile zajmuje gotowanie ryzu, a takie kromeczki trzeba kroic, smarowac i tak dalej, z drugiej [...]
[...] widać normalne ślady użytkowania (stan widać na zdjęciach, ale można zobaczyć wszystko osobiście po wcześniejszym umówieniu się). Wszystko sprawne. Sprzęty można kupić w zestawie (taniej) lub oddzielnie. W skład zestawu wchodzą: - ławka regulowana płaska ze skosem górnym i dolnym KELTON (1 szt.) -> 200zł - ławka Scotta (modlitewnik) KELTON (1 [...]
[...] Czy pozostać w treningu danych partii danego dnia czy zacząć robić ćwiczenia ogólnorozwojowe 3 razy w tygodniu? Jeśli ogólnorozwojówka to może polecicie mi jakąś? Tzn. zestaw ćwiczeń. 4. Wiem o tym, że jak idzie masa to i idzie tkanka tłuszczowa, teraz w sumie zacząłem biegać, by ja spalić, jednak dla masy ja poświęcę, ale czy jest możliwe, [...]