Witam , mam 18 lat. 180 i miałem 91kG. Teraz po 3 tyg. mam ok.86kg. Cwiczę dziennie (pn,wt,sr,czw,pt) 1 godz. na rowerku stacjonarnym. Waga mi spadła ale nie widac nic po mnie. Moze dlaego ze jestem bardzo ubity? Moze robie cos nie tak ? P.S staram sie dziennie rano i wieczorem jest platki owsiane z otrebami. 0 słodyczy oraz jedzienie do 19. [...]
Miałem 2 saszetki o smaku jablka. To jest masacra zero pobudzenia, rozpuszczalnosc tragiczna, jeszcze takiej nie widzialem, pompa slaba (raczej byla spowodowana dobrym treningiem a nie tym),smak okropny. Nie polecam tego supla...
Radek Słodkiewicz opisał to podejście na konkurencjnym forum. Generalnie przy redukcji - zawodnicy stosują białka do węgli 1:1 od 3-4g białka i tyle samo (3-4g) węgli. Zero tłuszczy, poza tymi pochodzącymi z dwóch całych jajek na śniadanie (żółtka) i śladowe ilości w piersi z kurczaka. Z każdym tygodniem ocina się węgle o 25g i dochodzi do [...]
[...] nawet wlosy moich wlosow sie spocily !! "wydajnosc" mojego ciala mega wzrosla... czulem ze moglbym dobiec/dojechac do Hiszpanii... po skonczonym treningu zero zjazdow .. nic.. i co najwazniejsze w glowie spokoj ! bo przyznam sie ze wczesinej bralem DymaBurn i bywalo roznie generalnie ze wszystkich spalaczy jakie bralem na [...]
to tylko się cieszyć że wszystko ok w niedzielę będzie tydzień jak odpaliłem tutanoxa i zero jakichkolwiek znamion na twarzy ale jak mówiłem prawdziwy test będzie w czerwcu jak odpalę testa
[...] wyglądają całkiem fajnie (szybkość, dużo fajnych technik) natomiast przykład WKF i karate tradycyjnego pokazuje do jakich wypaczeń formuły niekontaktowe potrafią prowadzić (zero gardy, pięści pólotwarte, techniki zadawane z 3 metrowego doskoku). Zresztą co kto lubi, tylko trochę głupia sprawa, jak niektórzy semikontaktowcy (nie mówię o nikim z [...]
Cześć, Generalnie, dieta zawodnicza jest kompilacją indywidualnych predyspozycji genetycznych oraz prób i błędów jako pochodna odnalezienia optymalnego podejścia do odtłuszczania. Warto podkreślić -odtłuszczania a nie odchudzania - bo to są dwie różne rzeczy, no nie? Im więcej posiłków o małej gramaturze tym lepiej. Z reguły 6-7 posiłków jest [...]
http://www.sfd.pl/w_sr_klata%2Cbic__co_dzisiaj_-t576184.html drabol-Jego wypowiedź nawet mnie rozbawiła Ale to nie zmienia faktu, że zawiera zero jakiejkolwiek merotorycznej treści i jest chyba próbą zgrywania cwaniaka/obrażenia innego użytkownika. Może to nie jest zaraz powód do bana-ale nie wiem czy ktoś, kto ma podpis: "***AC KUDOWSKA [...]
[...] takie ciągotki i rozterki jak ja. Mnie też ostatnio do słodkiego ciągnie, choć przez pół roku był spokój. Ale ostatnio jakiś kryzys przezywam. Znowu zresztą. Bo u mnie zero efektów. A u Ciebie jest super. Tylko nie zapędzaj się w koło: zjadłam, więc muszę to szybko spalić. Ja też tak kiedyś robiłam. Zjadłam, a później wsiadałam na rower i [...]
Łukasz. Ale to chyba moja wina była, nie wiem już I mnie nie ma co się bać. Ostatnie dwa miesiące to porażka - cały czas chorowałem. Zero wytrzymałości czy siły mam, niektórzy mnie leją jak chcą. Szczególnie w boksie, bo od wakacji dopiero się tym bardziej zajmuję Aborcja - tak. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-06 19:23:29
no zadowolony...nie wiem czy robić, bo za niecałe dwa miechy zaczynamy sezon, a tam stłuczenia itp. i siłka trochę będzie kuleć. No zobaczymy...myślałem jak coś o jakimś nitro bardzo nie urosłem więc zero rozstępów Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-03-06 19:25:48
[...] tłuszczowej: nadwaga/otyłość 1szego stopnia Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz raz w tyg Odżywianie: domowe posilki,zero fast foodow itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej opisane Stosowane [...]
Kai myślę że jednak zasłużenie, forma dobra, prążki na udach chore jak zawsze. Phil wygląda fenomenalnie mnóstwo miecha zero tłuszczu, tym razem przegrał tylko i wyłącznie strukturą (te wąskie barki ehh :/ ) Lubie ich obu i cieszę się z tych wyników. Jedyna szansa na to żeby Phil był przed Kaiem to duzo słabsze pocięcie tego drugiego ale na tych [...]
a rzeczywiście, zero mi doszło, ślepy się na stare lata robię. słuszna uwaga ;) 15:00 500g piersi z kurczaka 100g ryż biały jajko sos 500mg ISKIAL (olej z wątroby rekina: alkiloglicerol, skwalen, żelatyna, glicerol) Zmieniony przez - Radinho7 w dniu 2010-03-07 16:13:05
[...] Staż na siłowni: 1,6 roku Ilość spożywanego białka: 2-2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 0.5-1 Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: Obecnie max ot Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1-szy cykl Poziom BF%: ??? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan [...]
Masa?
