zero

[...] roznic. ALE pobudzenie bylo MEGA. pomyslalem kofeina rulezzz czemu wczesniej tej kawy nie pilem . dzis zrobilem kawe podobnie , moze minimalnie mniej mi sie nasypalo . i zero pobudzenia. czyzby aakg podzialalo tak az synergistycznie z kofeina ? wkoncu kofeina stymuluje uklad krwionosny arginina zwieksza synteze NO. ktos ma jakies osobiste [...]

heh ja ostatnio zbijałem 4 kg w 4 dni(zero wegli, tylko bialko i bcaa przed treningiem,duze ilosci kofy,mineraly,ladowanie po wazeniu w dzien zawodow), nie polecam, a ten dresik super sprawa tylko szkoda ze tak mało trwaly, w sumie mozna sie pokusic o inwencje wlasna i skonstruowac cos podobnego z jednorazowek i workow na smieci

ok, przyjmuję, że trzeci tydzień jestem na zero. poradźcie, co robić dalej?? a dziś 40 min. aero Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-03-23 19:38:13

Heh, bujda. Piszą, że nei zaleznie od kondycji, kazdy dojdzie do 100 pompek. A jak ktos wazy 100kg (tluszczu, zero miecha) to napwno do tylu nei dojdzie.

bilans kcal na zero + regularny trening. na samo utrzymanie 3 dni powinny wystarczyć.

Ha! ;D Odbijam jak sie da ;) Brazowy rys, kurak i lece na silke. Cola Zero oczywiscie tez poszla ;d

ziomek ostatnio mówi ta z prawej na pierwszej a z lewej na 2 by trafiała w twoje gusta ja mówię a jest z kimś ? jest ale to taki lamus zero konkurencji muszę obadać temat w razie nadspodziewanych połowów bede miał 2 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-24 17:29:36

zero barkow , typowo albo zalany albo jakbys mial ginekomastie , moze przyje,,,, jakiegos koksa bez glowy ?

nie wiem czemu tak nie lubicie brazowego ryzu ja tam go wcinam zawsze;d zeby nie było cola zero! Zmieniony przez - foCuS_15 w dniu 2009-03-24 20:21:22

[...] wszystko opisane poczytaj to oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html co do diety to 5-6posilkow to koniecznie dla rozpedzenia metabolizmu,weglowodany na sniadanie i okolotreningowo,reszta bialko+tluszcz+warzywa. bilans ustawiasz na razie na zero potem ew.scinasz po 100kcal max 500kcal na minus

no wlasnie boje sie o to ze po nitrobalonie w nia nie wejde a w robocie, ten odblaskowy bezrekawnik to juz dawno dostalem, kiedys bylem w nim na pogrzebie i wszyscy na mnie sie gapili jak bym jakis inny byl dzis to ludzie zero skrupulow maja, w oczy ci sie smieja

Rybas, mam pytanie, Marcin nie kazał ci robić zadnej przerwy miedzy nowym a starym treningiem - za zaczales tak odrazu ? zero deoladingu ani nic ?

Zero. Sam go o to poprosilem. Czuje sie mocny teraz i nie chce odpuszczac bo mam stały progress.

woda mineralna,herbata,kawa,zielona herbata jak najbardziej a jak ci sie to juz calkiem znudzi to Cola zero lub light wszelkiego rodzaju napoje slodzone,soki,capuccino odpadaja!!

bilem ta deke z zambonu... szkoda gadac... zero przyrostow...

ponowne dzieki za odp. Co do diety to generalnie trzymam sie powyzszych zasad: weglowodany staram sie ograniczac do 20 g dziennie zero:ziemniakow, makaronow, ryzu i bardzo malo przetworow mlecznych, z owocami rowniez nie mozna przesadzac max. 2 szt. dziennie duzo:warzyw -salata-(chyba jadalam ja ze wszystkich mozliwych kombinacjach:), pieczarki, [...]

[...] wielkie dzieki za wasze odpowiedzi.Powiem szczerze troche sie zdolowalam...na trening silowy brak mi sil jedyne na co mnie stac to areoby , ja nigdy w zyciu nie cwiczylam, zero kondycji!!!ale juz wiem ze chcac osiagnac rezultaty musze cos pozmieniac.bardzo boje sie zmieniac diete bo w zyciu probowalam juz ich tyle i tylko ta dala mi [...]

zero testa? wino 3 tyg? koncowka na dece i trenie? no prosze cie...to wyglada jak cykl na bloka a nie na poprawe sylwetki brak testa to jeszcze moznaby przemilczec, wino 3tyg tez ale gwałtowne konczenie cyklu i to akurat najgorszymi z mozliwych do wyboru na zakonczenie srodkami to juz masakra

Mysle ze 3 bedzie ok, po prostu stosuj je rotacyjnie - przed i po treningiem najwiecej, wieczor praktycznie zero, wszystko o wysokim ig wywalisz i bedzie ok. Na pewno latwiej przy clenei ci bedzie bo i tak samopoczucie jest z dupy, a na ckd to w ogle mozna sie zajechac Ogolny shemat ktory ja jechalem bylo po prostu 50gram ryzu albo odpowiednik w [...]

ja wrocilemkulturalnie z treningu wlasnie 4-te 10tki <tak> zero chwil zwatpienia jak narazie mozemy sie zgadac na wspolny trening w sierpniu bo mam urodziny to akurat bede rozlewal to tego mam łape jak znalazł