[...] rozpocznę wstawieniem zdjęć mojego brzucha który trenuje 25 dni. Nie wiem czy rezultat jest prawidłowy jak po 25 dniu ćwiczen A6W. Tak czy owak postaram się skończyć ten zestaw ćwiczeń, mimo że jest tak męczący. http://img41.imageshack.us/img41/9334/screenshot012iu.jpg http://img20.imageshack.us/img20/7852/screenshot013xf.jpg [...]
[...] się takie, aby trenujący mógł wykonać 8-10 powtórzeń ćwiczenia w jednej serii. Przerwa między seriami zależy od poziomu kondycji i wynosi średnio 2-3 minuty. Ustalony zestaw ćwiczeń przerabiamy w niezmienionej postaci przez pierwszy miesiąc w jednej serii. Po miesiącu, gdy wyraźnie wzrośnie siła i wytrzymałość, musimy zwiększyć natężenie [...]
Witam. Miesiąc temu zakupiłem u Państwa zestaw Spartan II z modlitewnikiem HZ6 i jestem z niego zadowolony. Ostatnio pomyślałem, że dobrze byłoby jeszcze trochę zaopatrzyć tą moją piwniczną siłownię i myślę właściwie tylko o dwóch sprzętach: ławeczce skośnej HL13 i wyciągu do sufitu. Co do pierwszego to właściwie nie mam żadnych wątpliwości i [...]
[...] Jak powinienm dawkować winstrol i ewentualną odżywkę na masę? Przyznam, że myślałem o HMB ale slyszalem, ze dziala strasznie wolno i kiepsko. Jaką dietę proponujecie i zestaw ćwiczeń? Z góry dziękuje i pozdrawiam. Jeśli piszę w złym miejscu to przenieście. Aha i winstrol TYLKO I WYŁĄCZNIE w formie doustnej, coś na masę też wolałbym doustnie [...]
[...] 180cm 74kg Moim celem jest powiększyć wymiary mięśni brzucha barków klaty bica i reszty mięśni oczywiście jak widać nogi też planuje rozwijać ( żeby ktoś nie myślał że robie zestaw dyskotekowy ) No i właśnie niewiem czy to nie bd za dużo czy robić tylko Act i biegi w soboty a z resztą dać sobie siana... A no i wiem że w tym wszystkim też dieta [...]
[...] tym nadgarstki, palce by było dobrze) do stanu używalności? Z dostępnych sprzętów jedynie podłoga, cztery ściany, a od biedy i sufit się znajdzie ;) Podejrzewam że jakiś zestaw z pompkami w roli głównej - Jeśli tak to jakie ile, po ile serii etc. Jeśli to miałoby znaczenie - z pozostałych zajęć we wtorki 1,5h WF, czwartki 1h basen, weekend [...]
[...] ciężarze! Suplementy: VITALMAX - Creatin Monohydrate caps - 600 kap. WEIDER - Mega Mass 4000 - 7000 g OLIMP - System Protein 80 - 1250g OLIMP - Vita-Min Plus - 60 kap. + zestaw apteczny: Zincas Forte Filomag B6 Omega-3 Dieta: Zapotrzebowanie: Kalorie: 3168kcal Białko: 172,8g - 2,4g/kg masy ciała Tłuszcze: 115,2g - 1,6g/kg masy ciała [...]
Sprzedam nokie 6131 cena jaka mnie interesuje to 150zl + koszt wysyłki oto co wchodzi w skład: -telefon Nokia 6131 -bateria -ZESTAW SŁUCHAWKOWY HS-23 (brak zdjęcia) -ładowarka AC-3x -dowody zakupu, instrukcje, gwarancje -pudełko
[...] jeszcze za młody ... Poza tym pewnie wielu z was uważa, że powinienem dać sobie spokój z siłownią w moim wieku, ale jak już postanowiłem to wole się tego trzymać :) Mój zestaw ćwiczeń jest banalny i proszę was o jakieś zmiany w nim lub ułożenie nowego, który jest bardziej dostosowany do mnie. Poniedziałek : Klata: Wyciskanie sztangi leżąc 8 [...]
czy ten zestaw jest waszym zdanim ok ! MHP: T-BOMB , SARM-X MUSCLETECH: APLODAN ON:100%WHEY PROTEIN GOLD STANDART STAZ 3 LATA WAGA 85 KG BICEPS 40 MAX KLATA 100
[...] propozycje nowych ćwiczeń. Dodam tylko tyle ze siłownia jest bardzo słabo wyposażona. Posiada ławeczkę do brzuszków, maszynę do wyciskania na klatkę (nie ma sztangi) zestaw hantli, maszynę do rozpiętek i suwnice na nogi. Oprócz tego mam kilka pytań 1. Chciałbym poprawić swoja kondycje jednak na siłowni nie ma bieżni a z bieganiem na [...]
Mój pierwszy cykl...teoretycznie chciałem robić propa/enana solo ale chciałbym połączyć dwa środki. Myślałem o 4 środkach (prop/enan, tren, primka, deca). Jaki zestaw 2 byłby najefektywniejszy przy budowaniu w miare suchej masy mięśniowej? Nie lubie sie zalewać, delikatna masówka owszem ale bez przesady. Oczywiście na cyklu odpowiednia dieta. [...]
Do sprzedania mam worek bokserski oraz rękawice. Zestaw nie był używany, ale worek był napełniony i zawieszony, powisiał miesiąc i ściągnąłem. Ok do rzeczy 1. WOREK http://img687.imageshack.us/img687/8969/wor1.jpg 100x40 cm, wykonany z plawilu, zamykany od góry na zamek błyskawiczny więc trociny się nie wysypują 4 taśmy nośne długości 20 cm, więc [...]
nie wiem czy to właściwe forum ale myślę że możecie mi pomoc. trenuje hip hop od 2 lat ale trenerzy mowia ze jestem sztywny w tańcu. Czy ktoś mógłby mi rozpisać jakiś zestaw ćwiczeń na rozluźnienie ciała i przy okazji wzrost masy ?
[...] 3,2 km - bieżnia rozwalona i niskie tempo biegu. Brak rozciągania tego dnia. Czas treningu to około 1,3 godziny. Piątek Lekkie bóle pleców, więc odpoczynek. Sobota Ten sam zestaw co w poniedziałek, łącznie ze skręto-brzuszkami. Niedziela To samo, co w sobotę. Jeżeli już przeczytałeś/aś to, pozostaw jakąkolwiek radę odnośnie treningów. Wiem, [...]
[...] CEL CYKLU: masa mnięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok. 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik dlatego tez taki zestaw 13. STAN ZDROWIA: tego nigdy nie wiadomo 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka za szybka... 16. [...]
Sprzedam nokie n70 pełen zestaw+karta 2 gb cena to 150 zł, telefon jest bez simlocka, kupiony rok temu w salonie plusa(stracił gwarancje, po zdjeciu sima). Telefon w 100% sprawny technicznie, wizualnie na wyswietlaczu nie ma rys, sa za to u gory i na dole obudowy, oraz z tylu. Sprzedam tez carbo, olimpu, jak jest ktos z Częstochowy 2 kg~30 zł.
nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym
