Witam mam pytanie czy polecilibyście mi ten trening \ Mam pytanie odnie brzucha ile razy go ćwiczyć przy takim treningu oraz czy macie jakiś zestaw ćwiczeń ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-18 14:54:55
Witam, chciałbym przybrać trochę na masie, proszę o sprawdzenie FBW który ułożyłem. Stwierdziłem, że na początek wystarczy mi tylko jeden zestaw, jeśli się mylę to mnie poprawcie;) Przysiady ze sztangą 3x10 Podciąganie na drążku nachwytem 3x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 Uginanie ramion ze [...]
[...] się kurzy dlatego postanowiłem go sprzedać. Stworzony został do tego aby na nim ćwiczyć, dlatego mam nadzieję, iż pomoże komuś w osiągnięciu jego wymarzonej sylwetki. Stan zestawu oceniam na bardzo dobry, gdyż posiada jedynie niewielkie ślady wynikające z normalnego użytkowania sprzętu. Są to głównie otarcia na częściach żeliwnych, natomiast [...]
[...] ziemniaki polane różnego rodzaju sosami, zupy, itd. Jeżeli zależy Wam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, zbudowaniu czystej masy mięśniowej poproście swoich rodziców o inny zestaw posiłków. Przekonajcie ich, że taka żywność będzie dla Was bardziej odpowiednia, zdrowsza i na pewno nie będzie odbiegała finansowo od tego co jecie do tej pory. [...]
[...] znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach dnia i stąd pytanie czy rano ćwiczyć przed czy po śniadaniu. Czy powinienem kupić jakieś odżywki - [...]
[...] znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach dnia i stąd pytanie czy rano ćwiczyć przed czy po śniadaniu. Czy powinienem kupić jakieś odżywki - [...]
[...] chciałbym zmienić trening pod budowanie masy, interesuje mnie 85kg i do tego zadania chciałbym uzbroić się w bulka i kreatynę. Pytanie pierwsze, czy uważacie że taki zestaw wystarczy żeby zrobić te 5-8kg dodatkowego mięśnia czy jednak jest zbyt ubogi? Pytanie drugie, czy dawki podczas całego tygodnia powinny być inne w dni treningu [...]
[...] na grę w piłkę, nie zależy mi na "kulturystycznej" sylwetce, chce po prostu być w formie. Zastanawiam się nad FBW 3 razy w tygodniu, tylko nie wiem czy przyjąć jeden zestaw, czy zamiennie A-B - tutaj zdaję się na opinię bardziej doświadczonych ode mnie. :) Do treningu siłowego jw. wymienione piłka 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo interwały [...]
[...] znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach dnia i stąd pytanie czy rano ćwiczyć przed czy po śniadaniu. Czy powinienem kupić jakieś odżywki - [...]
witam kupilem ten zestaw witamin i mineralow "one a day biotech" i tam pisze zeby brac 1 tab ed ale czy moge brac 2 tab jedna rano i jedna wieczorem bo jakos watpie w ten sklad i te dawki?
Witam zamierzam sobie kupić zestaw na najbliższy czas. Universal nutrition-storm, beata-alanina sfd, gainer optimum serious mass, białko sfd 4x750g, niewiem czy wziąć do tego asslauta MP bo bedzie stack kreatynowy(storm). Z góry dzięki za odpowiedzi, oczywiście sogi!!
Ostatnio w Żabce widziałem nowe napoje burna "Clic". Kupiłem na spróbowanie czerwony 'calorie burn' - calkiem smaczny, zawiera l-karnityne, kofeine oraz zestaw witamin. Clic Zmieniony przez - kravenski w dniu 2013-11-22 15:21:18
Jak już wiadomo odżywki są chodzeniem na skróty mogł by mi ktoś tylko napisać jakie odżywki są dobrymi wspomagaczami robienia rzeźby, chodzi mi o cały zestaw nawet z witaminami i które wybrac moglby mi ktoś pomoć, mam 190 wzrostu i ważę 91 kg, z góry dzieki:D
Cześć i czołem, mam nadzieje że pomożecie mi po raz drugi, drodzy koledzy zamówiłem sobie na allegro mały zestaw treningowy, na początek, potem sobie dokupie więcej obciążenia ławke i stojaki napewno, na razie brak funduszy cięzko z kasą, więc tak mam 40kg obciążenia 4 gryfy, gryf prosty 180cm, gryf mocno łamany, 2 gryfy krótkie, drązek do [...]
[...] sosie własnym 120g 1 puszka 139 kcal Bułka grahamka/z ziarnem 60g 1 sztuka 151 kcal Mandarynki 100g 2 sztuki 32 kcal Mam oczywiście kilka zamienników ale najczęściej taki zestaw jem. Trening typowo na rzeźbę ok 5 razy w tygodniu zależy od pracy czasami wyjdą 4 dni około 4 ćwiczeń na partię po 4 serie a w nich 15,12,12,10 powtórzeń. Aeroby 60 [...]
Witam Ponieważ ćwiczę P90X muszę mięć hantle, mam zestaw rozkręcanych ale jest to uciążliwe, dlatego pomyślałem o skompletowaniu paru stałych + te moje rozkręcane. Gdzie kupię najtańsze, stałe hantle? Waga myślę 6, 8, 10, 12 kg Wysłałem parę zapytań do producentów, widziałem parę sklepów internetowych ale chciałem znać wasze zdanie pewnie coś [...]
