Stosuje taki oto zestaw Endugen + beta alanina + multiple sport + anti ox Generalnie jestem zadowolony z wyników ale zawsze może być lepiej stąd pytanie, co do tego zestawu można by jeszcze dorzucić? Myślałem nad ashwagandą i chela ferr, ale tutaj mam wątpliwości czy ashwaganda nie pogryzie się trochę z endugenem który zawiera żeń szeń [...]
[...] 2x10kg. Dodatkowo stacjonarny rower poziomy. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING? Obecnie próbowałam ułożyć jeden początkowy zestaw FBW, testując jakie w ogóle ćwiczenia jestem w stanie wykonać. Duże partie serie 3x, małe 2x. Po 15 powtórzeń tym samym ciężarem. Aktualne testowane obciążenie [...]
A no takie mi też najlepiej wchodzą ;) 18.09.17 - Poniedziałek - DT Pierwszy trening FBW 15/10/5 by Wodyn Trochę ciężko przerzucić się na 15 powtórzeń i dobrać odpowiedni ciężar ale jakoś poszło ;) ciekawe jak kolejne dni wypadna ;) Trening ZESTAW A/15: 1. Połowiczne wyciskanie leżąc (rozgrzewkowe serie w pełnym zakresie ruchu) - 32.5kg/15 [...]
Plan nie jest zły. Widzę, że jeden zestaw i dobrze na razie w zupełności wystarczy. Dałbym tylko zamiennie martwy ciąg z przysiadem co trening a nie oba na raz w treningu.
Na początku dziękuję jeszcze raz za możliwość udziału w teście :-) Mój zestaw: /SFD/2017/9/6/73a462dae6b84abba81ba2743c12183e.jpg No to po kolei: 1. Gym Bar smak Almond & Vanilla Pierwsze wrażenie, bardzo fajny duuży baton. Konsystencja dosyć krucha, ale podczas jedzenia miałem wrażenie, że w ustach zachowuje się podobnie jak guma rozpuszczalna, [...]
MU fajna rzecz. Aktualnie nie trenuje tego ale u mnie w klubie był rozpisany zestaw przygotowawczy na 4 tygodnie na zrobienie MU. Dużo ludzi się udało w końcu je zrobić.
Nie mówię ze się nie opłąca, napisałem jak ja wolę trenowac, ja wolę zrobić 4 serie z kółkiem i dodać do tego 4 serie planków, przeważnie brzuch robie w superseriach 1 cw, 2 cwiczenie i przerwa i tak 4-5 serii. a drugi zestaw mam allachy i żabie spięcia http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html
Na telefonie powiększa się normalnie, na koncie nie sprawdzałem, ale też powinno być ok... Plan wygląda tak: Ćwiczenia dwoma odwaznikami o równej wadze w parach z minimalną przerwą między nimi: 1a. Clean and press 1b. Podciąganie 2a. Swing 2b. Farmer's Walk Plan: Pon dzień średni Zestaw 1 3x (1,2,3) Zestaw 2 wymach 8x10 FW 8x45m Środa dzień lekki [...]
W takim razie zestaw oparty na ciągach z trap barem, wiosłowaniu jednorącz i spacerach farmera (wersja oburącz, jednorącz,, w racku czy nad głową) zasadniczo mogłyby załatwić całościowo nogi, core i plecy?
[...] zrobić jakieś mobilizacje. Fajnie się czuję :D Trochę spamu fotograficznego. Jerzyka nie pokazuję publicznie, ale widać jaki mały gościu :P I moje chostowelove :D Mam cały zestaw z plecaczkiem i nerką, wiec mogę spacerować :D No i fotka z pierwszego dnia na siłowni. /SFD/2017/9/16/6d8fde18d68c4d0abb6a772f0d0bf4b3.jpg [...]
Pof pa za dyche taki zestaw hot dog 1zl jezdzilem caly dzien po sklepach i w.ikea akurat zglosnialem /SFD/2017/9/16/5210466e64bb4c608e5c2696d779a59e.jpg /SFD/2017/9/16/d02bfe20db13434ca5bcb689c0dd0060.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-16 17:25:19
[...] 2 ter można się jeszcze dopisywać jak i wpłacać już pieniądze przypominam 1 komplet 65 zł 2 komplety 115 zł i tak dalej jak wysyłka poza PL to wysyłka 1 zestaw 70 zł 2 zestawy 120 zł itd. jak ktoś nie ma nr konta poproszę o pw w tytule przelewu proszę wpisac testy i KONIECZNIE nick z forum od niedzieli (jutra) poproszę o [...]
Ale skoro dopiero zaczynasz trening to dlaczego nie weźmiesz sobie gotowego planu z postów podwieszanych ? Tak na prawdę na razie wystarczyłby Ci jeden zestaw bez kombinacji i różnicowania bo Ci to nie potrzebne. Daj jakieś informacje o sobie.
Cena nie za implant, kanalowe jedynie:-) No nic wydalam tylko 200 $, mam jednego zeba mniej. Dostalam konska dawke znieczulenia (normalne osoby dostaja 2 dawki, ja 5%-)) Powoli dochodze do siebie, mysle juz kiedy bede mogla isc na trening, bez zadnych dolegliwosc zebowych:-D. Do kompletu dolaczyla tez @. Jest git%-) Miska czysta i pewnie bedzie [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
