zero

[...] go sobie włączę do diety ;) warzywa: czerwona papryka, kawałek ogórka świeżego, 3 ogórki konserwowe, pół dużego pomidora - słabo ostatnio z tymi warzywami. płyny: kawa x 2, herbata x 1,5, woda x 1 szklanka, cola zero x 1 szklanka suple: nic nie wzięłam, bo mi wyleciało z głowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746781efe53489fab84cb9e6ef2fdad.png

[...] Oczywiście bez szaleństw, bo jutro jadę do Adama z rana więc po pierwsze forma musi być dobra, po drugie i tak muszę jechać autem :) Także najwyżej jakiegoś drinka z colą zero, a jedzenie wezmę ze sobą swoje :) Może kilka szt chipsów wpadnie bo to mój ulubiony cheat!! No i na koniec zdjęcie form z poniedziałku (nie wiem czymu dopiero teraz [...]

No to jedziem :-) Na pierwszym planie tort: biszkopt migdałowo-kokosowy przekładany ubitym mlekiem kokosowym i malinami z nasionami chia, całość pokryta ubitym mlekiem kokosowym i obsypana płatkami migdałowymi oraz udekorowana borówkami (ZERO cukru). Na drugim planie: sernik bananowy by Malinowa i jabłecznik (ten ostatni tradycyjny). :-) [...]

[...] absolutnego nie ruszania się jeść trochę mniej, obciąć węgle, żeby całość zeszła do jakiś ... 1950 kcal :D Dzisiejsza miska: warzywa: świeży ogórek, rzodkiewki, mrożone warzywa hortex, czerwona papryka płyny: kawa x 2, herbata x 1, cola zero x 1, woda x 2 suple: glukozamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b1a3d5a7f745f1bbe45cab9440ecdc.png

ok brukselka byla w menu ale juz jest out %-) i rozumiem ze zero soli i nabialu plus wody ile dam rady

marko- ja ci powiem, że fizjo nie ufam- jak tu przyszłam to miałam mega problem z kolanami, koszmar, a fizjo mi mówili ZERO TRENINÓW & PRZYSIADY STANOWCZE NIE, Obli napisała przysiady głebokie codziennnie- kilka miesięcy minęło i do dziś mam spokój, czasem coś się odezwie prawe, ale to nie tyle ból co czuje, że je mam... minęło już 1,5 roku... [...]

ja jutro 150, pojutrze zero, czyli do 50, jak to wytrzymam to będę miał humor zaj**isty nie mam coś czasu na spam, nawet w robocie muszę pracować ostatnio %-)7

:( Ja kiedys robilem, ale techniczniki zero, teraz robie plytsze, ale w miare poprawnie

opitole ją na zero :-

[...] do was na kawę. Co do "spamu" w dziennikach, to w pełni się zgadzam. Co za dużo, to nie zdrowo, ale nic tak nie demotywuje jak wielka cisza. Brak odpowiedzi na pytania lub zero jakiejkolwiek reakcji. Wiadomo, że dzienniki są głównie dla nas, ale…. świadomość, że ktoś czyta, kibicuje, raz na czas coś podpowie jest bezcenna. Czasem mam wrażenie, [...]

oblicz zapotrzebowanie na zero i daj okolo 200-300KCAL NA MINUS I OBSERWUJ CO SIE DZIEJE

to samo z mojej strony czekam od soboty na jakikolwiek kontakt po wykupieniu "karnetu" treningowego, mimo łikendu mamy pn wieczór. Myślę, że cos tutaj śmierdzi dezorganizacją - zero kontaktu, chyba, ze to trwa dłużej jestem w błedzie? Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-03-02 17:47:37

Mogę bez problemu oliwę z oliwek popić colą zero? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-03-03 11:34:19 jak Ci smakuje...

dobry ten sprite-zero w tesco jest chyba 0,2 kcal na 100ml

wole te pare gorszy dorzucić to dobrego mięsa/ryby, niz przepłacać za takiego spirta zero dwa razy drożej niz za pepsi max, nie pameitam ile dokladnie za to chcą

a w niemczech zero w normalnej cenie

[...] je jako pierwsze jakoś lepiej zacząłem czuć klatkę, ogólnie siła poszła do przodu, trzeba kombinować :) , no redukcje cisnę, ale strasznie opornie z wagą jest.Jak się wkurze to zetne do 2000kcal i tne, a jak nadal nic nie będzie schodzić do zero jedzenia sama woda i 14 dni wytrzymam }:-(}:-( @ Cielu - trzeba kombinować,żeby nie zwariować };-)

ja dzisiaj dalem wykroki na start a potem przysiady z hantlami to 2 x 20 kg 12 plynnych powt i myslalem ze mi uda pekna taka pompa i izolacja czworki. zero pracy grzbietu.fajne te przysiady z hantlami.za tydz doloze na 25 kg i juz bedzie cieplo.

bez mi lepiej idzie... zero potknięć i przerw... mogę skakać i ogółem dobrze mi idzie... następnym razem spróbuję przeplatać ręce skacząc... %-)

nie dziwię ci się , że się wkurzasz, bo skoro macie tam jakies priorytety , brak kasy , a on jedzie bo tak sobie chce , to tez bym miała wk***a... zero poszanowania twojego zdania