Vacerrosa DT str. 16

21.02 - DNT

Ok, szczęśliwie dotarłam do pierwszej rocznicy zmiany stylu życia ;) Rok temu zaczęłam ćwiczyć i odżywiać się w miarę zdrowo. W czasie wakacji miałam 2 miesiące przerwy od trzymania miski i treningów. Na forum zaczęłam udzielać się dopiero od października, i od tego momentu zdecydowanie się pilnuję, i faktycznie najwięcej zmian w figurze zaszło przez te kilka miesięcy ;)
Wg mnie zmiany są zauważalne, ale chciałabym, żeby osoby postronne się wypowiedziały ;). Mnie osobiście zadowala wygląd tyłka, pleców i ud, natomiast na górze większych zmian nie widzę, mimo, że przecież też je ćwiczę. Mięśnie brzucha zdecydowanie się rozwinęły, ale są przykryte tłuszczykiem. Z żalem jednak stwierdzam, że oczekiwałam lepszych efektów po roku.
Zależy mi też na opinii którejś z Moderatorek - co jest ok, co powinnam zmienić. Saida się chwilowo nie udziela, dlatego byłabym wdzięczna, gdyby któraś inna Moderatorka mi coś doradziła - w kwestii diety albo dobory treningu.
Ubolewam, bo nie mam obwodów z początku ćwiczeń. Pamiętam wagę - 55,5 kg, przy czym miałam proporcjonalnie trochę więcej tłuszczu więcej niż teraz.
Bardzo proszę też o rzucenie okiem na pomiary i wagę - co zaszło przez ostatni miesiąc? Waga skoczyła nagle w górę, faktycznie przed okresem, ale dzisiaj okres już mi się kończy (był jakiś króciutki ;P), a waga i tak jest jeszcze wyższa.

No to zdjęcia. Przepraszam za te światłocienie, ale mój aparat zdecydowanie nie chce współgrać z oświetleniem w moim ciemnym pokoju. Lepszych nie byłam w stanie zrobić, próbowałam przy różnym świetle, ale nic to nie dało. I darujcie plecy z pseudo napinką ;) Ale zdjęcia "luźno" strasznie się rozmazały. Wyższe - z lutego 2014, niższe - nowiutkie ;)





Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-02-21 21:49:18

Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-02-21 22:26:58

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-11-08 22:51:50

Matko, jaka ty zgrabna jesteś :s

Kontrolował ktoś Twoją technikę ćwiczeń?

Jurysdykcja - dzięki ;) chociaż cały czas walczę po to, żeby być trochę większa, bardziej napakowana ;) I żeby mieć takie barki, jak Ty ;<
Ruda - nie. Parę razy nagrywałam się, żeby sprawdzić, jak z boku niektóre ćwiczenia wyglądają. Przysiadu (ale z kettlem, a nie ze sztangą), uczył mnie trener jak zaczęłam chodzić na siłownię. No i plus parę rad od życzliwych panów ;) Teraz jestem zmuszona do dwutygodniowej przerwy w trenowaniu, ale po powrocie na siłownię nagram filmy i wrzucę.

Ładnie,widać poprawę i to dużą Mi od razu rzuciły się w oczy fajnie plecki

Setterka - dzięki ;) Poprawa owszem jest, ale pytanie, czy odpowiednia, jak na cały rok.


22.02 - DNT
Miałam iść zrobić ostatni trening, ale zorientowałam się, że jest niedziela, i mi siłownię o 15 zamknęli. :|
Jutro tatuowanie, po nim kilka - kilkanaście dni przerwy od ćwiczeń. DT więc na ten czas raczej zawieszę, nie ma sensu wrzucać samych misek, będą w dzienniku. ;) Planuję przez czas absolutnego nie ruszania się jeść trochę mniej, obciąć węgle, żeby całość zeszła do jakiś ... 1950 kcal :D
Dzisiejsza miska:
warzywa: świeży ogórek, rzodkiewki, mrożone warzywa hortex, czerwona papryka
płyny: kawa x 2, herbata x 1, cola zero x 1, woda x 2
suple: glukozamina

Zgrabniocha
Wrzuć zdjęcie arcydzieła które jutro robisz

Niestety to jeszcze nie koniec, więc pokazywać nie będę ;) Eh, kolejna sesja za 2 tygodnie, a potem za kolejne 4... Nie wiem kiedy zacznę w końcu trenować regularnie i bez takich wymuszonych przerw.

Anitka jak się tatuowała to na drugi dzień robiła już trening tyle, że z niemal wyłączeniem partii tatuowanej

Też stwierdziłam wczoraj, że nie wytrzymam tyle czasu bez trenowania :D Jutro chyba pójdę. Dziara ładnie się goi, nie paprze się tak, jak ostatnio, a mnie już nosi od tego lenistwa, FORMA SAMA SIĘ NIE ZROBI, nie ma co tracić czasu, do lata coraz mniej czasu ;)