zestaw

czyli podsumowujac poniedzialek, sroda, piatek A-B-A, B-A-B, A-B-A itd.. zestaw A Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na plaskiej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy 3s Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

Hej!! Wczoraj pierwszy raz w zyciu zrobilem szpagat i uczucie po prostu kosmiczne!! Cwiczylem zestaw glownie nofixa+inne cwiczenia. Mam 25 lat i bardzo dluga przeszlosc rowerowa, tak wiec moje rozciagniecie bylo na poczatku po prostu masakryczne. Na brak ruchu nie narzekalem nigdy, ale rozciagniecie zerowe. Dlatego na poczatku wydawalo mi sie [...]

Zrobiłem nowy plan.Proszę o ocenę ZESTAW "A" KLATA: -wyciskanie hantli 3x12 -pompki 3x12 BARKI: -podnoszenie hantla jedną ręką leżąc bokiem 3x12 -wyciskanie hantli zza głowy 3x12 KAPTURY: -wznosy barków [...]

[...] po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: a) ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX To zestaw nasilniejszych aminokwasów o działaniu anabolicznym, podawanych w największych dawkach. Leucyna znajdująca się tu pod dwiema najlepszymi na rynku postaciami zapewnia [...]

dobra panowie milej zabawy życzę i szczęśliwego nowego roku czas się szykować żel na łeb, zestaw dyskotekowy klata biceps i można lecieć na balety

Trening nr 41 - 28.12.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s85.html#post6 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 55x10 (55) 70x10 (67,5) 85x10 (80) 90x10 (87,5) 97,5x10 (95) FILM + pomiędzy seriami po 5 pompek zwykłych Pompki na poręczach: 1s - 1 pompka 2s - 2 pompki 3s - 3 pompki 4s - 4 pompki 5s - 5 pompek Przerwy niecała minuta. [...]

Jeśli tak myślisz to jesteś w błędzie same przerwy tyle będą trwały chyba a nie trening, z samymi hantlami polecam 1 zestaw nie 2. Pzdro

Tak Nogi: Przysiady z obciązeniem 3s Plecy: wiosłowanie hantlą/sztangą 3s Klata: Wyciskanie hantli/sztangi 3s Barki: Wyciskanie hantli 3s Bic: Uginanie hantli młotkowo 2s Tric: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s Ten zestaw bym polecał a nie bawił się w 2 zestawy z samymi hantlami. Pzdro

Trening nr 42 - 30.12.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s88.html#post9 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: masa ciała x 1+2+3+4+5 + 5kg x 1+2+3+4+5 + 10kg x 1+2+1 Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 [...]

[...] po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX - zestaw najsilniejszych aminokwasów o działaniu anabolicznym, podawanych w największych dawkach. Leucyna znajdująca się tu pod dwiema najlepszymi na rynku postaciami zapewnia [...]

Oki przygotowałem swój zestaw treningów ;d Można go pobrać tutaj http://www.speedyshare.com/files/20071006/Trening.xls Nie chciałem wklejać tutaj na stronę, ponieważ chciałem od razu go do exela wprowadzić. Możecie ocenić/poprawić ? Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-01-01 06:10:58

[...] umieszczają deski ostrzegawcze) -obciążenie: *2x 8kg, *2x 4kg, *2x 3kg *8x 1,25kg, *2x 1kg, *6x 0,5kg, Łącznie około 45kg ze sztangą. Czyli, jak widać mocno amatorski zestaw. Co serię ważyłem dany ciężar czy jest odpowiedni. Sztanga jest dosyć krótka bo ma pewnie koło 120cm-140cm. To jak robiłem np WL ze stojaków ściągałem wąsko trzymając, [...]

Witam mam na sprzedaż 4 uszkodzone telefony , sprzedaje cały zestaw tak tanio ponieważ pilnie potrzebuję kaski zapraszam na moją aukcję zaczynamy od 1 zł pozdrawiam . http://www.allegro.pl/show_item.php?item=871452319

Zestaw z Shockiem-jeden z najlepszych.

[...] mialem przerwe 3 miesieczną i od pazdziernika 2009 cwicze ponownie regularnie az do teraz chce wraz z nowym rokiem wystartowac z kreatyną, chcialbym sie poradzic jaki zestaw kupic, kwota którą dysponuje to 300zl. Dzieki. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) BRAK 2) wiek 20 3) waga/wzrost 77-78 / 185 4) staż treningowy [...]

Wszystko trzeba sprawdzić samemu. Zestaw według mnie lepszy od Nitro II.

[...] w mojej okolicy jest i może coś się znajdzie albo coś ze złomu bede kompletował bo z allegro ceny mnie załamują;/ prosze o opinie co byscie poradzili czy cos zmienic i taki zestaw -ławka + stojak -obciazenie -gryfy -2x15kg hantle - w domu mam także drążek ale w innym pokoju niż miała by być siłownia ma narazie sens a jak bedze dalej kasa to [...]

ja tak samo polecam zestaw storma i shocka therapy bralem i niezla pompa tylko jsli bedziesz mial diete do tego to bedzie lepszy efekt

Seba widze zestaw podobny do mojego :D Ja też u ziomka na chacie pózniej z Kobietą na balet :D Ale o 3 musiałem isc bo słabo z nia było :D a wez tu jeszcze odprowadz do domu :D aa wiec opcja do mnie i dopiero 10 ja odprowadziłem do domu :D a checi były takie że :D

Teraz wiem ze zestaw sqrwiella był dobry :) nic zobaczymy co powie sam degustator :D kwestia tylko kiedy :D