zero

Ciekawa sprawa, zegarek TomTom pokazuje o 140 metrów mniejszy dystans niż Google Maps. Są też różnice pomiędzy wyświetlanym wynikiem na telefonie i komputerze, gdzie ręcznie wprowadziłem czas aktywności, bo pokazane było zero. /SFD/2019/3/18/a15081070ae84e47878db77f7b3bc288.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-03-18 13:03:18

[...] początkującego nie robi to żadnej różnicy. 2. Zapoznaj się z tematem "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych w dziale trening dla początkujących. 3. Nie wiesz czy 2800 to Twoje zero, tak tylko wynika z liczb, więc na początek wypadałoby zacząć od tego i zweryfikować to praktyką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-18 10:45:42

[...] jak chyba flex pisał leżą. Piszesz, że dajesz 6500 kcal głównie z białka %-) ww prostych, choć piszesz, że cukier weliminowales do zera, czyli bezsens totalny. Tłuszcz na zero, też zabójstwo. IMO to zajmij się ta dieta bo tym jedzeniem sobie krzywdę zrobisz. A koks to i tak pewnie dolecisz do tych 8 tygodni, bo pewnie komplikacje zdrowotne nie [...]

Przy tym zatłuszczeniu zdecydowanie pomyśl o redukcji. Zacznij jednak z kaloryki, którą sobie wyliczyłeś, załóż, że na początek to jest Twoje "zero" i obserwuj. 2. Kalorie rozłóż po równo, jak nabierzesz doświadczenia, to będziesz mógł świrować. 3. Kreatyna zbędna, omega-3 - o ile brak Ci w diecie, witamina D okej, niekoniecznie z K2. ;-) 4. Na [...]

[...] strzalach nie wiem moze to byla noe tolerancja ich oleju na jakim robili lub odczynniki inne itp. Mnie koika dni napieprzalo po strzalach a dwoch znajomych z klubu np. nic zero dyskomfortu a inny gosc mial zawsze po schotach z platyny goraczke itp. i musial odstawic. Ale duzo ludzi nawet tutaj pisalo ze po Platynie mieli bplace dupska itp. a [...]

[...] reszta - czyli lwia część na wieczór. Niby trochę na zasadach IF, ale to już nie IF - jednak mi tak zayebiscie pasuje, szczególnie zimą. Nadejdzie lato, to bardzo możliwe że zrezygnuje z tego podjadania w dzień, bo lubię to uczucie kiedy słoneczko grzeje wszyscy są spocenie, a ja siedzę świeżutki i zero potu (choć mam do tego duże tendencje)

[...] na tył barku i biceps. Wszystko po 3 serie, ostatnie prawie do upadku, przedział po 15-10 powt, jedynie Butterfly odwrotny poleciał chyba po 20powt. W czasie treningu jakoś zero mocy ale w trakcie serii jeszcze jakoś to szlo Waga rano 92.2 więc cały czas stabilnie, zaczęliśmy już tzw. Bps więc nieco więcej wody ale nieznacznie póki co, posiłki [...]

[...] strzalach nie wiem moze to byla noe tolerancja ich oleju na jakim robili lub odczynniki inne itp. Mnie koika dni napieprzalo po strzalach a dwoch znajomych z klubu np. nic zero dyskomfortu a inny gosc mial zawsze po schotach z platyny goraczke itp. i musial odstawic. Ale duzo ludzi nawet tutaj pisalo ze po Platynie mieli bplace dupska itp. a [...]

[...] strzalach nie wiem moze to byla noe tolerancja ich oleju na jakim robili lub odczynniki inne itp. Mnie koika dni napieprzalo po strzalach a dwoch znajomych z klubu np. nic zero dyskomfortu a inny gosc mial zawsze po schotach z platyny goraczke itp. i musial odstawic. Ale duzo ludzi nawet tutaj pisalo ze po Platynie mieli bplace dupska itp. a [...]

[...] - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat temu, wklad w sylwetke i sprawnosc zaden, poza tym wielkie treningowe zero! Ale ostatni rok zaangazowanie 100% i jest zaskakujaco fajny efekt, silowy i sylwetkowy (ja tam jestem zadowolona). Teraz to juz wiadomo, chce tylko wiecej i lepiej :) [...]

[...] a chwalony po niebiosa. Platinum susta piękna 300 mg hmm 1500 mg lipa dno nigdy więcej. Niedawno piękny swus ampuleczki opakowania idealnie nalane susta praktycznie zero działania syf hm a zwykle tańsze UG flakonowe klepią ok schre doki napoczatku też super cyp susta wymuatala wystarczyło mi 750 żeby był ogień potem nagle wszystko syf [...]

Takie pytanie mam- jak jestem na redukcji i robię pct po cyklu to lepiej wejść na czas pct na zero kaloryczne chociaż czy może być ten ujemny bilans kaloryczny?

Grubba 3, a Piechowiak wniosl 103.5kg na wage :> Czyli tak jak twierdziłem cały czas jak pietrka się obserwuje. Zero Cardio na masie, po zawodach roztrenowanie było a potem gruba masa i 125 muuuusi być na wadze. Dalej jakieś ketozy, ładowanie niczym świnia i w efekcie chyba 2,5kg mniej niż wniósł rok temu czy się mylę. Takie ma magiczne metody

[...] granic możliwości. Ostatnimi czasy potrafiłem siedzieć dzień w dzień zjarany do rana, nad ranem napchać w siebie słodyczy lub innych śmieci, spać do 14 itd itd. Praktycznie zero ruchu, zero aktywności, pracowałem też okazjonalnie. Ogólnie w porównaniu do tego co było kiedyś to jestem wrakiem człowieka. Ze względu na to że jestem młody (w tym [...]

[...] na 75(37,5 w bicepsie po redukcji, ale bardzo niski bf) kg i po cyklu 85-87kg byłem 1-10 Testo 400 mg oraz nie do konca was posłuchałem i zarzuciłem metkę na 8 tyg 20-40( nie pamietam dokładnie), aktualnie znów zredukowalem do 75 kg. to oznacza, ze te Twoje 10-12kg, ktore przybrales podczas cyklu to woda, fat i inne zbedne rzeczy, zero miesnia.

Pas 74-75 cm Talia pewnie cos koło 70-73 ? Biceps 40, wiec spadek na redukcji 1 cm(wróci na masie, bo dieta low carb/zdarzy się dzień bez ww) Zero treningów opuszczonych. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-16 13:48:20

Zero kaloryczne pewnie wylicząłeś z treningiem siłowym, więc jak na to zero wejsdziesz to siłowy by musiał byc

[...] znaczenie, choć zadnych zmian u siebie nie widzę. Od jakiegos tygodnia- półtora czuje zastój na siłce i nawet regres na kb, więc trochę odpusciłem treningi siłowe, tzn zredukowałem do 2x tyg i w tym tygodniu chyba zakończe na 1x. Wskakuje teraz na zero kaloryczne na pare tygodni żeby troche odżyć i poobserwuje. Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

[...] ;) dużo zmian trzeba zrobić - wprowadziłem do tabeli produkty podane przez ciebie Musisz wypełnić ankiete działu , napisac coś o sobie , waga wzrost , aktywnosc - jakie zero kcal i jak liczyłeś itp /SFD/2019/3/16/911168ac28cb4eac8048d286c80b1a01.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-16 10:11:18 Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Wilgoc potrafi spowodowac, ze kilka stopni na plusie odczuwa sie jak zero.