[...] : praca plus studia plus pies. DAM RADE! w razie bralu czasu, cwiczenia w domu : GPP, cwiczenia z guma lub biegi/rower interwaly SUPLE 1.tran - lyzka (biore caly czas) 2.zestaw mineralow (nagroda konkursowa) 3.wapn z wit.D 4.dziurawiec i pokrzywa zalozenia dodatkowe: orzechy, maslo orzechowe itd. w rozsadnych ilosciach, rezygnowac nie bede [...]
FBW pod BJJ
A taka modyfikacja: Zestaw A. 1. PushPress sztangą 12/10/8 powt. 2. Przysiad ze sztangą 20/15/10 powt. 3. Wyciskanie sztangi na płasko 10/8/6 powt. 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10/8/6 powt. 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/8 powt. 6. Pompki na poręczach 2x max. powt. Zestaw B 1. Martwy ciąg 12/10/8 powt. 2. Wyciskanie na barki sztanga [...]
[...] tylko i wylacznie dla siebie dzieki temu nie chlam jak inni co weekend czy taki plan Fbw bedzie odpowiedni? oczywiscie co serie dokladac bede ciezaru 10>8>6 ruchow zestaw A - przysiad 3x10 -pozioma 3x10 -pompki w podporze tylem 2x10 -wyciskanie sztangi stojac spzred glowy 2x10 zestaw B -martwy ciag lub wioslo 3x10 -pozioma waskim [...]
[...] 259zl http://www.sklep-presto.pl/product-pol-24005-Stojak-pod-sztange-i-obciazenia-z-asekuracja-MS-S004-Marbo-2011.html albo ewentualnie cale zestawy http://www.marbo-sport.pl/zestaw-14-lawka-mh-l013-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004.html tu jest cos ciekawego [...]
Wg. mojej skromnej opini sprzęt z serii home wydaje się być troche niestabilny głównie ze względu że jest skręcany. Dlatego zdecydowałem się na ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html i proszę o jego wycenę wraz z przesyłką i rabatem na email: [email protected] Dziękuje i [...]
A teraz trening na siłowni(3 razy w tygodniu) ZESTAW A Nogi : Wypychanie nogami na maszynie siłowej(suwnica>) Plecy : maszyna siłowa na mięśnie pleców klatka piersiowa ---> Wyciskanie na ławeczce Barki unoszenie sztangielek przodem / naprzemiennie Triceps pompki na poręczach Biceps modlitewnik / uginanie sztangielek stojąc [...]
[...] 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad , martwy, wyciskanie)??? nie podawaj maxów, obciazenie robocze 2.ostatnio przerabiany plan treningowy?? dlaczego jeden zestaw powinnes byc już na takim poziomie patrzac na staż że 1 zestaw odpada tym bardziej takiego rodzaju, jak juz to wykonuj RDL rumuśki martwy ciag , wersja klasyczna moze [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html dokupując go do ławki firmy marbo płacisz tylko 49zł Zestaw 4 gryfów i obciążeń 86kg 538zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-sztang-86-kg.html razem: 1095zł do tego rabat 4% dodatkowo zamówienia powyżej 999zł są dostarczane za 99zł
[...] to zainwestuj w sprzęt SEMI-PRO - jest jako jedyny na rynku w całości spawany, bez łączeń śrubowych. Otrzymujesz gotowy, sprawdzony i zmontowany produkt. Tu masz fajny zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Tu jego recenzja: http://www.youtube.com/watch?v=-UzF0xIY5fg A tu [...]
A ja stanowczo odradzam te gryfy gryf ma mieć minimum średnice 28mm, a nie + - 25mm Od siebie mogę zaproponować: Zestaw gryfów i obciążeń 82kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-10-05 21:27:08
Ok.Teraz ostatnia prośba o wycene http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html bez wyciągu do ławki + http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-w006.html?. + http://www.marbo-sport.pl/regulowana-lawka-skosna-na-brzuch-ms-l015.html . [...]
Z linii home: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Drążek: http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen Rabat 4% dla użytkowników forum: [...]
A co do ławki to sam mam taki zestaw + modlitwenik i zestaw gryfow z Marbo, i jestem bardzo zadowolony. :)
Witam Kolegę Wg mnie zestaw tak trochę złożony średnio Dam swoją poprozycję i się do niej odniosę Wg mnie trochę przekombinowałeś z tym zestawem. Tzn Sprzęt który wybrałem to: RACK HS7 STACJA NA NOGI HZ14 ŁAWKA SKOŚNA BRZUCH HL6 ŁAWKA SCOTTA NA BICEPS HZ6 ŁAWKA TRYTON ZESTAW CIĘŻARÓW 28MM 96 KG (z gryfem 213cm( STOJAK NA OBCIĄŻENIE PS5 [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
Panowie, mam pytanie bo zgłupiałem. Dzisiaj zgodnie z Waszymi zaleceniami z innego topicu drogą kupna nabylem zestaw shotgun + storm. Pan w sklepie, który doradza mi odkad tam kupuje i zazwyczaj mial rację stwierdził, że po trecu cm3 (zjadlem całą puszkę dt12/dnt8) muszę zrobić miesiąc przerwy żeby zacząć stosować w/w zestaw. Pytanie do Was [...]
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Ja polecam ten zestaw. 10 zł droższy, a można go później rozbudować o prasę na nogi, modlitewnik i inne akcesoria
[...] ogorek, bazylia swieza, kawa 2.plasterek sera plesniowego koziego, orzeszki ziemne (malo) 3.pieczone podudzie indyka, brokuly, oliwa, musztarda 4.grillowana piers kurczaka, zestaw surowek* mala lampka wina czerwonego wytrawnego* * mezczyzna powrocil :P zaczelam ogladac hantle 1.czy jesli planuje przynajmniej 1 raz w tyg jezdzic na silownie, [...]
[...] miesiace tylko pytanie przed kazdym treningiem to brac.?? bo jak mam taki lajt na treningu to warto.? beta alanine bierzesz codzienie w dawkach 4-5g rozlozonych po 2,3g taki zestaw na le mi starzczycwicze 5 razy w tygodniu , mam taki trening ulozony. na miesiac starczy.?? mono i beta alanina starcza co do BCAA to zalezy ktora opcje wybrales Beta [...]
ja bym Ci polecił inny zestaw - np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html + http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html + dodatki jeśli masz kase http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html omega3 [...]
to stary trening ćwiczyłem pon15 sr10 pt5 powtórzeń dla 15 3s z 60 80 100% Ciezaru roboczego 10-- 4s 60 80 90 100 CR 5-- 60 70 80 90 100 CR ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 3 WSPIECIA NA PALCE ZE [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
